shiverr
  • 261
TL;DR; zmierzam schudnąć żywiąc się głównie w #mcdonalds

Dzisiaj postanowiłem, że przeprowadzę na sobie eksperyment, który będę wdrażał (poprzez czyszczenie lodówki z żarcia, które teraz w niej obecnie mam) w ciągu najbliższych dni, tak żeby od następnego tygodnia przejść na całkowicie dziwaczną autorską #dieta którą roboczo nazwałem "I'm hatin' myself".

Trochę o mnie - od dłuższego czasu bujam się w wadze sto kilkanaście kg, chciałbym zrzucić do okolicy 100-105
  • 80
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
phiq
phiq
  • 6
@shiverr: Ja bym jednak pomyślał nad dorzuceniem jakichkolwiek mikroelementów do tego miksu bo to według mnie najsłabszy punkt całego planu, który jest całkiem spoko według mnie (szalony ale spoko). Jakiś koktajl z warzyw czy coś w tym stylu? Kalorii prawie wcale, witamin mnóstwo no i brzuszek zapełni, co tez może być istotne
  • Odpowiedz
leopold477
leopold477
  • 1
Cześć Mirki!

Chciałbym zacząć przygodę z siłownią żeby podbić nieco masę i zwiększyć siłę, jednak żeby nie przesadzić (trenuję tajski boks oraz sporo tańczę i bycie zbyt wielkim byłoby raczej niefinezyjne). Czy mielibyście jakieś porady od czego zacząć? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
phiq
phiq
  • 0
@leopold477: Według mnie @DopeLifter: dobrze prawi. Chyba lepiej by się sprawdził taki Starting Strength, którego jestem fanem bo masz przynajmniej Power Clean jako dynamiczne ćwiczenie i nie p--------z się z akcesoryjnymi ćwiczeniami, które dla początkujących są według mnie zbędne. No i zostaje więcej czasu na dorzucenie czegoś co Ci się bardziej przyda ale w kategorii siłowni to w tych 5 ćwiczeniach ze SS masz już wszystko.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 13
@SiewcaZaglady: Co to znaczy "niewykorzystane"? Jeśli te, które masz na rachunku ale nie kupiłeś za nie żadnych papierów to tak. Jeśli chodzi o niewykorzystany limit wpłat na dany rok to nie.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 2
@dzieju41: Też mam konto w mBanku i tam też mam maklerskie konto IKE + IKZE. Generalnie polecam bo dobrze mieć wszystko w jednym miejscu a wielkiego wyboru i tak nie masz bo maklerskie IKE/IKZE tylko w mbanku albo bossa (chyba?). A jeśli już IKE/IKZE to według mnie tylko maklerskie bo na oszczędnościowym za małe oprocentowanie a na funduszach zbyt duże koszty.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@ZaczynamNaZielono: Tylko właśnie że nie - jedyna opłata to przecież prowizja a jeśli inwestujesz z perspektywą 30 lat to tą opłatę ponosisz tylko dwa razy - przy kupnie i sprzedaży.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@ZaczynamNaZielono: Dodatkowo - czy ja dobrze widzę, że ta różnica to 0,38% w bossa vs 0,39% w mbanku? :) Zagraniczne ETF w obu przypadkach 0,29% i minimum 19zł... czy coś źle patrzę?
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@kamilek98PL: Według mnie spoko, na redukcji czasami mi się zdarza. Są różne podejścia do tematu, niektórzy jedzą np. tylko śniadanie albo obcinają kalorie do 300kcal na cały dzień. Woda, kawa, herbata - wszystko OK.

U mnie najlepiej się sprawdza zjedzenie normalnego śniadania a potem nic przez resztę dnia - 24h bez jedzenia a mniej zmęczenia itp.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@kamilek98PL: spróbuj co działa najlepiej dla ciebie - na początku może być ciężko nic nie zjeść cały dzień wiec może zacznij od 24h bez jedzenie i zjedz tylko kolacje w twoim przypadku? I następnym razem nie jedz cały dzień?
Inna kwestia to na takiej głodówce raczej bym nie dał rady wcisnąć żadnej aktywności wiec raczej robię post kiedy nie mam absolutnie nic do roboty cały dzień - zero treningów, praca
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 6
@Rzeznik0001: Z IKE możesz dowolnie wycofać środki, jak coś się zesra to po prostu wypłacisz, odprowadzisz podatek i jak będziesz chciał zbierać na emeryturę to zainwestujesz gdzie indziej - ja to tak widzę. Nawet przy takim założeniu to wciąż dobra opcja no np. nie płacisz podatku od dywidend „na bieżąco”
  • Odpowiedz
Po_co_te_kwiaty
  • 1
Zobaczycie, kiedyś obudzicie się rano i nie będzie TEN po 350 zł do kupienia... Gruby zrobi z tym papierem to co dziś z Allegro... Rano widły, luka i ani kroku w tył... Dlatego ja już siedzę na papierze i radzę Wam mieć go na liście do obserwacji.

