Czy ktoś ma zegarek Garmin forerunner 230 lub 235 i ma powiadomienia na zegarku z telefonu? Czy zegarek wtedy też wibruje jak przychodzi połączenie/sms? #bieganie #garmin

Cześć!

Dzisiaj o 18 upłynął termin podsyłania nam numerów do trackingu, a chcemy, by każdy wiedział "na czym stoi".

Po kolei:

1. Nadawcy, którzy nie podali numeru do śledzenia i nie skontaktowali się z nami do tej pory:
@3mielu, @bas_daniel, @Daaaek, @ETplayer, @GrabkaMan, @hpiotrekh, @hunimka, @K_R_S, @kocham_jeze, @kokson, @KRSS, @loza__szydercow, @ma4cin1101, @Majka94, @marcel_pijak, @pieguska5, @Ploop,Pokaż całość

Chciałbym serdecznie podziękować Ci @mulek10d za super paczkę i list. Prosiłem o redę i dałeś naprawdę cenną, na pewno wezmę sobie ją do serca. List był miły, dobrze się go czytało, zdałem sobie sprawę, że ten który ja wysłałem był jednak słaby. Przynajmniej będę wiedział jak pisać następny, bo na pewno wezmę udział w kolejnej edycji. Cała ta atmosfera była świetna. Zastanawianie się co napisać i dać, a później to oczekiwanie zarównoPokaż całość

69039,63 - 8,68 = 69030,95

https://www.strava.com/activities/797221819

Progowy. Zaczynamy trening konkretniej. To lubię.

Statystyki:

Dystans: 8.68 km
Czas: ◷00:48:08
Średnie tempo: 5:32 min/km
Średnia prędkość: 10,82 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤167.8bpm
Maksymalny puls: ❤183bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Paczka wsadzona do paczkomatu, mam nadzieję że do piątku dojdzie. Jeszcze numeru nie dostałem, dlatego Mireczku nie masz powiadomienia na wykopie.
Fajnie jakby do mnie też przed weekendem przyszła.
#wykopoczta

69932,22 - 15,00 = 69917,22

Chyba lubię biegać w deszcz :D i nie byłem sam bo minąłem 3 osoby na trasie.
Wróciłem przemoczony na maksa, ale było ciepło nie było wiatru i biegło się super. Druga sprawa, że miałem już duże ciśnienie i wreszcie udało się znaleźć chwilę czasu żeby pobiegać.

#sztafeta #ruszbydgoszcz #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

69987,40 - 5,00 = 69982,40

Idąc spać wieczorem i widząc jak mocno pada cieszyłam się jak dzieciak, że pobiegam w śniegu. W ferworze porannej walki z legginsami i szukaniem butów nawet nie spojrzałam za okno, a jak już wyszłam z domu - wszystko mi opadło bo cały śnieg stopniał:/
Na fali frustracji zdobyłam się tylko na małą pętelkę i zahaczenie o paczkomat bo przyszła moja maseczka antysmogowa z tego wątku. @mulek10d @Pokaż całość

70219,43 - 10,64 = 70208,79

Ponieważ przez ostatni miesiąc jakoś nie wychodziło mi bieganie tyle ile bym chciał, postanowiłem przeprowadzić eksperyment i biegać przed pracą. Dziś się udało i było całkiem okej. Tylko trzeba się postarać trochę wcześniej położyć spać.

Statystyki:

Dystans: 10.64 km
Czas: ◷01:00:31
Średnie tempo: 5:41 min/km
Średnia prędkość: 10,55 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤158.9bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

3181 - 20 = 3161

Do pracy.
Przy okazji, czy ktoś spod tagu #rower i #bieganie korzysta z maseczki przeciwsmogowej? Większa część mojej drogi do i z pracy prowadzi wzdłuż dużych arterii miejskich i w dni jak dziś mam wrażenie, że oddycham smołą:/ Cena nie ma większego znaczenia i fajnie, gdybym nie wyglądała w takiej jak Bane;)

W tym tygodniu to już 141km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

72110,45 - 8,03 = 72102,42

https://www.strava.com/activities/773603522

Z bratem w Zamościu. Pierwszy śnieg, lubię. Prawie wszędzie pierwsze ślady zostawialiśmy, zupełnie pusto na ulicach.

