Potężny Vlahovic
#mecz
#mecz
Brzmi jak połączenie b-sidów z By The Way i SA
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Przebiec 240 kilometrów, podołać 7600 metrom wspinaczki i wytrzymać zawrotne tempo na przestrzeni 52 godzin. Takie postanowienie i cel mają uczestnicy Biegu 7 Szczytów. Pragną pokonać wymagającą trasę, nie zważając na pogodowe kaprysy i ograniczenia własnego ciała, a nawet psychiki.
1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.
Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max.
- 8 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
Wykop.pl
Jakiej metody używacie to wyznaczenia stref tętna? Mam całkiem spore rozbieżności między różnymi metodami. Niestety nie mam dostępu do badań wydolnościowych...