#!$%@? ze studiami, #!$%@? ze świętami, mam quality time z tatkiem na rybach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wedkarstwo #ryby

Pzdr #wedkarstwo

#wedkarstwo #poznanskieprzygodywedkarskie
Jak trzeba to i auto można holować. Do tego zacementowane w korpusie superglue z soda oczyszcona więc nie ma w naszych rzekach ryb które to zerwa. Drut 0.8

Wszystkim spod moich ulubionych tagów i nie tylko, życzę wszystkiego co najlepsze, ale przede wszystkim tego co sam uważam za jedną z najważniejszych rzeczy, realizujcie swoje marzenia i cele, żyjcie, nie bójcie się ryzykować i nie bójcie się opinii innych.

#pokazmorde
#mirkokoksy
#przegryw
#lewusmusisz
#silownia
#sterydy
#dieta
#mikrokoksy

Pokaż spoiler

Siema albo sie nie ma! Zapraszam do obejrzenia nowego odcinka z PZW.

#wedkarstwo #karpiolog

Są wyniki debiutów trójbojowych

93 kg - podium 650 / 625 / 620 kg
105 kg - podium 685 / 655 / 635 kg
120 kg - podium 800 / 720 / 675 kg
120 kg+ - podium 935 / 755 / 680 kg

https://docs.google.com/file/d/1fvOVAKlZdgBCVhg0mNA1B1TDKXwh9ZyD/edit?filetype=msexcel&fbclid=IwAR2l3VVyoTxKKpF7QQJCO_L4qh5V_yl4marnCwMDcj8EyU1wDk829h8SilU

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema, my name is Lewandowski, you will hear about me in the future, or you will see me in good morning TVN, but now...

Sprawa jest Mirki i Mirabelki, jako że zleciłem stworzenie firmowej strony internetowej dla mnie, a mam w tej chwili w zasadzie tylko transformacje męskich sylwetek, to chciałbym ogłosić, że do końca miesiąca, przyjmuje wszystkie różowe które NAPRAWDĘ chcą zmienić coś w swoich sylwetkach na prowadzenie online za 50%Pokaż całość

#bloatpill
#mikrokoksy

Wczorajsza zdobycz, 52 cm. #wedkarstwo

A po dzisiejszym łowieniu wpadł 2 kilogramowy lin. Będzie jedzone. #wedkarstwo

Milego dnia wszystkim ( ͡º ͜ʖ͡º)
5:00 zaczynam oczekiwanie na wielką rybę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#wedkarstwo #hobby

#humorobrazkowy #heheszki #wedkarstwo

haslo okoń
#wedkarstwo

#wedkarstwo
Z akompaniamentem kaszubskiego zespołu jeszcze nie łowiłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Z racji wielu tematów, wielu zapytań wchodzi Greyskull LP v2 ode mnie wraz z nagraniem wszystko darmo ofc (uczciwa cena). Będzie zawierał on około 5-8 wariacji z różnymi priorytetami.

Badger Method v2 tez jest opracowany, ale możliwe, ze będzie on w formie e-booka z filmami (cena symboliczna lub "co łaska" chodzi mi po prostu aby nie powtórzyła się sytuacja, gdzie handlowano moimi darmowymi planami),

Zostaw plusa jak wołać

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

Częste błędy ćwiczących na siłowni. Dlaczego nie rosnę?

1. Nie macie planu
Może i dla wielu samo dotarcie na siłownię jest sukcesem, ale bez rozpisanego planu trudno utrzymać systematyczność i śledzić postępy. Warto notować ilości wykonanych powtórzeń i ciężar, żeby następnym razem zrobić więcej. Nie porównujcie się do koksa obok, a do siebie z poprzedniego treningu. Zrobicie trening szybciej, niż jakbyście się szwendali po sali w poszukiwaniu inspiracji. A jeśli chodzi oPokaż całość

Ja już po zawodach, dziękuję tym, którzy oglądali live i @urak666 za prowadzenie i pomoc w starcie xD Przepraszam, że nie zawołałem na mój start, ale podczas rozgrzewki jest straszny raban ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaliczyłem 8/9 podejść. Wyglądało to tak:
Przysiad:
225 kg ✓ | 237,5 kg ✓ | 245 kg ✓ -22,5 kg PR
Wyciskanie leżąc:
140 kg ✓ | 150 kg ✓ | 157,5Pokaż całość

Ostatni ciężki trening ławy przed zawodami.
150 kg x 1 z jakimś tam zapasem.

To PR, jeśli chodzi o wyciskanie z pauzą. Cieszy to tym bardziej, że ręce, a właściwie lewa jest mocno zaorana od siadów i jakoś zupełnie jej nie ufam, widać to po tym jak opuszczam i im niżej tym wolniej ale też po tym, że wyciskam wszystko dość wolno XD No, ale nic. Zobaczymy co będzie na zawodach. ZostałPokaż całość

PR, PR, PR!

Dzisiejsze siady bardzo dobrze poszły. Dodałem 20 kg względem zeszłego tygodnia. Na pewno jest to jakiś pr xD

220 kg x 3 RPE 7-7,5

Siady dość lekkie, jednak nigdy nie robiłem aż tak dużo w serii, więc trochę abstrakcyjne mi się to wydaje xD Ale siady idą bardzo dobrze ostatnio. 0 jakiegokolwiek bólu kolan, pleców, bioder czy czegoś takiego. Jedynie co to czuje te siady na rękach, bardzo mocnoPokaż całość