Zamierzam za niedługo po raz pierwszy być na redukcji i tak się zastanawiam, czy znacie jakieś wskazówki, bądź błędy których należy unikać?
Należy przez ten czas trenować głównie siłowo, aby utrzymać jak najwięcej siły? Kcal głównie skupiać na dużej ilości białka? I jaka jest optymalna redukcja wagi w ciągu miesiąca?
#mikrokoksy
Należy przez ten czas trenować głównie siłowo, aby utrzymać jak najwięcej siły? Kcal głównie skupiać na dużej ilości białka? I jaka jest optymalna redukcja wagi w ciągu miesiąca?
#mikrokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout