quetran
  • 0
@Oinizrum: Cena wyjdzie podobnie, masz zestaw:
- pamięć: http://www.morele.net/pamiec-corsair-vengeance-lpx-ddr4-8gb-2x4gb-2133mhz-cl13-black-cmk8gx4m2a2133c13-764781/
- ssd: http://www.morele.net/dysk-ssd-sandisk-plus-120gb-sata3-sdssda-120g-g25-732146/
- zasilacz: http://www.morele.net/zasilacz-silentiumpc-vero-l1-500w-vl1-500-622218/
- hdd: j.w
- mobo: http://www.morele.net/plyta-glowna-gigabyte-ga-b150m-d3h-b150-ddr4-sata3-usb-3-0-matx-771598/
obciełem na mobo i zasilaczu - lepszych nie będziesz potrzebował
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@Oinizrum: To nie jest rok 2008 i forum elektroda peel. Wg. zbędne bajery, rzadko przydatne. Poza tym jak kupujesz Silentium to masz gwarancję niezawodności. Poza tym od pewnego pułapu nie ma sensu przepłacać.
  • Odpowiedz
Roszp
  • 56
Ej, mirasy. Zróbmy akcję:
Jeden z nas startuje za niecałe 4 lata w wyborach prezydenckich. Najlepiej z hasłami typu "średnia hawajska dla każdego (bo na dużą nas nie stać)" czy "kupon na lego dla każdego śmieszka, zielonki nie bioro udziału".
Tym sposobem mamy gwarantowane 4,76%, reszta to już czysty profit.

Po wygranych wyborach ustawa prezydencka, 4 najważniejsze punkty:
- Wykop upaństwowić.
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Doceń
PanBeton
  • 3
Siema Mirki, potrzebuję pomocy, bo powoli wkraczam w dorosłe życie.

Otóż chodzi o staż, konkretnie #programowanie.
Znalazłem firmę w Warszawie, która byłaby skłonna wziąć mnie na staż na okres dwóch tygodni pod koniec lutego (czyli na okres ferii zimowych, jestem w maturalnej). Pracują w Javie, której nie znam, ale myślę, że do ferii spokojnie ogarnę + jakieś dodatkowe technologie.
I teraz dwie sprawy, z którymi mam problem:
Wynagrodzenie. Ile? Nie zależy
  • 47
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grekzorba
grekzorba
  • 4
Miraski z tutułu #noworocznepostanowienia robie tag: #odmawiammiesa postanowiłem na próbę zrezygnować z mięska(na razie w styczniu) pod kazdą postacią oprócz rybek.Ryby będe jadł w każdej postaci oprócz smażonych.Coś o mnie to:lekka nadwaga.Biegam regularnie od 4 miesięcy od 180km do 230km(w grudniu) schudłem ale nie wchodzę od 4 miesięcy na wagę bo nie chce jeszcze. Będę dodawał po tym tagiem większość swoich dziennych posiłków w formie fotki. Proszę o
grekzorba - Miraski z tutułu #noworocznepostanowienia robie tag: #odmawiammiesa posta...

źródło: comment_s5EgyQKwyFWj9uocze8y23CGe4pJPaEM.jpg

Pobierz
  • 83
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quetran
  • 0
@grekzorba: do regeneracji to potrzebujesz białka. Na redukcji jego dostarczenie jest szczególnie ważne
Nie baw się w odstawianie mięsa, bo przyniesie to więcej szkody niż pożytku. No chyba, że masz dużo kasy i stać cię na codzienne potrawy z ryb, owoców morza, itd.
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@matra: wypowiedź w stylu "nie znam się, ale się wypowiem". No chyba, że xoelonka to jakiś mutant z kosmosu, który metabolizuje w pierwszej kolejności tłuszcze.
  • Odpowiedz
quetran
  • 1
@grekzorba: jeśli jedząc jogurt, mówisz, że pora na białko to mię śmiech ogarnia. Generalnie białko najlepiej przyjmować od jajek, potem mięsa ryb, potem wołowina i wieprzowina, następnie z nabiału i na koniec pochodzenia roślinnego. W jogurcie masz tyle białka, co kot napłakał - to raczej powinien być składnik do posiłku (np weglowodanowego - jeśli dodasz owsiankę, lub białkowego - jeśli dodasz białko suplementacyjne).
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@grekzorba: co do każdego 'cięższego' nabiału jestem sceptyczny. Na pewno trzeba unikać takiego, gdzie jest dużo tłuszczy i węglowodanów (są ludzie, którzy całkowicie odstawiają cały nabiał - zabawa dla bardzo doświadczonych w stosowaniu diet), a żółty ser jest jedną z ikon złej diety.
  • Odpowiedz
quetran
  • 2
@grekzorba: jeść możesz, tylko białko pochodzenia roślinnego jest najsłabiej przyswajane. Po pierwsze zrób bilans energetyczny, ułóż makroelementy, pomyśl jak będziesz je dostarczał (dieta), zacznij używać, waż się regularnie i edytuj na bierząco zapotrzebowanie energetyczne (im jesteś lżejszy tym mniej energii potrzebujesz - w skrócie)
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@matra: w związku z dietą. Od kiedy na redukcji cokolwiek pełnotłustego jest pożądanego? Tutaj właśnie chodzi o to, by zamienić wszystko na light, soft, chude, zero, sugarfree, fatfree. Znam się na chemii i biologii i z całą świadomością mogę powiedzieć, że stosowanie zamienników cukru (słodziki) również jest dobre dla organizmu.
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@matra: twoja wiedza jest raczej "babcina", coś w stylu - jem wszystko co naturalne, bo to zdrowe - po czym je pół kilograma wiejskiej kiełbasy. Ale fakt, warzywa niech je - dobrze zapychają
  • Odpowiedz
quetran
  • 0
@grekzorba: Dawaj swoje dane - wzrost, waga, obwód pasa, obwód klatki, wiek, aktywność fizyczna, tryb życia (siedzący, stojący, praca fizyczna, może coś innego) to postaram się doradzić szczegółowiej. Napisz też ile wydajesz na jedzenie.
  • Odpowiedz

nmi

Osiągnięcia