roninq6
  • 0
@iMarket: też dostałem

@antyzbych: po co to robić skoro na dole jest napisane?:

Czy musisz coś zrobić w związku z tą wiadomością?

Nie, jej celem jest tylko przypomnienie Ci o wybranych warunkach Umowy.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 34
Szybko poszło. Właściwie chyba wyszło, ze od dziś współpracuję z Muscle Zone; pół roku temu czy rok nawet nie marzyłem, że ktoś z osób tam związanych będzie chciał mi uścisnąć rękę a tu boom. Oczywiście dzięki temu działa kod zniżkowy BORSUK05 na całość wartości zakupów. Chciałem tez poinformować, ze nigdzie się nie zapadłem z materiałami - miałem bana na FB, który się skończył i obecnie powstają dwie serie - suplementacja dla graczy
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
roninq6
  • 0
@Kasahara: Wiem, że wykopuje stary post, ale czy jest już gdzieś dostępny ten Twój poradnik o zakupie suplementów (na które suplementy warto w ogóle wydawać kasę, na co zwracać uwagę, jakie formy czego są najlepsze itd.)? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Kasahara: (╯︵╰,)

a tak ogólnie to jaką suplementację zwykle zalecasz? z tego co udało mi się wyczytać to obecne zalecenia to na ogół:

suplement / forma / kiedy i jak przyjmować
1. Kreatyna - monohydrat / 0,03 * masa ciała / w dt
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Kasahara: magnez biorę głównie z uwagi na skurcze/drgania mięśni i też to, że wodę piję głównie z dzbanka z filtrem (który część tego magnezu usuwa)

a co do tych form magnezu i cynku - jak to właściwie jest z tym diglicynianem? i jakie formy cynku z tych ww. są najlepiej przyswajalne (jaką zwykle polecasz)?

niestety ciężko mi znaleźć na te pytania jakąś konkretną odpowiedź w internetach (╯︵╰
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Kasahara: to magnez wezmę cytrynian (najwięcej sprawdzonego info jest na temat tej formy), 300mg dziennie wydaje się być optymalne na te drżenia mięśni

a cynk raczej wodoroasparaginian, bo w poniższym linku jest polecany jako sól organiczna w przeciwieństwie do popularnego glukonianu: https://leki.pl/poradnik/jaki-cynk-wybrac-zinkorot-zincas-czy-cynek-sr/

więc wleci lek Zincas Forte, choć zastanawiam się jak długo mogę suplementować 27mg cynku dziennie w pełni bezpiecznie(?) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Kasahara: o taurynie pod tym kątem jeszcze nie słyszałem, może faktycznie warto by było wypróbować :)

btw. właśnie wygooglował mi się Twój dawny wpis na ten suplementów, po którym wnioskuję, że generalnie z takich "koniecznych" suplementów to propsujesz jedynie kreatynę i cytrulinę (pod względem wpływu na wydajność treningową) oraz omega 3 i d3 (prozdrowotnie). Ewetualnie właśnie jakiś cynk/magnez przy ewentualnych niedoborach. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Kasahara: a już się ucieszyłem, że to prócz o3 i cytruliny pokrywa się to z moją listą wyżej xD

no nic, dzięki za cenne info, #fullborsukworkout leci do obserwowanych i czekam na ten poradnik ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
Jaki smak białka z KFD jest najlepszy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- ciasteczko z kremem
- lody waniliowe
- solony
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sambucus
sambucus
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Poleci ktoś jakąś maszynkę do strzyżenia włosów? Potrzebuję z taką nakładką którą bez problemu wycieniuje włosy. Jak jestem u fryzjera to różnicę w długości z 3 na 9 milimetrów likwiduje taką cienką nakładką. Spotkaliście się z taką maszynką gdzieś, czy trzeba szukać w jakiś sklepach branżowych?
#fryzura #fryzjer #wlosy #barber
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arvantir90
Arvantir90
  • 0
Jaki wentylator kupić do domu, chce go używać też w nocy i żeby nie był za głośny. Tak do 200 zł. Jak jest dużo lepszy to mogę i trochę dołożyć.
#wentylator
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
roninq6
  • 0
@xyzak: czym różni się HSF600BE4 od np. takiego HSF1630E, że jest aż taka różnica w cenie?

i co jeśli chodzi o kolumnowe? jak poczyta się posty na tagu to niektórzy polecają właśnie kolumnowe, a jeszcze inni cyrkulatory i koniec końców nie wiadomo co warto zamówić..
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
@Arvantir90: w sensie, że z większymi pomieszczeniami nie daje sobie rady?

i jak to jest z tym oznaczeniem przy zmianie poziomów? na niektórych zdjęciach przy każdym poziomie jest opis (Power Cool, Refresh itd. jak na tym filmiku), a na niektórych tylko 1,2,3,4,5, jak jest u Ciebie?

bo chyba zamawiałeś z tego powietrze24.pl to pewnie też bym stamtąd wziął
  • Odpowiedz

Osiągnięcia