Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@art212: ozonowanie powinno załatwić sprawę. Maszynkę idzie kupić za około 100-150zl. Tylko podczas ozonowania trzeba opuścić miejsce+ usunąć zwierzęta i rośliny z tego pomieszczenia ,bo mogą tego nie przejść dobrze, a i po ozonowania porządne wietrzenie. Jeśli przesadzacie to zapach ozonu może utrzymywać się przez jakiś tydzień ;). Więc na początek radził bym delikatniej to przetrzymać.
Mirki, myślicie, że jakbym zaczął biegać regularnie i poprawiłbym kondycję to mniej bym sie pocił na takie upały? ;D kondycja leży, bo nigdy nie biegałem, ale nie jestem ulany, przy 183-184 cm wzrostu 77kg obecnie, powyżej 80kg to może łącznie przez rok ważyłem. Kawałek w takich upałach przejdę i cała twarz zalana, i tak, wiem, że każdy się grzeje teraz, ale ze mnie się zawsze najbardziej leje chyba.
Ogólnie to chciałem się
Ogólnie to chciałem się
@p03e: jeśli pijesz kawę to ja odstaw. Wpływa mocno na pocenie. Już kilkudniowy-tygodniowu detoks powinien dać niezły efekt.
@dzieju41: nie wiem, ogólnie jak jest taka pogoda jak obecnie to ciężko się nie spocić. Spróbuj, kilka dni bez kawy oraz kofeiny z innych źródeł jest pewnie do zniesienia a sam zobaczysz.
Obecnie udaje mi się pić kilka kaw tygodniowo raczej poniżej 5. Czuje się lepiej, a jak już ją piję to zarówno smakuje lepiej i działa :D. Początki odstawienie były trudne, swego czasu piłem 3-4 dziennie.
Obecnie udaje mi się pić kilka kaw tygodniowo raczej poniżej 5. Czuje się lepiej, a jak już ją piję to zarówno smakuje lepiej i działa :D. Początki odstawienie były trudne, swego czasu piłem 3-4 dziennie.
Wersja szparagów prosto z patelni podeszła mi dużo lepiej niż zapiekane z piekarnika. Są bardziej soczyste, no dużo lepsze :D. Oczywiście obudziłem się z tym na koniec sezonu, ale mam nadzieję że jeszcze kilka takich obiadów uda się zjeść ;).
#gotujzwykopem
#gotujzwykopem
źródło: comment_1655913646bMG8u3bu0l9FW1RXxeb8O6.jpg
Pobierz@zlowroga_ostryga: przez 4 lata jadłem głównie z piekarnika na boczku z jajkami u góry i były mega, ale te są jeszcze lepsze i szybsze :D.
Myje, odłamuje twarde końcówki. Wkładam do miski sole i pieprzę, na to trochę oliwy. Przed włożeniem na rozgrzaną suchą patelnię końcówkami szparagów wycieram resztę oliwy z miski. Smażę/duszę pod przykryciem. Co jakiś czas energicznie potrząsam patelnią bez odkrywania żeby się nie przypaliły a puściły trochę
Myje, odłamuje twarde końcówki. Wkładam do miski sole i pieprzę, na to trochę oliwy. Przed włożeniem na rozgrzaną suchą patelnię końcówkami szparagów wycieram resztę oliwy z miski. Smażę/duszę pod przykryciem. Co jakiś czas energicznie potrząsam patelnią bez odkrywania żeby się nie przypaliły a puściły trochę
@hamster151: właśnie czuje xD
@zlowroga_ostryga: robię na zwykłej dużej teflonowej. Tam mieszczą mi się w całości i nie ma dużego ryzyka że się coś przypali. Grilowej jeszcze się nie dorobiłem, druga kwestia że i tak mam problemu z miejscem :/.
W razie czego można je też przeciąć na pół ;)
W razie czego można je też przeciąć na pół ;)
@zlowroga_ostryga: daj znać :), ale myślę że będziesz zachwycona :D
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie
Mireczki, oto przed wami chłodniczek z młodymi ziemniakami i obowiązkowo spasłe skwarki (ʘ‿ʘ)
Mireczki, oto przed wami chłodniczek z młodymi ziemniakami i obowiązkowo spasłe skwarki (ʘ‿ʘ)
źródło: comment_1655913404B6m5QMWczcgga7zHh8ImT6.jpg
Pobierz
Kiedy w #bieganie zrobiliście swoje pierwsze 10km? Biegam minimum 3-4 razy w tygodniu od 4 miesięcy i moja górna granica to 8km- a i to już wygląda jak walka o życie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jakieś rady jak przebiec te dodatkowe kilometry, żeby w końcu złamać ta magiczna barierę?
