Powroty z pracy do domu #krakow #fotografia
walter21 via iOS
@atencjuszka: co tak późno kończysz prace? Nadgodzinki? :D
@atencjuszka: też pewnie będę tak kończył. Zmiana pracy od listopada.
Czy oni tak mogą, czy mam prawo ich zwyzywać? Nie dość, że jadą prawie obok siebie to jest na chodniku ścieżka. Teren niezabudowany, mogłam jechać 90kmh zamiast 30...
#pytaniedoeksperta #kiciochopyta #prawojazdy
#pytaniedoeksperta #kiciochopyta #prawojazdy
źródło: comment_zLYMjsHlwuHm6iB7249BD0IfNSpfBebV.jpg
Pobierz
@maaniek19: wydolnościowo nie ma różnicy. Jednak ruch jest inny. Na bieżni nie ćwiczyć odbicia tylnego. W sensie ciało jest cały czas w tym samym miejscu tak jakby, to podłoga się przesuwa. Biegając po mieście wybijasz ciało do przodu.
@maaniek19: tzn na mieście będziesz miał większy wysiłek, więc automatycznie wyrobisz lepszą wydolność. A na czym ci zależy? Może wtedy łatwiej będzie ci coś podpowiedzieć.
@maaniek19: możliwe że nie jesteś w stanie utrzymać (a nawet jest to pewne) tego samego tempa na mieście. Dlatego ustawiając bieżnie na jedną szybkość dajesz radę. Poza tym temperatura? Możliwe ze biegasz w klimatyzowanym pomieszczeniu gdzie jest chłodniej niż obecnie na zewnątrz. No i ukształtowanie terenu.
@maaniek19: Jak ci to wychodzi i daje efekt/frajde to ciśnij. Jak ci się znudzi to wyjdziesz na zewnątrz i już przynajmniej nie będziesz startował z poziomu 0 :)
@maaniek19: jest sens :) na zewnątrz będzie ci łatwiej. Ale dla mnie to nuda. Jak masz gdzieś w okolicy leśne ścieżki to polecam tam biegać. Weź prosty zegarek ze stoperem i tez rób interwały.
@maaniek19: trzymam kciuki. Jak juz złapiesz wydolność to dopiero będzie frajda z biegania ;) żeby się łatwiej wręcić to poszukaj u siebie w mieście jakiś grup otwartych co organizują wspólne treningi.
@runnerrunner: nie naturalne. Ale skoro przy okazji gość jest na siłowni (a tak rozumiem), to czemu tego nie dorzucić?
walter21 via iOS
@maaniek19: ogarnij coś co jest dla Ciebie wygodne. Mi leży nike pegasus, a zupełnie nic z gamy adidasa. Innym zupełnie inaczej. Przymierz i kup :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@marcepanina: piękne. Masz talent.
#bieganie
Ostatnio podczas biegania łapią mnie P O T Ę Ż N E kolki, łapią przy przebyciu 1/3 trasy i wtedy już odechciewa mi się biegać, maszeruję, próbuje to jakoś zniwelować wg. porad z internetów, ale to nic nie daje
Więc resztę trasy idę szybszym krokiem, ale to nie to samo co bieg
Jak byłem grubszy i na początku mojej przygody z biegankiem poza bólem wynikającym z latającego bebzuna nie
Ostatnio podczas biegania łapią mnie P O T Ę Ż N E kolki, łapią przy przebyciu 1/3 trasy i wtedy już odechciewa mi się biegać, maszeruję, próbuje to jakoś zniwelować wg. porad z internetów, ale to nic nie daje
Więc resztę trasy idę szybszym krokiem, ale to nie to samo co bieg
Jak byłem grubszy i na początku mojej przygody z biegankiem poza bólem wynikającym z latającego bebzuna nie
@ZercaMirkoslaw: poćwicz mięśnie głębokie brzucha. A do biegania ogólnie wszystkie mięśnie głębokie.
walter21 via iOS
@ZercaMirkoslaw: popatrz w necie na ćwiczenia. Brzuszki są średnie
Ale niektóre laski mają kija w dupie. Dostała matcha, akurat jakoś po 30 minutach wszedłem na jej profil obczaić i właśnie dostałem wiadomość że "po co klikasz w prawo jak nie zagadujesz bla bla".
Zdążyłem tylko odpisać że prowadziłem samochód i usunęła parę.
#tinder
Zdążyłem tylko odpisać że prowadziłem samochód i usunęła parę.
#tinder
@walter21: tez mnie zmeczowalo z laską o takim opisie i odpisywała max 2 słowami
walter21 via iOS
#rowerowykrakow #krakow poratuje ktoś dętka 700c? Błonia...
Widziałem że ktoś się chwalił wynikiem z #krakow maraton, to ja się pochwalę tym z Orlenu :)
Otóż wczoraj blokowałem wam #warszawa tylko przez 3h 7min! Taki udało się wybiegać wynik przy tym słońcu i wietrze :)
Życiówka poprawiona o prawie 30 minut co niezmiernie cieszy.
W tym sezonie poprawiłem już 3 swoje wyniki także trening spełnia się w 100% :)
Oczywiście nie obyło się bez problemów na
Otóż wczoraj blokowałem wam #warszawa tylko przez 3h 7min! Taki udało się wybiegać wynik przy tym słońcu i wietrze :)
Życiówka poprawiona o prawie 30 minut co niezmiernie cieszy.
W tym sezonie poprawiłem już 3 swoje wyniki także trening spełnia się w 100% :)
Oczywiście nie obyło się bez problemów na
@walter21: w taką pogodę to szacun. Teraz niestety już co raz trudniej. Ja w 2014 przebiegłem z 3:08, rok później udało sie 2:59 zrobić. Cały rok trenowania i tylko 9 minut szybciej. Mam nadzieje że niedługo spotkamy sie w klubie trójkołamaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
walter21 via iOS
@dawidix89: tak, ten odcinek był bardzo ciężki. Ale na zmianę z jakas babka sobie robiliśmy zasłonę i jakoś poszło :)
walter21 via iOS
Siema Mireczki,
Przyjechałem do was z Krakowa zablokować miasto w niedziele ( ͡° ͜ʖ ͡°) wybiera się ktoś może po pakiet jutro rano?
#warszawa #maraton #orlenwarsawmarathon
Przyjechałem do was z Krakowa zablokować miasto w niedziele ( ͡° ͜ʖ ͡°) wybiera się ktoś może po pakiet jutro rano?
#warszawa #maraton #orlenwarsawmarathon
walter21 via iOS
@szczypek45: bardzo mocno, gratulacje :) ja na Marzannie nabiegałem życiówkę 1:26.
@walter21: no to jak na warunki to dobrze, ja tam 10km biegłem wtedy
@hard1: dzięki :) trenuje już od jakiegoś czasu pod okien Andrzeja Lachowskiego. A od grudnia zacząłem też przychodzić na treningi do lacho teamu i powiem Ci że motywacja mocno, poza tym możesz dobrać sobie odpowiednią grupkę i robić trening z nimi. Samemu bym nie biegał 400m po 3:20, bo bym powiedział że nie dam rady :D a w grupie jak się kogoś goni to jest łatwiej :)
@walter21: A, to rozumiem. Mocna ekipa, z tego co Was czasem widuje na zawodach :)
zapraszam do dyskusji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nowoscpolskirap #polskirap #rap