26033.35 - 16.15 = 26017.2

Pierwszy bieg ze Strava. A więc idę pogrzebać w statystykach i innych bajerach. W szczególności opcja flyby wygląda interesująco.

Distance: 16.15km
Moving Time: 1:21:45
Pace: 5:04/km

#sztafeta #bieganie #bieganieporn

27780.79 - 14.3 = 27766.49

Dzisiaj dla odmiany #bieganie w parku. Było ciężko ale za to miałem kibiców ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DISTANCE: 14.31 km
DURATION: 1h:12m:08s
CALORIES: 1,156 kcal
AVG SPEED: 11.90 km/h
MAX SPEED: 16.06 km/h
AVG PACE: 05:02 min/km
MAX PACE: 03:44 min/km

#sztafeta #bieganieporn

27996.97 - 15.3 = 27981.67

Ze względu na zapowiadane opady deszczu o 12, na #bieganie ruszyłem nie typowo jak dla mnie, bo przed pracą. O 7:15 byłem już na trasie. Pogoda wyśmienita, 15 stopni i ciepły wiatr. Po wczorajszych sparingach czuję delikatny ból w łydce, widać lipcowa kontuzja jeszcze nie do końca wyleczona. Ale było ok, dzisiaj lekki masaż i jutro powinienem być jak nowy ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

28780,19 - 18,22 = 28761,97

Miał być atak na treningową połówkę, ale kolo 9 kilometra moje obtarte pięty stwierdziły, że to głupi pomysł. No cóż, może za tydzień.

Statystyki:

Dystans: 18.22 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷01:31:42
Średnie tempo: 5:01 min/km
Średnia prędkość: 11,92 km/h
Kalorie: 1471 kcal

#sztafeta #ruszmirko #bieganie #bieganieporn

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

28953,46 - 11,02 = 28942,44

Pogoda w sam raz na bieganie, nie za zimno, nie za ciepło, tyle, że pochmurnie. Nowe buty trochę otarły pięte ale jest ok. Pobiegłem nad wodę, a tam wody ni ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #bieganieporn

Statystyki:

Dystans: 11.02 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:50:23
Średnie tempo: 4:34 min/km
Średnia prędkość: 13,12 km/h
Kalorie: 853 kcal

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tegoPokaż całość

29075,07 - 15,02 = 29060,05

Pogoda w sam raz na bieganie, choć w drodze powrotnej ponownie pod wiatr. A już myślałem, że zejdę do 4:30min/km.

A tak na boku, mam zamiar nabyć 1 zegarek i na oku mam Garmin Forerunner 230 + opaska. Polecicie coś lepszego w granicach 1300zł?
#bieganie #bieganieporn

Statystyki:

Dystans: 15.02 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷01:13:25
Średnie tempo: 4:53 min/km
Średnia prędkość: 12,27 km/h
Kalorie: 1196 kcal

#sztafeta #Pokaż całość

29244.2 - 15.18 = 29229.02

Dzisiaj oficjalnie pierwszy raz w mirko sztafecie.

W związku z tym, że od rana nic nie jadłem i wyruszyłem na #bieganie o nie typowej dla mnie porze (po pracy), przed bieganiem zjadłem banana i wypiłem shake z białkiem. Przez pierwsze 5 km. czułem, że wypiłem o jednego shake za dużo, ale póżniej było już dobrze. Aż do 8 kilometra, kiedy zaczęło strasznie wiać prosto w twarz, ażPokaż całość

Dzisiaj ruszyłem już o 7:50 aby zdarzyć przed upałem. Na starcie były już 22 stopnie a jak wróciłem po 1:20 to za oknem było już 25 stopni. Mimo tego 16 zaliczony w zróżnicowanej scenerii od parku po plaże, klify a na koniec falochron. Jutro powtórka. #bieganie #bieganieporn ! Na zdjęciu klify tym razem z dołu

Aklimatyzacja ukończona pomyślnie. A #rozowypasek niech żałuje, że nie zabrała butów do #bieganie #bieganieporn

Po tygodniowej przerwie, dzisiaj uciekałem przed tą chmurą

Pokaż spoiler

#bieganie #bieganieporn

Pytanie co do tagu sztafeta. Będzie, w krótce jakaś nowa edycja? Bo widziałem, że challenge na #endomondo jest martwe. A w sumie bym się podłączył ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przy takich widokach można biec i biec. Człowiek zapomina o zmęczeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #biegajzwykopem #bieganie #bieganieporn