vinciq
  • 1
@pol_gauka: widzę, że zmotywowały Ciebie też moje słowa. Widzisz, teraz już po Ciebie nie przyjadę ᕦ(òóˇ)ᕤ
Jeśli zauważyłeś, że sportowy tryb życia ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, to witaj w klubie i głoś dalej :)
  • Odpowiedz
Piobuko7
Piobuko7
  • 1
@pol_gauka: organizator imprezy kontaktuje się albo bezpośrednio z DJem albo z agencją bookingową która go reprezentuje. oczywiscie nikt nie broni sanemu napisać do danego organizatora albo być jego znajomym ( ͡° ͜ʖ ͡°). aby mieć swój utwór zagrany w asot wystarczy wysłać go emailem do Armina albo Rubena i jeśli zechcą to zagrają:)) tak samo jeśli chodzi o FSOE to trzeba po prostu wysłać promo do
  • Odpowiedz
mq1
  • 1
@pol_gauka: W 2014 zrobił świetny yearmix, wielokrotnie go katowałem. 2015 jeszcze nie słuchałem, ale przeleciałem tracklistę i widzę, że robota jest świetna ;)
  • Odpowiedz
pol_gauka
  • 8
Mireczki, czas się pochwalić małym sukcesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Startowałem ze 117 kg... dziś rano na wadze 109,8 kg (nowa waga, kiedy zakładałem ten tag ważyłem się na starej i na niej pokazuje 108,8 kg)
Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków diety, nie chodzę głodny ani nerwowy :)
Z pozytywów:
- dużo lepsza kondycja,
- przestałem chrapać
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pol_gauka
  • 1
@Hipokryta: Leci zdaje się 7 tydzień. Dieta zbilansowana ułożona na ok. 2500 kcal, ale najczęściej nie udaje mi się dobić do tego poziomu :) są dni że jem mniej, to zależy od trybu życia. Ogólnie stopniowo przechodzę na LowCarb, zmniejszam ilość węglowodanów.
Z ćwiczeń to co parę dni tzw. tabata prawie do porzygu, pomiędzy tym dni z prostymi ćwiczeniami domowymi typu pompki, przysiady, brzuszki.
  • Odpowiedz
pol_gauka
  • 1
Mircy, jest sobie pacjent, taki staruszek:

-HP DC7100 SFF,
-Pentium 4 - 3Ghz
-1,5 Gb RAM DDR - karta zintegrowana Intel 128Mb
- dysk 80Gb
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pol_gauka
  • 1
Dziś rano : 114,1 kg, zapewne zeszło sporo wody.

Diety nie zmieniałem, ciągnę tak jak liczyłem wcześniej 2500 - 2700 kcal, Tabata co 3-4 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#polchudnie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Icheb82
  • 0
@pol_gauka: Ja sobie ściągłem apkę, 100 pompek na WP8 i na razie się trzymam planu. Na razie trochę lipa bo apka wyznaczyła serię 10-9-8-8-10 a ja zrobię 10-9-8-6-4 maksymalnie, kwicząc i sapiąc. No i zakwasy mam straszne.

Side effect: ciągle mi się chce żreć.
  • Odpowiedz
paziu
  • 5
@pol_gauka: dużo spaceruj (godzina dziennie będzie ok, dość żwawym tempem) i nie korzystaj z wind. ew. rower. nie bierz się za bieganie przy takiej masie jeszcze
  • Odpowiedz
pol_gauka
  • 1
Szukam obrazka, na którym laska pisze sms-a "hahaha, lol, xD" i ma przy tym poważną minę. Poratujcie Mireczki :)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....o
k.....o
  • 0
@pol_gauka: Miejsce imprezy słabe. Było strasznie gorąco i do tego wywaliło kilka razy porąd. Przy takiej pogodzie powinno być w plenerze. Muzycznie było tak jak oczekiwałem. Sean Tyas nr 1 bez zaskoczenia :)
  • Odpowiedz
pol_gauka
  • 1
@ktojestkto: @Pem91: Dokładnie, jak przyjechałem na miejsce to zastanawiałem się czy dobrze trafiłem :D lokal fajny, ale na dużo mniejszą imprezę. Kolejne awarie zasilania podczas setu Aly&Fila skutecznie ostudziły moją chęć do zabawy. Ogólnie widać było dużo przypadkowych osób, i po północy impreza zamieniła się w regularną wiejską dyskotekę. Mam nadzieję, że za rok FSEO też do nas zawita i będzie to trochę lepiej zorganizowane.

PS: W Gdańsku
  • Odpowiedz

Osiągnięcia