Siema Mirasy!
Właśnie trafiłem do Urzędu dzielnicy w celu rejestracji fury. Liczyłem, że w majówkę w naszej pięknej stolicy nie zastanę dużych kolejek... i taki kop w ryj kiedy przed tobą 48 osób w kolejce ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale nie to jest najgorsze, bo ja pomirkuje i zleci - najgorszy jest gość lvl około 60, który przyszedł 20 minut temu i od tych dwudziestu minut strzępi ryja,Pokaż całość

Witam, oddam kod na 40zł do pyszne.pl bo i tak go nie wykorzystam.
" Kod zniżkowy o wartości 40 zł upoważnia do zamówienia wyłącznie poprzez aplikację mobilną Pyszne.pl. Minimalna wartość zamówienia to 50 zł. Kod kuponu jest ważny do 30.04.2018 roku. Kod można wykorzystać tylko w restauracjach oferujących płatność online. Kod jest do jednorazowego wykorzystania, nie łączy się z innymi promocjami oraz nie podlega wymianie na środki pieniężne (gotówkę). "

Wybiore jednąPokaż całość

Pierwsze karmienie :3 jaram sie jak male dziecko, w srode odebrane i juz 700km peklo #pokazauto #chwalesie #skoda #octavia #octaviars #motoryzacja

Ostatnio się moda zrobiła na wrzucanie do sieci czy to na wykop, czy na grupy fb o tematyce siłowni, swoich filmów z przysiadem czy martwym ciągiem i prośbą o ocenę techniki.
Naprawdę - to do niczego nie prowadzi. Może dostanie się kilka dobrych uwag, kilka kolejnych będzie złych i tak na dobra sprawę coś może poprawisz, a kolejne dwie rzeczy zepsujesz. Tym bardziej, że za cholerę nie wiesz, jak ćwiczy osoba, któraPokaż całość

Co ten Węgrzyn p------i
#mecz

Harry Kane, 89' na 1-0 dla Kuraków, była to jego 23 bramka w 34 derbach Londynu.
#golgif #mecz

Proszę tutaj wrzucać najśmieszniejsze memy.

#memy #heheszki #humorobrazkowy #gownowpis

#wykopowytrojboj
Siad
145 kg - 150 kg -155 kg
Wyciskanie
122,5 kg (ziomuś mi pod koniec zabrał sztangę :<)- 127,5 kg - 130 kg [FAIL]
Martwy (ostatnia seria rozgrzewkowa to miało być 175 kg, ale przez przypadek założyłem 185 ¯\_(ツ)_/¯ wiec ominąłem 195 kg, które miało być pierwszą próbą)Pokaż całość

#heheszki #mikrokoksy #hahardkor

POST Z WYNIKAMI
III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Siema. Wrzucajcie tu swoje wyniki następującym schematem:
masa ciała: xxxkg
przysiad: xxxkg
wyciskanie: xxxkgPokaż całość

Czy ktoś z Wawki będzie bił rekordy wykopu? Może byśmy się wybrali na jakąś jedną siłownię?
#wykopowytrojboj #mikrokoksy

Murki, pomóżcie wybrać tablicę rejstracyjną, swoje propozycje możecie zgłaszać w komentarzach, wyróżnik województwa to N
http://tablice.olsztyn.eu/tablice <- tu można sprawdzić czy nie są zajęte
#samochody #tablicerejestracyjne #xddddspotting

III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem!
Zapisy zamknięte, zapisało się 29 osób! Najpierw zasady każdego z bojów:
1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na plecach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam, że zaczynam próby przysiadów. Biorę w 1 próbie 100kg. Udaje się. Druga próba 110kg: Nie udaje się. Trzecia próba: 105kg: Udaje się. Twoim wynikiem z przysiadów jest 105kg.
2. Przysiady robimy bez taśm na kolana. Mogą być ściągacze (rehbandy, sbd itp.).
3. Przysiad robimy tak, aby linia bioder zeszła poniżej linii kolana. Inaczej próba jest niezaliczonaPokaż całość

Szybka piłka #mikrokoksy. Dzisiaj na pakierni usłyszałem rozmowę dwóch koksów, jeden z nich mówił, że powyżej 150 kg przy martwym ciągu już mu chwyt nie wytrzymuje. Drugi do niego: "to rób przechwytem". Na co ten pierwszy: "nieee, stary, przechwyt jest niebezpieczny dla bicepsów, kupię sobie paski".

No właśnie, jak to z tym przechwytem jest? Ma jakikolwiek negatywny wpływ na bicepsy? Osobiście robię w ten sposób MC już od dwóchPokaż całość

Siema, pytanko co sądzicie o leginsach u faceta na siłke?
Ja sobie zrobiłem taką listę zalet i wad:
+
-uciskają j---a przez co zwiększa się wytwarzanie testosteronu
-som elastyczne i zwiewne
-fajnie sie w nich robi siadyPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #heheszki

#mirkokoksy pytanko mam na luzie bez spiny. Mam problem z opryszczką, byłem z tym u lekarza i chciał mi dać maść sterydową. Powiedziałem, że nie ma nawet takiej opcji bo jestem naturalem (nie jestem na jabłczanie od 2 tygodni). Chciał mi dać jeszcze potem skierowanie do psychiatry, ale kazałem mu s--------ć. Macie jakieś domowe sposoby na to choróbsko?
#mikrokoksy #zdrowie #medycyna #silownia

III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ZAPISY!!!
Po przerzuceniu łącznie 17143,5kg w poprzednich 2 edycjach zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej edycji
Termin: 17.02.2018 (sobota). Miejsce: Twoja siłownia ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cel: Popularyzowanie zdrowego trybu życia
Zapisujemy się w komentarzu pod tym postem pisząc 'zgłaszam się' i swoją AKTUALNĄ masę ciała, np. 'zgłaszam się 101kg'. Zapisy potrwają do czwartku włącznie. Podanie wyników wcześniej niż w sobotę - dyskwalifikacja. Nie piszcie też do mnie prywatnie, czy można zrobić wcześniej trening, np. wPokaż całość