Pauzowanie czasu nie pomoże na to, że nie da się oglądać takiego zachowania i meczu. Moim zdanie powinny lecieć czerwone kartki za niesportowe zachowanie.
W meczu Man Utd - Man City, komentator mówił, że pierwszy faul był chyba dopiero w 26 minucie. I ogólnie czuć było że piłkarze mają dużo szacunku do siebie, do sędziego a w konsekwencji do kibica. Po bramce Rashforda, która byłą na granicy spalonego też nie widziałem, żeby
Poszukuję czapki w której będzie #bieganie i która będzie chroniła aby słońce nie przypalało w głowę. Jednak w zasadzie nie nosiłem czapki z daszkiem i nigdy w takiej nie biegałem. Jest coś na co zwracać uwagę, czy czapka to czapka i każda będzie dobra?
#bieganie #biegajzwykopem Tak trochę poobserwowalem tagi i większość ludzi którzy udostępniają dwoje statystyki mają równe tempo biegu. Staram się sam biegać w tym samym tempie ale moje wykresy to jakieś góry - doliny. Co robię źle ?
@Rudyzzadupia: Pulsometry w zegarkach, nawet tych topowych, nie słyną z dokładności. Musiałbyś dokupić czujnik tętna na klatę jeśli chcesz mieć miarodajny pomiar.
Za 102 dni Półmaraton Praski w Warszawie, a ja dalej nie wiem czy jest sens się zapisywać, pomożecie? Ambicją jest wyraźne złamanie 2 godzin (bardziej 1:49 niż 1:58), ale nie wiem czy przy moim niskim wytrenowaniu to realne i czy będę w stanie się przygotować przez te 100 dni.
Biegam rekreacyjnie, zazwyczaj po 5 km, lajtowo w 25 minut, na początku maja w organizowanym biegu z jakimś tam zapasikiem
@depcioo: tabela VDOT pokazuje, że jeśli na 5k biegasz 23min to w półmaratonie będziesz miał 1:46 https://vdoto2.com/calculator/. Wiadomo, że nie jest to idealne narzędzie, ale w moim przypadku sprawdza się dość dobrze.
100 dni to sporo czasu. Żeby przebiec połówkę w większym komforcie fajnie się do tego przygotować. Radziłbym biegać regularnie po 40min-60min a nie 25, w tempie spokojnym. Raz na tydz. robić długie, wolne wybieganie 1h10min-1h30min. I co jakiś czas
Mordeczki powiedzcie mi wasze zdanie o skarpetkach do biegania. Mam niestety stopy baletnicy i bardzo łatwo robią mi się obtarcia i odcisk, it is what it is. Biegając w zwykłych bawełniakach czy nawet skarpetkach "sportowych" z domieszką tworzyw sztucznych jak stopa złapie wilgoć to czuję że jest tarcie i kończy się to bąblem. Możecie coś polecić? #bieganie #biegajzwykopem
A co mi tam. Pochwalę się widokiem na zachody słońca jaki dane mi było podziwiać przez dwa miesiące życia. Osobiście uważam, że mając taki widok z okna ma się inne nastawienie do świata a dzień mija zupełnie inaczej niż mieszkając w jakiejś mało atrakcyjnej lokalizacji ( ͡°͜ʖ͡°) #r2d2zwiedza #zima #usa
mając taki widok z okna ma się inne nastawienie do świata a dzień mija zupełnie inaczej
@R2D2_z_Sosnowca: Coś w tym jest. Kiedyś mieszkałem w bloku z wielkiej płyty na 10. piętrze. Widok wschodów słońca dobrze mnie nastrajał na cały dzień.
Ja od dłuższego czasu nie mogę oglądać meczów z komentarzem ze względu na rozemocjonowany głos "jedynki" albo teksty o tym co pisali w dzisiejszej la gezetta dello sport.
Dla mnie mógłby być tylko komentarz taktyczny, najlepiej Pana Strejlaua / Podolińskiego / Węgrzyna.
@PurpleHaze: a wiesz jak to się skończyło dla tego kenijczyka? Bo wygląda na to, że otrzymał "pomoc z zewnątrz" od medyków a to chyba jest niedozwolone.