"Przebiegiem" kilka razy 10km, ale na bieżni automatycznej, więc tego nie liczę...
Biegam średnim tempem w okolicach
"Przebiegiem" kilka razy 10km, ale na bieżni automatycznej, więc tego nie liczę...
Biegam średnim tempem w okolicach
@wahwah: spróbuj kiła razy podzielić sobie ten dystans na marszo-bieg. Typu 10minut biegu 3minuty szybkiego marszu. I tak trening żeby zrobić dystans. Jak się uda stosunkowo lekko, to przy kolejnym schodzisz do 2 minut marszu w przerwach, lub robisz rzadziej przerwy np co 20 minut. W zależności jak Ci łatwiej. Chodzi o to żeby przystosować organizm do dłuższego czasu wysiłku.
@wahwah: równie dobrze może być przerwa na marsz 5-10 minut. Obserwuj ile potrzebujesz czasu żeby znów w miarę biec. No i pamiętaj o regeneracji. Jednego dnia lepiej zrobić długi szybki spacer np. 15-20km niż częściej na siłę tłuc bieg i próbować złamać te 8km
Ktoś czytał Próba kwasu w elektrycznej oranżadzie? Fajna/nie fajna? Coś tam ciekawego jest czy jakiś bełkot? Poczytałbym coś w tym klimacie ale nie chcę niepotrzebnie tracić czasu/pieniędzy jak książka nie jest tego warta, słyszałem że jest nawet ok ale niech wypok ostatecznie zdecyduje
#psychodeliki #ksiazki
#psychodeliki #ksiazki
źródło: comment_1654808758WqTKHt89P8T37miVCICF7G.jpg
Pobierz@imthehighestintheroom: jak coś mam ją w wersji mobi ma Kindla ;)
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
211 657,75 - 15,00 - 10,30 - 15,00 = 211 617,45
Zeszły tydzień nie udało mi się ani razu wyjść :/. Dziś wleciała 15, ale ubrałem się za ciepło i tak średnio mi się biegło. Przynajmniej będę miał motywację żeby powtórzyć wyjście za 2 dni w stosowniejszych ciuchach do temperatury. Długie spodnie i bluza dziś nie sprzyjały. Przed wyjściem spojrzałem na temperaturę, ale myslem że te 15 stopni to na słońcu a w
Zeszły tydzień nie udało mi się ani razu wyjść :/. Dziś wleciała 15, ale ubrałem się za ciepło i tak średnio mi się biegło. Przynajmniej będę miał motywację żeby powtórzyć wyjście za 2 dni w stosowniejszych ciuchach do temperatury. Długie spodnie i bluza dziś nie sprzyjały. Przed wyjściem spojrzałem na temperaturę, ale myslem że te 15 stopni to na słońcu a w
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
213 695,39 - 14,20 = 213 681,19
Chwilę biłem się z myślami czy wyjść. Na nie wołało to że zimno -około 3stopni i tylko jeden dzień regeneracji. Na tak, że jutro i w sobotę średnio będzie mi pasować i może dopiero w niedzielę wieczorem się zbiorę lub poniedziałek.
Wyjście było dobrą decyzją :D. Bezwietrznie, słońce momentami jeszcze fajnie przygrzewalo. Piękne widoczki w Myślecinku, no i z racji że jednak trochę zimno to organizm
Chwilę biłem się z myślami czy wyjść. Na nie wołało to że zimno -około 3stopni i tylko jeden dzień regeneracji. Na tak, że jutro i w sobotę średnio będzie mi pasować i może dopiero w niedzielę wieczorem się zbiorę lub poniedziałek.