#gielda
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
phiq
phiq
  • 1
@surveyorONboard: Dlaczego wybrałeś akurat TFI? Z tego co widzę to opłaty za zarządzanie masz w okolicach 2,5% czyli żeby osiągnąć Twój cel na dzień dobry musisz mieć stopę zwrotu 10,5%. Jeśli chcesz mieć jak najbardziej zdywersyfikowany portfel to taki Vanguard Life Strategy masz zdywersyfikowany na cały świat + obligacje z opłatami za zarządzanie 0,25% (DZIESIĘĆ RAZY MNIEJ!).
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 0
Czy chleb tostowy jest niezdrowy? Tak się kiedyś przyjęło i ciągle to słyszę bo dość często go jem. W sumie jak byłem na redukcji to bardzo mi się chleb tostowy przypodobał bo ma przede wszystkim policzone makro, porcje i kromki są lekkie i w takim wyskakującym tosterze szybko można je zrobić na małą kanapkę nawalić dużo dodatków.

Patrząc na skład chleba tostowego, który kupuję nie widzę jakiś sztucznych konserwantów, może chodzi o sam
  • 60
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
phiq
phiq
  • 1
@Catmmando: Chleb tostowy kiedyś był robiony z gowna teraz w większości jest OK. Przebyłem ta sama drogę co Ty - tez miałem zakodowane ze chleb tostowy to gunwo ale jeśli skład jest OK to nie ma problemu według mnie. Od białego pieczywa się nie umiera i o ile nie jest podstawa diety to nie widzę problemu.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 1
@userrrr: Ludzie dobrowolnie w---------ą gowno nawet jeśli masz na opakowaniu napisane ze jesz syf. Po co w takiej sytuacji producent miałby się silić na jakieś fałszerstwa? xD i
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@ewridejhardtrajning: Kantor Alioru bardzo spoko. No i to jednak prawilny bank wiec tez czuje się bardziej komfortowo niż używając revoluta. Do większych kwot raczej używam aliora, do wyjazdów zagramanice albo mniejszych przelewów walutowych revoluta.
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 89
@PISowski_inwestor: Ta ostatnia podwyżka-niespodzianka, gdzie do ostatniej chwili mówił, że na pewno nie podniosą to było przygotowywanie rynku? :D przecież chłop w ten sposób stracił resztki jakiejkolwiek wiarygodności. Chyba że chce wysłać jasny sygnał, że można się spodziewać absolutnie wszystkiego, niezależnie od tego co mówi - to wtedy zgoda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
phiq
phiq
  • 0
@PISowski_inwestor: Mówię o tym, że glapiński do ostatniej chwili obiecywał, że podwyżek nie będzie. Przed podwyżką wszyscy się dziwili, że podwyżek jeszcze nie było a glapiński ostro mówił, że inflacja jest przejściowa.

https://www.bosbank.pl/__data/assets/pdf_file/0026/39743/BOSBank_RPP_21.10.06.pdf

Decyzja Rady o podwyżce stóp na posiedzeniu październikowym jest zaskoczeniem. Wszyscy ankietowani przez Parkiet ekonomiści oczekiwali stabilizacji stóp podczas dzisiejszego posiedzenia Rady.
  • Odpowiedz
sonko12
sonko12
  • 0
#mikrokoksy Pardon, 3 msc ćwiczyłem fbw i czuje że mogę splita, ile serii na duże partie a ile na małe wykonywać na jednym treningu, Panowie?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chalwaklb
  • 0
Jaki jest teraz polecany trening dla początkujących? Ponad dwa lata na siłce nie byłem, czy dalej FBW, greyskull czy moze jakis push pull? Fajnie jakby trwał z półtora godziny maks, żeby skończyć te katorgę i zająć się przyjemniejszymi rzeczami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia