Wpis z mikrobloga

Siema koksy pytam o radę bo nie wiem co robić - ostatnio mam mega problem z przemęczeniem, chyba jest to przetrenowanie. Lecę od w sumie połowy lipca z treningami tydzień w tydzień (siłka 2-3/tyg, kickboxing 1x/tyg basen 1-2x/tyg, do tego raz na 2 tygodnie gram w sparingach w nożną)
Od jakiegoś tygodnia śpię po 8 do nawet 12h, #!$%@? dużo więcej niż powinienem i wciąż jestem zmęczony w opór - teraz się tak zastanawiam - robić przerwę(za 2 tygodnie mam urlop) czy trenować dalej ale rzadziej/z mniejszym obciążeniem? Może coś powinienem dokupić z supli? Suplementuje ashwe, magnez i d3. Pozdro

#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz