siema mireczki, jakie akcesoria byscie dodali do greyskulla kasahary 3 dni w tyg? po jednym cwiczeniu izolowanym na koncu treningu nie spełniam się a chociazby łapy mozna byloby robić w kazdym dniu. #greyskull
@arturu777: bardzo pomogła mi przede wszystkim redukcja wagi xD z 86 na 74kg. Zacząłem sobie cwiczyc od kilku miesięcy w domowych warunkach planki, allahy na gumach i ćwiczenia tego pana https://youtu.be/b6n2MMKf9qs Mam nadzieję, że jak rozbuduje core mocniej, to problemy ogólnie też znikną, ale na pewno muszę dorzucić coś na skosy, które również, jak czytałem, mają ogromną rolę przy spinaniu całego core'a
Cześć, co myślicie o tej modyfikacji w każdym dniu FBW od Kasahary:
- w kążdym dniu po jednym ćwiczeniu na biceps oraz triceps(siła rośnie, łapa nie rośnie) - facepulle w każdym dniu treningowym(chyba nie zaszkodzi) - być moze dodanie lateral raises do planu(pod aesthetic gainz)
Super jest ten plan ale uważam że tych izolacji jest za mało i występują dość rzadko w tym planie.
Cześć, co myślicie o tej modyfikacji w każdym dniu FBW od Kasahary:
- w kążdym dniu po jednym ćwiczeniu na biceps oraz triceps(siła rośnie, łapa nie rośnie) - facepulle w każdym dniu treningowym(chyba nie zaszkodzi) - być moze dodanie lateral raises do planu(pod aesthetic gainz)
Super jest ten plan ale uważam że tych izolacji jest za mało i występują dość rzadko w tym planie.