stefan8800
  • 30
@Bezimienny_Typ: dla każdego kto się interesuje siłownią w sposób ambitniejszy niż spompowanie bica raz w tygodniu, kupowanie ebooków od polskich fake natural gwiazdeczek fitness to wyrąbanie kasy w błoto. Wystarczy parę dni na anglojęzycznym youtubie i książkach żeby zwiększyć swoją wiedzę parę leveli wyżej i to za darmo. Po pewnym czasie będzie zabawna nawet myśl o tym, żeby brać plan i dietę z neta.
  • Odpowiedz
HarrsonDW
  • 2
Ciekawi mnie jedno, czy te metamorfozy w 3 miesiace sa naprawde prawdziwe? XD To co pokazuje miedzy innymi Tomek Grzymski jest do ogarniecia w takim czasie?

#silownia #mirkokoksy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
@HarrsonDW:

1) Zazwyczaj zmieniony czas przemiany
2) Ukrycie używania dopingu
3) Manipulacja, polegająca na tym, ze pokazuje się osobę co ma X lat stażu się odpalała i schudła, a przedstawia się to jakoby jak 3 msc od startu w ogóle siłowni

Realne naturalne przemiany m.in wrzucam ja i trwają pół roku do 2-3 lat
  • Odpowiedz
Gram-W-Tenisa
  • 2
@Kasahara: @HarrsonDW: @PtactwaWiele: Akurat kiedyś kupiłem ebook'a od Tomka żeby poczytać, dooedukować się na początku przygód na siłowni. Kiedy kupujesz ebook'a zostajesz dodany do grupy na facebooku, a gdzie możesz zadać pytania, propozycje posiłków itp itd. Tomek nie podaję gotowych planów żywieniowych, ale podaję treningi jakie możesz wykonywać, możesz sobie dobrać ćwiczenia pod siebie itp itd. Podane są podstawy; jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, aktywność, jak progresować
  • Odpowiedz
adam2a
adam2a
  • 260
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....k
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 4403
Niestety - mimo kilku podejść nie pokochamy się ( ͡° ʖ̯ ͡°) kupiłem to pachnidło w ciemno po wpisie jednego z Mirków, ale to kompletnie nie moja historia - przerażająco mocny, stary zapach. Z plusów, jak dla mnie, trzeba zaznaczyć przepotężną projekcję i trwałość - ten skurczybyk trzyma się na skórze nawet po prysznicu

Może jeszcze znalazłbym w nim coś ciekawego, ale różowa już kompletnie nic, co tylko upewnia mnie
p.....k - Niestety - mimo kilku podejść nie pokochamy się ( ͡° ʖ̯ ͡°) kupiłem to pach...

źródło: comment_njou0t1aSv281JyLfSqgQk0K8MvSAI50.jpg

Pobierz
  • 120
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 17
@suqmadiq2ama: Mówię do tego, ze nie jest to standardem. Jeśli ktoś nie ma tu żadnych perspektyw, robi na magazynie, wieczór piec browarów i do spania, to za granica będzie to samo. I już zostaną na tym czy innym magazynie. Wyjeżdżają tez ludzie wykształceni, z fachem, po studiach, zaczepiają się na chwile w gownopracy a potem pracują już w zawodzie. Albo jadą bezpośrednio na kontrakt w zawodzie. Jeśli są dwie osoby
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 26
350kg w ciągu z gumami, banał, aż zbyt łatwo poszło :D Poprzedni PR w tym ćwiczeniu to 330kg ale robione bardzo dawno, plan na dzisiaj było dodać na spokojnie +5kg, ale 335kg poszło tak łatwo że poprawiłem na 350kg... i znowu poszło banalnie 10-20kg było do dodania. Ale staram się trzymać swojej zasady że nie ważne jak pójdzie 2 PR-y to jest maks i nie robię kolejnego podejścia.

Trening

Band ab 2x15
45d bench 2x15
IntruderXXL - 350kg w ciągu z gumami, banał, aż zbyt łatwo poszło :D Poprzedni PR w t...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sinbad_
  • 3
@IntruderXXL: coraz szczuplejszy jestes. To jest ta slawna rekompozycja? :)

Mega poszło. I nie ma co żartować z tego ginu z tonikiem, ja cały tydzien zmieciony z planszy przez chorobę bylem, mam taki glod treningu, ze masakra.
  • Odpowiedz
Gandezz
Gandezz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1451
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skiter1991
Skiter1991
  • 771
Nic by nie poprawiło oblicza tego kraju bardziej niż pogrzeby w stylu wesel.
16.00. Przed kościołem zatrzymuje się z piskiem opon biały karawan ozdobiony balonikami z tablicami „Świeżo ukatrupiony”. Czterech typów w pasujących garniturach wnosi etui z wujkiem Władkiem w środku, ciotka Zocha odprowadza go do ołtarza.
17.15. Koniec mszy. Organista zaczyna grać „Nic nie może przecież wiecznie trwać”. Ksiądz klaszcze, wdowa tupie do rytmu, żałobnicy robią chórki, Władek nie robi nic. Trumna wyjeżdża
Skiter1991 - Nic by nie poprawiło oblicza tego kraju bardziej niż pogrzeby w stylu we...

źródło: comment_Vr1cgJNLQv2jtIuTFP4vePYPqwycTwMP.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia