stefan8800
  • 7
@pakujmandzur: no przecież wiadomo poniekąd przez ogół społeczeństwa dla którego branie sterydów= zrobienie sylwetki bez żadnego wysiłku praktycznie siedząc przed tv a w social mediach żeby zrobić karierę musisz wtedy reprezentować sobą coś wiecej niż sylwetkę. Za to udając naturala wystarczy iść w zaparte że masz genetyke adonisa
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 5
@depralin: obejrzałem dosłownie pare odc od nich i się zapowiadała fajna przeciwwaga dla wk ale ten filmik co wrzuciłeś bo mnie po prostu wpienił i dałem unsuba. Oni są oderwani od rzeczywistości (może prócz karwata) wszystko odbierają za hejt, a te teksty że uja się możesz robaku wypowiedzieć, bo pewnie jesteś biedny to iks de. Jeszcze z radzikowskiego wyszedł na debila broniącego tej hehe diety od brunejki BO TO STARA
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 4
Wróciłem po 3 miechach przerwy do martwego i się od razu nawróciłem na klasyk. To jest max ile sam wyciągnę z techniki przy mojej budowie xD garba chyba nie ma, ciężar testowy po przerwie 140kg, za 3 tyg pewnie 200. Pytanie, czy widzicie jakieś n----------e z techniką, którego ja nie widzę
#mikrokoksy
stefan8800 - Wróciłem po 3 miechach przerwy do martwego i się od razu nawróciłem na k...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 0
@Saprofit: dej spokój, właśnie na odwrót, z tym że to nie ja zaczynam gadki bo wolę ćwiczyć ale jak się trafiają j----e gaduły to nie mam jaj powiedzieć, żeby s---------y i się tak pieprzy pół treningu o pierdołach
  • Odpowiedz
Anticon80
Anticon80
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Od kilku tygodni zawsze ok godzinę po obiedzie odczuwam silną senność akurat wtedy gdy powinienem szykować się do treningu. Kawa jak i kofeina w tabletkach nie działają na mnie. Co wam pomaga i sprawdza się w takich sytuacjach, jakaś przedtreningowka, energy drink?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sew1k
  • 0
Pewnie nie bede musial zaznaczac ze pytanie od zielonego w temacie po tym o co zapytam, co dzieje sie z naszym cialem/waga jesli dostarczamy odpowiednia ilosc bialka a nawet znacznie wiecej ale dzienne zapotrzebowanie kcal nie jest spelnione? Oczywiscie mowimy tutaj o sytuacji kiedy ta osoba cwiczy, spala wtedy tluszcz i buduje mase miesniowa czy jak to wyglada?
#mikrokoksy
#silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 3
@sew1k: w sumie dobre pytanie, jakoś nigdy nie spotkałem sensownego wytłumaczenia czemu akurat nadwyżka kaloryczna jest taka istotna do budowania miesni. Jedyne co mi przychodzi do.glowy sensownego to to, bez nadwyżki kalorycznej mamy ograniczone zasoby energetyczne przez co progres z ciężarem i objętością ogólna treningowa jest nie tylko spowolniony a jak wiemy, wręcz się cofa, czyli nie ma odpowiedniego bodźca do wzrostu miecha
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 3
@vizori: @Lewusx: Jestem największym hejterem wk i twórcą dekalogu fałszywego youtubowego naturala więc możecie się zdziwić moją opinią ale ten corleone kręcivore chyba jest naturalem bo nie stwierdzam u niego efektu kwadratowych androgennych barkow, kaptury nie są przerośnięte, łapa dobra, biceps ładny brzusiec ale to genetyka, plecy standard u kogoś z dłuższym stażem. Tylko klata coś nabita za mocno jak u naturala po skrajnej redukcji ale można zwalić
  • Odpowiedz
Vincent88
  • 27
Czy waszym zdaniem dłuższe kilkugodzinne wędrówki mogą być dobrym sposobem na schudnięcie bo czasem spotykam się z opinią że taki wysiłek jak chodzenie nie zaliczać do dziennej aktywności fizycznej. Robię sobie codziennie taki kilkugodzinny spacer i dochodzę już do takiego momentu że jestem cały spocony, szybko oddycham i dłonie mam tak spuchnięte że ciężko mi je zamknąć. Mam otyłość skrajną obecnie 145kg i na ten moment nie potrafie sobie wymyśleć innej aktywności.
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 1
@Vincent88: normalne chodzenie jest bardzo dobre jak ktoś ma czas, ja normalnie potrafię schudnąć do paru kg w 2 tyg bez zmiany diety mając po prostu okres gdzie robię dziennie z 15k kroków + zamiast paru k jak na co dzień
  • Odpowiedz

Steffi Pepe

  • Łódź

Osiągnięcia