Wyjście było dobrą decyzją :D. Bezwietrznie, słońce momentami jeszcze fajnie przygrzewalo. Piękne widoczki w Myślecinku, no i z racji że jednak trochę zimno to organizm
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
213 921,44 - 12,00 = 213 909,44
Cudowna dziś pogoda w Bydgoszczy, aż chce się żyć :D
Biegło się świetnie, niestety gdzieś w 2/3 trasy zaczęła się przypominać dwójka i musiałem trochę skrócić planowaną trasę, ale 12km udało się wykręcić więc i tak jestem zadowolony z wyjścia :)
#
Cudowna dziś pogoda w Bydgoszczy, aż chce się żyć :D
Biegło się świetnie, niestety gdzieś w 2/3 trasy zaczęła się przypominać dwójka i musiałem trochę skrócić planowaną trasę, ale 12km udało się wykręcić więc i tak jestem zadowolony z wyjścia :)
#
nuj-ip via bookmeter
925 + 1 = 926
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena:
Tytuł:
Najdalsza podróż. Misterium i świadomość śmierciAutor:
Stanislav GrofGatunek:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)Ocena:
8/10
źródło: comment_1646682496IGDOjd3M2ah4wSOTvnKEz5.jpg
Pobierz
@nuj-ip jak się nazywa ta inna książka?
@spinel:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4922107/holotropic-breathwork-a-new-approach-to-self-exploration-and-therapy
Wydawało mi się że było polskie wydanie ale nie mogę teraz znaleźć. Po pracy sprawdzę jeszcze w książce.
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4922107/holotropic-breathwork-a-new-approach-to-self-exploration-and-therapy
Wydawało mi się że było polskie wydanie ale nie mogę teraz znaleźć. Po pracy sprawdzę jeszcze w książce.
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
214 408,87 - 14,00 = 214 394,87
Niach, niach :D.
Z racji ochłodzenia średnio chciało mi się wyjść xd. Cieszę się, że jednak ruszyłem dupę. Po kilometrze jak się trochę rozgrzałem biegło się o wiele lepiej niż w poniedziałek :)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
Niach, niach :D.
Z racji ochłodzenia średnio chciało mi się wyjść xd. Cieszę się, że jednak ruszyłem dupę. Po kilometrze jak się trochę rozgrzałem biegło się o wiele lepiej niż w poniedziałek :)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
214 703,37 - 13,90 = 214 689,47
Cudowne słońce dziś w Bydgoszczy :D
No po prostu piękna pogoda na bieganie ;)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
Cudowne słońce dziś w Bydgoszczy :D
No po prostu piękna pogoda na bieganie ;)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
215 528,47 - 11,40 = 215 517,07
Udało się wyjść przed pracą :D. Pogoda w Bydgoszczy całkiem fajna. W parku niedaleko mnie masa powalonych drzew. W samym Myślęcinku i ogrodzie botanicznym nie było widać specjalnie szkód, chyba że już zdążyli uprzątnąć.
Samo wyjście spoko, ale forma nadal kiepska :/. Końcówkę musiałem wrócić spacerem, ale miło było się na spokojnie przejść.
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
Udało się wyjść przed pracą :D. Pogoda w Bydgoszczy całkiem fajna. W parku niedaleko mnie masa powalonych drzew. W samym Myślęcinku i ogrodzie botanicznym nie było widać specjalnie szkód, chyba że już zdążyli uprzątnąć.
Samo wyjście spoko, ale forma nadal kiepska :/. Końcówkę musiałem wrócić spacerem, ale miło było się na spokojnie przejść.
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport
nuj-ip via Rowerowy Równik Skrypt
216 338,77 - 10,50 = 216 328,27
Dawno mnie tu nie było :/. Dwa tygodnie temu dopadł mnie covid. Niby dość łagodnie przeszedłem, ale chęci i sił na bieganie nie było.
Wczoraj mimo ładnej pogody nie udało mi się zebrać, ale dziś już nie mogłem odpuścić :D. Warunki całkiem spoko, słońca koło 15 nie było, ale temperatura przyjemna. Biegło mi się niestety ciężko :/. Tempo 5:40 i to utrzymane z trudem. No ale
Dawno mnie tu nie było :/. Dwa tygodnie temu dopadł mnie covid. Niby dość łagodnie przeszedłem, ale chęci i sił na bieganie nie było.
Wczoraj mimo ładnej pogody nie udało mi się zebrać, ale dziś już nie mogłem odpuścić :D. Warunki całkiem spoko, słońca koło 15 nie było, ale temperatura przyjemna. Biegło mi się niestety ciężko :/. Tempo 5:40 i to utrzymane z trudem. No ale
nuj-ip via bookmeter
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Bookmeter
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
nuj-ip via bookmeter
564 + 1 = 565
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena:
Tytuł:
Cała prawda o planecie KsiAutor:
Janusz Andrzej ZajdelGatunek:
fantastyka, fantasy, science fictionOcena:
8/10
źródło: comment_1644172574wvrpnIgf2wG72Na6SbTBBb.jpg
Pobierz
#bydgoszcz