Aktywne Wpisy
salanderek +385
Czy i co ile pierzecie szczotkę do kibla? Zamieszkałem jakiś czas temu z dziewczyną i była zdziwiona, jak do białych ubrań w pralce dorzuciłem szczotkę do kibla, bo u niej się nie prało, tylko kupowało nowe, u mnie w domu natomiast tak średnio co 2-3 miesiące - wyrzucanie i kupowanie nowych szczotek to wg mnie marnowanie pieniędzy, także ciekawy jestem jak jest u was
#kiciochpyta #mieszkanie
#kiciochpyta #mieszkanie
WielkiNos +204
Palacze to nie najbardziej uciśniona grupa tylko najbardziej roszczeniowa, która nie dba o nic poza możliwością realizacji swojego uzależnienia.
#palenie #polska #przepisy #bekazpodludzi #palaczetopodludzie
#palenie #polska #przepisy #bekazpodludzi #palaczetopodludzie
obecnie robię 2x w tygodniu: 5 serii przysiad z progresją, ostatnia seria ciężar na 3-5 powt(raz w tyg. fronty, raz back squat) i 5 serii martwy na prostych.
No i jest lipa, bo back squat robię maxa 3-5x 100kg, zależy jaki dzień i na płaskiej leci tyle samo w ostatniej serii, no przecież aż wstyd. Płaska ok, no ale ten przysiad bym chciał koniecznie podciągnąć.
Myślę żeby dorzucić albo suwnicę, albo przysiad bułgarski też z 5 serii, chociaż trening to będzie mi wychodził chyba pod 1,5h wtedy, bo już teraz przekraczam godzinę
#mikrokoksy #silownia
plecy/barki/triceps
4 treningi w tygodniu. ABAB
No chyba, ze dopiero teraz zabrałeś sie za nogi/dupę/dwójki i nigdy ich nie robiłeś.
z niską frekwencją, czyli 2x w tygodniu może być poprostu za rzadko, i jeśli siady robię powiedzmy w treningu A, to dorzucić na próbę do treningu B same siady i zobaczyć czy coś ruszy?
Ja myślałem bardziej pod kątem, że siad angażuje głównie czwórki, a robię na nie właśnie jedynie siady, bo przecież MC na prostych to same dwójki, więc myślałem, żeby trochę
@WypiekPeel: dokładnie z obserwacji klientów najczęściej jak ktoś ma słabe wyciskanie to wrzuca mu się je dosłownie codziennie. Z siadem i ciągiem wiadomo, że nie zrobimy tego bo za bardzo się zajedziemy robiąc co trening, ale dodanie