Statystyki:

Dystans: 8.03 km
Czas: ◷00:50:42
Średnie tempo: 6:19 min/km
Średnia prędkość: 9,50 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤153.2bpm
Maksymalny puls: ❤169bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Czy gdyby w kosmos został wysłany kolejny Polak lub Polka, to według was byłby kosmonautą, czy astronautą?
#kosmos #pytanie

#bieganie #biegajzwykopem

Skąd bierzecie informacje o biegach w waszej okolicy? Jest jakaś strona gdzie można takiej informacje znaleźć?

80118,75 - 25,01 = 80193,74

Tak jak planowałem - spokojne tempo i 25km. Trochę się łamałem czy polecieć pełny dystans - trochę głupio tak późno wracać na śniadanie... ale w końcu skręciłem gdzie trzeba i wybrałem się na zwiedzanie podkrakowskich wiosek :)
Najwkększą wagę przywiązywałem do trzymania pulsu w ryzach - chciałem by było koło 150bpm i by nie przekroczyć 160. To drugie się prawie udało - na ostatniej górce wymiękłem iPokaż całość

80223,73 - 10,03 - 1,06 = 80212,64

rozgrzewka i 5 Bieg Charytatywny wybiegam pomoc. Bieg jako mocny trening, myślę, że udany przy tej pogodzie. I warto mieszkać na górce - na podbiegach się wyprzedza ;P

Statystyki:

Dystans: 10.03 km
Czas: ◷00:58:28
Średnie tempo: 5:49 min/km
Średnia prędkość: 10,30 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤175.2bpm
Maksymalny puls: ❤195bpm

Dystans: 1.06 km
Czas: ◷00:06:34
Średnie tempo: 6:13 min/km
Średnia prędkość: 9,64 km/h
Kalorie:Pokaż całość

10 września Fundacja Tesco organizuje w #krakow V Bieg Charytatywny. Pieniądze zebrane podczas imprezy zostaną przekazane na rzecz Szpitala Dziecięcego w Prokocimiu. W ramach zawodów odbędą się:
Bieg Rodzinny - biegniemy na dystansie 3,525 km
Bieg Główny - biegniemy na dystansie 10 km
i coś dla #rozowepaski Bieg na Szpilkach - biegniemy na dystansie 100 metrów ( trasa prowadzi po nawierzchni asfaltowej, obuwie musi zostać zatwierdzone przed startem w Biurze zawodówPokaż całość

O której wolicie biegać? Wstawać rano i wyjść o 6 czy wieczorem gdzieś tak o 21? #bieganie #biegajzwykopem

Ostatnio przerzuciłem się z #endomondo na #strava i zauważyłem, że moje średnie tempo biegu podskoczyło (około 20s/km). Nie wiem czy jedna aplikacja sztucznie zawyża czy ta druga zaniża pomiar. Strava wydaję mi się bardziej precyzyjna (np. porównując wykresy). Jakie macie zdanie jeśli chodzi o te aplikacje? Która jest lepsza?
#bieganie #android

85057,58 - 10,31 = 85047,27

Statystyki:

Dystans: 10.31 km
Wertykalnie: 222m(↑104m/↓118m)
Czas: ◷00:47:59
Średnie tempo: 4:39 min/km
Średnia prędkość: 12,89 km/h
Kalorie: 673 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Napisałem aplikację, która wyświetla kilka statystyk na podstawie konta #strava. Nie wymaga wpisywania żadnego hasła na mojej stronie, jedynie autoryzacji na stronie stravy. Demo pokazuje, czego się spodziewać.

http://existanza.pythonanywhere.com/

#rower #bieganie

86997,77 - 6,28 = 86991,49

Deszcz to jednostka treningowa, to wiadomo powszechnie. Nic tak nie demotywuje jak deszcz. No, może sraczka, ale sraczka to w zasadzie bieganie uniemożliwia. No, może deszcz ze śniegiem, porwisty wiatr i dwa stopnie powyżej zera. Ale zasadniczo - deszcz demotywuje. Jednak jak wiadomo, ultra biega się bez względu na pogodę, więc trenuję. Na razie krótko, ale całkiem szybko jak na mnie (życiówka w półmaratonie: 1h31'33'', w maratonie:Pokaż całość