Siema.

Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.

Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innychPokaż całość

Zadaj pytanie - trening, dieta, doping - odpowiem na nie w następnym vlogu :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #sterydy

@PatrykZadymkaFiuFiu69: polec splita kolego na pw

siema mireczki, jakie akcesoria byscie dodali do greyskulla kasahary 3 dni w tyg? po jednym cwiczeniu izolowanym na koncu treningu nie spełniam się a chociazby łapy mozna byloby robić w kazdym dniu.
#greyskull

BMW to stan umysłu
#rower #bmw #samochody

Siema Mirkokoksy,
Aktualnie robię #fbw od Sakera, ale kurcze, dosyć dużo czasu mi to zajmuje, bo np. gdy mam siady i ławę, to na samo dogrzanie się schodzi mi sporo czasu. Czasami ciężko jest mi znaleźć czas na 3 treningi w tygodniu. I tutaj pytanie- czy jest sens zamiast dni A i B z siadami i BP jednego dnia, zrobić dni A, B i C, gdzie każdy bój byłby innegoPokaż całość

hej, doszly mnie słuchy ze wrzucany był greyskull v2 tutaj na wypok, ktoś zapoda linkiem?

#silownia

Podrzuci ktoś linka do excelq z najnowszą wersją planu?
#greyskull