co zamiast hamstring curls bo najwieksza silownia w gdansku nie posiada takowej maszyny a nie chce pajacowac bez #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Nie p--------e, akurat trailer zajebisty zrobili
#ksw

Moder kjfwo głupia
#mecz

FBW pod masę, 3 treningi w tygodniu - Na każdym treningu najpierw 3 ćwiczenia wielostawowe, a później 4-5 izolacji. Czy takie proporcje mają sens? Lubię długie treningi, a te trzy wielostawy na jednej sesji treningowej wydają mi się dobrą ilością. Będzie okej czy źle myślę? Jeżeli jestem w stanie robić tyle izolacji i normalnie się regeneruję, to po co miałbym ucinać ilość izolacji? Pytam, bo spotkałem się z takimi opiniami, żeby w-----ćPokaż całość

Z racji wielu tematów, wielu zapytań wchodzi Greyskull LP v2 ode mnie wraz z nagraniem wszystko darmo ofc (uczciwa cena). Będzie zawierał on około 5-8 wariacji z różnymi priorytetami.

Badger Method v2 tez jest opracowany, ale możliwe, ze będzie on w formie e-booka z filmami (cena symboliczna lub "co łaska" chodzi mi po prostu aby nie powtórzyła się sytuacja, gdzie handlowano moimi darmowymi planami),

Zostaw plusa jak wołać

#mikrokoksy #Pokaż całość

Witam Mireczki,

Kiedy nowe programy od Kasahary? Jakieś przecieki?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Proszę o ocenę mojej naturalnej przemiany
Staż 5 miesięcy, w tym czasie deload, roztrenowania, wakacje i 2 cheaty tygodniowo w postaci kebabu, czasem melo
Oprócz tego 5 g kreatyny, puddingi proteinowe i serek wiejski

A Wy jakie macie wymówi hejterzy?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Łapcie darmowy plan Badger Shape na wyciskanie/górę ciała

https://docs.google.com/spreadsheets/d/17AW-mnuXJ5zpOdWQX7gCuVB28RsAdru4AP1hGm87lA8/edit?usp=sharing

Jeśli są pytanka śmiało pod tym wątkiem.

OgólniePokaż całość

Kiedy te nowe plany od Kasahary? Jakieś przecieki?

#silownia

Czy do FBW Kasahary opłaca się w każdym dniu trenować biceps, czy jest to niepotrzebne?

W tej chwili ćwiczenie występuje tylko raz w tygodniu a mam priorytet na łapy.

#silownia

jakiś dobry trening dla bodybuildera a nie powerliftera? FWB 3 dniowy najlepiej.

#silownia

Nie miałem jakiegoś wielkiego sukcesu na tinderze, parę spotkań parę randek, ot takie normalne relacje, ale wróciłem na ten zabawny portal po dłuższej przerwie i jakiejś tam zmianie stylówy w jeden dzień wbiło mi 99+ polubionych plus to co przeciągnąłem w prawo i przyznam że nie wiem co się dzieje
#tinder