18 462,42 - 5,01 = 18 457,41

...z żonką :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

19 879,01 - 8,00 = 19 871,01

Dziś regeneracyjny bieg po lesie.
Po wczorajszym rekordzie, dzisiaj bez spiny, spokojnie, żeby ciało miało czas się zregenerować.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

19 908,60 - 10,02 = 19 898,58

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

20 467,83 - 10,01 = 20 457,82

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

20 805,28 - 15,01 = 20 790,27

Mokry piach, można gnać. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 135,76 - 10,02 = 21 125,74

Pierwsza 5 na zmęczenie, druga 5 na przeżycie 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 868,22 - 5,02 - 5,64 - 5,01 = 21 852,55

Urlop, ale jednak trzeba się ruszyć 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

22 627,96 - 10,01 = 22 617,95

Duża wilgotność.....jakoś ciężko szło...

#kotelel

#Pokaż całość

22 860,52 - 8,32 = 22 852,20

Pierwszy raz interwały!
15 minut rozgrzewka, 5×3 min w szybszym tempie + trucht między odcinkami i na koniec 10 minut schłodzenia.
Było ciężko, ale dałem radę
Zupełnie inny rodzaj zmęczenia – i mega satysfakcja!Pokaż całość

22 852,20 - 10,45 = 22 841,75

Czekso Cznysma

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

271 078 + 96 = 271 174

Druga część objeżdżania Wielkopolskiego Parku Narodowego, znowu w roli kierowcy samochodowego, który żeby się nie nudzić, wyskoczył sobie na prawie setkę po "nieswojej" okolicy. Tym razem zamiast typowych miejscówek WPNu (to tydzień temu), skupiłem się bardziej na miasteczkach i wioskach wokół, zobaczyłem parę miejscówek w Luboniu, Mosinie i Rogalinku (do Rogalina nie dojechałem z braku czasu). Powrót w stronę Buku gdzie znowu miałem metę w dużejPokaż całość

23117,08 - 11,01 = 23106,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Pucharo Rasza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#biegajzwykopem
Poszło raczej niż biegło ale jest (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

32 596,06-10,69= 32 585,37

W jaki sposób w Polsce dbać o samochód, jeśli samemu nie za bardzo się ogarnia, filtry i olej wymienię ale boję się podjąć czegoś cięższego. Polecacie jakieś serwisy na terenie #wroclaw ? Chodzi mi tutaj o ogólny przegląd samochodu, czy coś w bliskim czasie należy wymienić itp., przy czym jednocześnie nie dowiem się, że należy dokupić kolejną skrzynie biegów. Staram się być zapobiegawczy i nie chcę aby mój gruz stanąłPokaż całość