@PatrykZadymkaFiuFiu69: polec splita kolego na pw
xoxolol
PatrykZadymkaFiuFiu69
@xoxolol: normalny splicik 4xtydzień
xoxolol
wyslesz na pw? nadal nie wiem to jaki :D
siema mireczki, jakie akcesoria byscie dodali do greyskulla kasahary 3 dni w tyg? po jednym cwiczeniu izolowanym na koncu treningu nie spełniam się a chociazby łapy mozna byloby robić w kazdym dniu.
#greyskull
#greyskull
@xoxolol: Wpisujesz greyskull wykop w google i doslownie na 3 miejscu jest (╯°□°）╯︵ ┻━┻
https://www.wykop.pl/wpis/38908973/greyskull-lp-4-dniowy-plan-dla-srednio-zaawansowan/
https://www.wykop.pl/wpis/38908973/greyskull-lp-4-dniowy-plan-dla-srednio-zaawansowan/
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@xoxolol famemma.tv
Moder kjfwo głupia
#mecz
#mecz
Witam Mireczki,
Kiedy nowe programy od Kasahary? Jakieś przecieki?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
Kiedy nowe programy od Kasahary? Jakieś przecieki?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
@Kasahara: Borsuk 2 miesiące temu: "szukam ludzi do prowadzenia pod kątem zawodów, zrobię za pół darmo"
Też Borsuk:" mam za dużo klientów "
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Też Borsuk:" mam za dużo klientów "
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@arturu777: bardzo pomogła mi przede wszystkim redukcja wagi xD z 86 na 74kg. Zacząłem sobie cwiczyc od kilku miesięcy w domowych warunkach planki, allahy na gumach i ćwiczenia tego pana https://youtu.be/b6n2MMKf9qs
Mam nadzieję, że jak rozbuduje core mocniej, to problemy ogólnie też znikną, ale na pewno muszę dorzucić coś na skosy, które również, jak czytałem, mają ogromną rolę przy spinaniu całego core'a
Mam nadzieję, że jak rozbuduje core mocniej, to problemy ogólnie też znikną, ale na pewno muszę dorzucić coś na skosy, które również, jak czytałem, mają ogromną rolę przy spinaniu całego core'a
Czy do FBW Kasahary opłaca się w każdym dniu trenować biceps, czy jest to niepotrzebne?
W tej chwili ćwiczenie występuje tylko raz w tygodniu a mam priorytet na łapy.
#silownia
W tej chwili ćwiczenie występuje tylko raz w tygodniu a mam priorytet na łapy.
#silownia
@xoxolol: pisz pw to ci podeśle plan , gora dół 4sniowy albo 3 dniowy fbw
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kasahara
Proszę o propozycje odnośnie dodatkowych ćwiczeń izolacyjnych do FBW od Kasahary.
Co osoba ze średnim stażem mogłaby dorzucić do planu? Myślę ze coś na ramiona albo barki mogłoby wlecieć?
Proszę o propozycje odnośnie dodatkowych ćwiczeń izolacyjnych do FBW od Kasahary.
Co osoba ze średnim stażem mogłaby dorzucić do planu? Myślę ze coś na ramiona albo barki mogłoby wlecieć?
czy FBW dla początkujych od KASAHARY ma mało izolacji na bic i tric?
- tak 50.0% (12)
- nie 50.0% (12)
#kasahara #mikrokoksy #silownia #greyskull
Cześć, co myślicie o tej modyfikacji w każdym dniu FBW od Kasahary:
- w kążdym dniu po jednym ćwiczeniu na biceps oraz triceps(siła rośnie, łapa nie rośnie)
- facepulle w każdym dniu treningowym(chyba nie zaszkodzi)
Cześć, co myślicie o tej modyfikacji w każdym dniu FBW od Kasahary:
- w kążdym dniu po jednym ćwiczeniu na biceps oraz triceps(siła rośnie, łapa nie rośnie)
- facepulle w każdym dniu treningowym(chyba nie zaszkodzi)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
