[pol_gauka]

Dziś rano : 114,1 kg, zapewne zeszło sporo wody.

Diety nie zmieniałem, ciągnę tak jak liczyłem wcześniej 2500 - 2700 kcal, Tabata co 3-4 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#polchudnie

[M.....k]

@pol_gauka: Kużwa ja ważę 85kg i wydaje mi się trochę za dużo

[pol_gauka]

@MlodyWilczek: ile wzrostu? ;)

[M.....k]

@pol_gauka: 180

[pol_gauka]

@MlodyWilczek: no ja mam troszkę więcej - 185 ale ostatnie kilka lat mocno się roztyłem i nie mam na to żadnego usprawiedliwienia :D

[M.....k]

@pol_gauka: jak miałem 18-19 lat to przy tym samym wzroście ważyłem ponad 20 kg mniej,ale z drugiej strony teraz lepiej się czuję niż suchoklates;)urządziłem sobie siłownie w domu,tylko trochę brak czasu i motywacji,mam nadzieję,że przez zimę ruszę z tematem

[M.....k]

@pol_gauka: moja koleżanka schudła 54kg w 1,5 roku a więc do dzieła:)

[pol_gauka]

@MlodyWilczek: motywacja jest ;) plan wprowadzony w życie i lecę z tym koksem ;)

[Icheb82]

@pol_gauka: Ja sobie ściągłem apkę, 100 pompek na WP8 i na razie się trzymam planu. Na razie trochę lipa bo apka wyznaczyła serię 10-9-8-8-10 a ja zrobię 10-9-8-6-4 maksymalnie, kwicząc i sapiąc. No i zakwasy mam straszne.

Side effect: ciągle mi się chce żreć.

[pol_gauka]

@Icheb82: kiedyś próbowałem, poległem przy 3 albo 4 dniu z powodu bólu mięśni ;)