@sylwke3100: tak jak pisali przedmówcy najważniejsza jest rutyna/nawyk. Teraz wychodzę biegać zawsze z rana jak jest jeszcze ciemno i przed samym bieganiem częściej się nie chce niż chce. Ale jak wstaje to szybko jem, ubieram się i wychodzę i nie ma czasu myśleć "po co mi to". Energia (endorfiny/ dobre samopoczucie) przychodzi dopiero w trakcie biegania i już po nim zaczynam lepiej dzień.
A teraz mi powiedzcie Mirkowi eksperci. Jeżeli moje Hoki po paru miesiącach, mają dziury w tym miejscu. To jakie buty mam kupić następne? #bieganie #biegigorskie
Ja w większości butów biegowych robię podobną dziurę tylko w prawym bucie, wewnątrz. Nie wiem z czego wynika, ale mi to nie przeszkadza. W adidasach ultraspeed i kalenji ultralight nie zrobiły mi się tylko takie dziury ponieważ kołnierz w koło kostki w tych butach nie jest tak gąbczasty. Może przejdź się do sklepu biegacza i sprawdź jakie buty mają miej gąbki w okolicy gdzie Ci się dziura zrobiła.
elo biegowe świry, szukam butow na asfalt do codziennego klepania w tempie easy. głównie zależy mi by były lekkie, nie potrzebuje wielkiej amortyzacji. dostanę coś na podobiznę pegow 35/36? im wyższy model, tym mniej mi pasują
myślałem o rinconach, ale chyba średnio u nich z wytrzymałością, podzielcie się w czym tłuczecie na codzień
@timeless: Rincony polecam. Mi wytrzymamy ok. 800km więc bez rewelacji. Ale do tej pory nie znalazłem lepszych butów na wybiegania. Od hoki sprawdziłbym jeszcze Machy i Clifton choć z wytrzymałością może być podobnie. Nie polecam z kolei asics glideride.
DFBG Złoty półmaraton zaliczony, 1:44:26. Miejsce 13 na prawie 1000 osób brzmi fajnie. Zawaliłem na drugim kilometrze trochę podbieg i cofałem się po żela (dałem za niego 14zł a zjadłem go w połowie, tak cebula ze mnie xD)
Jakie są podobne wydarzenia biegowe, na których można się pościgać w górach wśród wyjadaczy? Jeszcze nie biegłem nawet maratonu, także połówki to jest max.
@Straszy: zawodów górskich możesz poszukać na stronie ratemytrail. Edycję z lat ubiegłych mają wskaźnik konkurencyjnisci który mówi jak mocna ekipa biegła.
@Zimny-jak-lod: Biegam zawsze przed pracą i podobnie jak napisał kolega wyżej lepiej się czuję od rana, bardziej pobudzony itp. Ale jeśli trening jest ciężki i mam deficyt snu to bywa że koło południa odzywa się zmęczenie i drzemka jest konieczna. Albo zmęczenie odzywa się wieczorem i idę spać o 21.
1) Pani Biegaczka, lat 43. Zawzięta Pani z korpo od wielu miesięcy biegająca 60-70km tygodniowo jadąc na rowerze upadła na kolano. Zebrał się krwiak w kaletce podrzepkowej. Ortopeda dwukrotnie sciągał po 10ml płynu/mętnej krwi, poza tym wrzucił leki przeciwzapalne na receptę. Pani trafiła do mnie po 3 tygodniach od urazu. Na USG wszystko w porządku oprócz lekkiego obrzęku oraz podejrzenia pęknięcia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej (zalecony MRI aby to potwierdzić/wykluczyć). Stan
#heheszki #mecz ale najbardziej pasuje do #ekstraklasaboners
W meczu Man Utd - Man City, komentator mówił, że pierwszy faul był chyba dopiero w 26 minucie. I ogólnie czuć było że piłkarze mają dużo szacunku do siebie, do sędziego a w konsekwencji do kibica. Po bramce Rashforda, która byłą na granicy spalonego też nie widziałem, żeby