tezmirek
tezmirek
  • 0
Wykopowi ogrodnicy jaki nawóz uniwersalny polećcie do bylin, kwiatków i innych roślin ozdobnych (ale nie na warzywa) ? Do tej pory trawy, iglaki i żywopłot podsypywalem saletra amonową. Ale to w zasadzie sam azot.
#ogrodnictwo #dzialka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tezmirek
tezmirek
  • 1
Miraski zastanawiam sie nad kupnem do aerobow uzywanego orbitreka za ok 1-1.2k. Na razie smigam sobie w robocie 4x w tyg po 30 min. oprocz treningu 3x w tyg. Jest w tym sens moze lepiej worek bokserski i skakanka albo zwykle interwaly ?
#trening #silownia #orbitrek
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sekularyzacja
Sekularyzacja
  • 0
Co najlepsze na diecie keto: trening siłowy czy aerobowy? Od 3 tygodni chodziłem po 10km dziennie, mam na koncie 200+ km i czuję, że to nie przynosi żadnego efektu. Redukcja
#silownia #keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
picasssss1
  • 1
Wrócił no ja na to siłownię, każdy krzyczał że pozamykane i kwik straszliwy. Przez 5 dni było w szczycie z 4-5 osób jednocześnie, i to na całym obiekcie. Przeważnie to nikogo nie ma.

#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
Uzapi
  • 0
Waga nieważna, przeliczenia pokazują że potrzebuję 1800kcal, aby utrzymać wagę, jednak pracuje 9h dziennie. Praca polega na tym że chodzę i zbieram zamówienia, pcham wózek przed sobą z 20 kg i tyle. Ile może to spalać kalorii? Myślę że 1k luźno, więc jak chcr wejść na masę dawać 3k? Mam teraz mniej więcej 2500 i nie widzę efektów
#silownia #fitness #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tezmirek
tezmirek
  • 0
@Uzapi: 1800kcal to chyba dla jakiej kobity. Przy takiej robocie to raczej tętna nie podnosisz to i się nie spali za dużo. Masz dobrą sylwetkę do masowania czy po prostu chcesz robić świńską masę bez jakości ?
  • Odpowiedz
tezmirek
tezmirek
  • 1
Miruny ostatnio jak kupowałem sadzonki bukszpanu czy pomidorów, papryki to w doniczce był chyba jakiś nawóz. Takie zielone i białe małe kuleczki. To coś specjalnego do rozsady czy zwykły nawóz jak azofoska ?
#dzialka #ogrodnictwo #ogrod
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tezmirek
tezmirek
  • 0
@Tippler: ja w ogólniaku lata temu zbiłem sobie ławeczkę z desek, obciążenia z odlalem z betonu a za gryf robiła rurka. Oczywiście robiłem tylko klatę bida i barki :-) Kiedyś to było kurrla
  • Odpowiedz
iMarek22
iMarek22
  • 0
są jakieś wynalazki co powodowałyby, że przy nakladaniu obciazenia sztanga z drugiej strony nie leci? Jakieś zaciski? Nie mam pomysłu jak takie coś mogłoby sie nazywac i nic nie moge znaleźć
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jak początkujący ma ćwiczyć jeśli nie ma odpowiedniej kondycji?

Tak jak wyżej. Czy lepiej jest:
- wykonywać dokładnie wszystkie ćwiczenia tak jak w planie, ale z dłuższymi przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami na "zregenerowanie się"
czy może
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tezmirek
tezmirek
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: jak nie jesteś w stanie wykonać danych ćwiczeń to zastąp je innymi łatwiejszym ew łatwiejsza wariacja -np zamiast pełnego podciągania na drążku wskocz i powoli się opuszczaj.
Jak nie jesteś w stanie zrobić np 6 powtórzeń to za ciężko -chyba że to trening siłowy i dokladasz ciężar.
Przerwy ok 1- 2 min wyczujesz moment kiedy zmęczenie ustąpi na tyle że robisz następna serie (oczywiście nie po 15min)
Doloz ogólnie
  • Odpowiedz
enbi1
enbi1
  • 0
Macie jakies tipy jak przestac myslec o silowni i sylwetce jak o czymś najwazniejszym w zyciu, i traktować ją jako zabawe? Irytuje mnie juz to, że nawet jak napije się cos raz na jakis czas potem mam wyzuty sumienia.

#mikrokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tezmirek
tezmirek
  • 1
@enbi1: Jak oceniasz swoją wartość przez pryzmat sylwetki to problem może być gdzie indziej -samoocena ew jakieś przykre sytuacje z przeszłości.Druga sprawa czy masz jakiś cel w budowaniu czy chodzi o pracę sama w sobie.
Jak masz wyrzuty sumienia po alkoholu to może w ogóle przestań pić. Też tak miałem jak się napiłem - super plany na bani a na kacu moralniak że to wszystko mrzonka i zamiast skakać na
  • Odpowiedz
tezmirek
tezmirek
  • 3
Mikrokoksy - czesto jest tak że osoby nieowłosione (naturalnie) na klacie są ładnie odcięte a naturalni kudłacze raczej maja sylwetki misia. Czy to jakiś związek np z poziomem jakiegoś choroby czy zwyczajnie ilością pracy na treningu i diety
#silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia