wonias12
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drgamidyga
  • 2088
Witam, oddam kod na 40zł do pyszne.pl bo i tak go nie wykorzystam.
" Kod zniżkowy o wartości 40 zł upoważnia do zamówienia wyłącznie poprzez aplikację mobilną Pyszne.pl. Minimalna wartość zamówienia to 50 zł. Kod kuponu jest ważny do 30.04.2018 roku. Kod można wykorzystać tylko w restauracjach oferujących płatność online. Kod jest do jednorazowego wykorzystania, nie łączy się z innymi promocjami oraz nie podlega wymianie na środki pieniężne (gotówkę). "

Wybiore jedną
  • 404
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonias12
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@wonias12: Ja uważam, że odrobina rozumu, wiele filmów i tekstów poruszających technikę danego ćwiczenia a następnie uwagi zaufanych osób na np. jakimś forum wystarczą amatorowi bez problemów zdrowotnych, żeby wykonywać ćwiczenie poprawnie.
  • Odpowiedz
Kopinho
  • 29
#wykopowytrojboj
Siad
145 kg - 150 kg -155 kg
Wyciskanie
122,5 kg (ziomuś mi pod koniec zabrał sztangę :<)- 127,5 kg - 130 kg [FAIL]
Martwy (ostatnia seria rozgrzewkowa to miało być 175 kg, ale przez przypadek założyłem 185 ¯\_(ツ)_/¯ wiec ominąłem 195 kg, które miało być pierwszą próbą)
Kopinho - #wykopowytrojboj Siad 145 kg - 150 kg -155 kg Wyciskanie 122,5 kg (zi...
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonias12
  • 3
@Kopinho jeżeli mogę, to też napiszę co zauważyłem. Martwy chyba z tego wszystkiego najlepszy, tak jak ktoś już tam chyba pisał. Wyciskanie bardzo mało stabilizacji, w tym ułożeniu na ławce też możnaby sporo pozmieniac, żebyś był bardziej stabilny.

I przysiad. Musisz wzmocnić poślady, bo kolana są w mocnej rotacji wewnętrznej przy wstawaniu - bardzo niebezpieczne. Najpierw powinieneś bardziej dać biodro w tył tzw hip hinge, bo mocno kolana obciążasz. Dorzuć do
  • Odpowiedz
brtk122
  • 4
POST Z WYNIKAMI
III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Siema. Wrzucajcie tu swoje wyniki następującym schematem:
masa ciała: xxxkg
przysiad: xxxkg
wyciskanie: xxxkg
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartowsky
  • 63
Murki, pomóżcie wybrać tablicę rejstracyjną, swoje propozycje możecie zgłaszać w komentarzach, wyróżnik województwa to N
http://tablice.olsztyn.eu/tablice <- tu można sprawdzić czy nie są zajęte
#samochody #tablicerejestracyjne #xddddspotting

Które tablice

  • N0 XDDDD (klasyk) 19.2% (762)
  • N1 ECHCE 6.6% (262)
  • N0 ELO 54.3% (2153)
  • N0 RMIK 10.6% (420)
  • N1 EZLE 1.6% (62)
  • N1 EZYJE 3.1% (122)
  • N0 TOCO 4.7% (187)

Oddanych głosów: 3968

  • 66
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonias12
  • 35
@Kopinho ja od jakichś dwóch lat ćwiczę tylko w llegginsach długich albo krótkich z jednego prostego powodu - są cholernie wygodne. A to, że komuś przeszkadza, jak to wygląda, mam w poważaniu :)
  • Odpowiedz
Kopinho
  • 29
#mirkokoksy pytanko mam na luzie bez spiny. Mam problem z opryszczką, byłem z tym u lekarza i chciał mi dać maść sterydową. Powiedziałem, że nie ma nawet takiej opcji bo jestem naturalem (nie jestem na jabłczanie od 2 tygodni). Chciał mi dać jeszcze potem skierowanie do psychiatry, ale kazałem mu s--------ć. Macie jakieś domowe sposoby na to choróbsko?
#mikrokoksy #zdrowie #medycyna #silownia
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonias12
  • 2
@Kopinho nie orientuję się, czy heviran jest lekiem sterydowym, ale na opryszczkę działa jak zły. Poza tym to sterydy nie są takie złe ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
brtk122
  • 15
III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ZAPISY!!!
Po przerzuceniu łącznie 17143,5kg w poprzednich 2 edycjach zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej edycji
Termin: 17.02.2018 (sobota). Miejsce: Twoja siłownia ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cel: Popularyzowanie zdrowego trybu życia
Zapisujemy się w komentarzu pod tym postem pisząc 'zgłaszam się' i swoją AKTUALNĄ masę ciała, np. 'zgłaszam się 101kg'. Zapisy potrwają do czwartku włącznie. Podanie wyników wcześniej niż
brtk122 - III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ZAPISY!!! Po prz...

źródło: comment_iZsAEWuDC9vZ7uzZuQywFvh1CSNiLJA9.jpg

Pobierz
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Maciek Wołosiuk

Osiągnięcia