- 12
57882,35 - 6,82 = 57875,53
https://www.strava.com/activities/894864800
Statystyki:
Dystans: 6.82 km
Czas: ◷00:40:33
Średnie tempo: 5:56 min/km
Średnia prędkość: 10,10 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤161bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/894864800
Statystyki:
Dystans: 6.82 km
Czas: ◷00:40:33
Średnie tempo: 5:56 min/km
Średnia prędkość: 10,10 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤161bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- pestis
- dietyloamoniowy
- souriss
- ser_tyfikat
- +7 innych
- 13
58832,39 - 4,33 = 58828,06
https://www.strava.com/activities/886427922
Statystyki:
Dystans: 4.33 km
Czas: ◷00:24:41
Średnie tempo: 5:42 min/km
Średnia prędkość: 10,52 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤160bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/886427922
Statystyki:
Dystans: 4.33 km
Czas: ◷00:24:41
Średnie tempo: 5:42 min/km
Średnia prędkość: 10,52 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤160bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- souriss
- randall
- pestis
- noe_i_jego_arka
- +8 innych
- 16
58919,94 - 9,03 = 58910,91
https://www.strava.com/activities/885283661
Statystyki:
Dystans: 9.03 km
Czas: ◷00:52:04
Średnie tempo: 5:46 min/km
Średnia prędkość: 10,40 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/885283661
Statystyki:
Dystans: 9.03 km
Czas: ◷00:52:04
Średnie tempo: 5:46 min/km
Średnia prędkość: 10,40 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- ser_tyfikat
- Sfurors
- hard1
- souriss
- +11 innych
- 13
59278,02 - 10,04 = 59267,98
https://www.strava.com/activities/882016354
Statystyki:
Dystans: 10.04 km
Czas: ◷00:58:43
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnia prędkość: 10,26 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/882016354
Statystyki:
Dystans: 10.04 km
Czas: ◷00:58:43
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnia prędkość: 10,26 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- pestis
- souriss
- noe_i_jego_arka
- ser_tyfikat
- +8 innych
- 13
59813,79 - 9,41 = 59804,38
https://www.strava.com/activities/876097347
Krótkie spodenki :)
Statystyki:
Dystans: 9.41 km
Czas: ◷00:56:52
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,93 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤164.6bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/876097347
Krótkie spodenki :)
Statystyki:
Dystans: 9.41 km
Czas: ◷00:56:52
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,93 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤164.6bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- ser_tyfikat
- Akuku69
- randall
- pestis
- konto usunięte
- +8 innych
- 13
60050,28 - 7,04 = 60043,24
https://www.strava.com/activities/873713887
A ludzie nie powinni mieć psów silniejszych od siebie.
Statystyki:
Dystans: 7.04 km
Czas: ◷00:41:21
Średnie tempo: 5:52 min/km
Średnia prędkość: 10,22 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤161.6bpm
Maksymalny puls: ❤185bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/873713887
A ludzie nie powinni mieć psów silniejszych od siebie.
Statystyki:
Dystans: 7.04 km
Czas: ◷00:41:21
Średnie tempo: 5:52 min/km
Średnia prędkość: 10,22 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤161.6bpm
Maksymalny puls: ❤185bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- hard1
- konto usunięte
- ser_tyfikat
- dietyloamoniowy
- +8 innych
- 15
60732,28 - 7,59 = 60724,69
https://www.strava.com/activities/869856658
Aj, długo mnie nie było.
Statystyki:
Dystans: 7.59 km
Czas: ◷00:45:53
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,92 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/869856658
Aj, długo mnie nie było.
Statystyki:
Dystans: 7.59 km
Czas: ◷00:45:53
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,92 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- konto usunięte
- ser_tyfikat
- pestis
- dietyloamoniowy
- +10 innych
- 10
Film przedstawiający separację 104 satelit (nie liczyłem czy pokazali wszystkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)) z dzisiejszego startu Indyjskiej rakiety PSLV, jakość nie jest powalająca ale fajnie to wygląda
https://www.youtube.com/watch?v=cvJYSmplzXc
#kosmos #rakiety #nauka #ciekawostki #technologia
https://www.youtube.com/watch?v=cvJYSmplzXc
#kosmos #rakiety #nauka #ciekawostki #technologia
- konto usunięte
- konto usunięte
- mulek10d
- kapacity
- dzangyl
- +5 innych
- 1
@wkopywaczwykopywacz: Polar Satellite Launch Vehicle?
- 7

Dokładnie 33 lata temu Bruce McCandless odbył pierwszy niezabezpieczony kosmiczny spacer (pic rel).
#ciekawostki #kosmonauta #kosmos
#ciekawostki #kosmonauta #kosmos
- backup
- sorasill
- tomasz-szalanski
- IAmBack
- konto usunięte
- +29 innych
- 16
62162,37 - 9,62 = 62152,75
https://www.strava.com/activities/855240908
Trochę przewiało smog.
Statystyki:
Dystans: 9.62 km
Czas: ◷00:56:05
Średnie tempo: 5:50 min/km
Średnia prędkość: 10,29 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤159.2bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/855240908
Trochę przewiało smog.
Statystyki:
Dystans: 9.62 km
Czas: ◷00:56:05
Średnie tempo: 5:50 min/km
Średnia prędkość: 10,29 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤159.2bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- ser_tyfikat
- konto usunięte
- pestis
- xfaraday
- +11 innych
- 13
62606,14 - 5,41 = 62600,73
No prawie dwa tygodnie bez biegania, ale bez przesady z tym pulsem. Biegałem pierwszy raz na bieżni, nie wiem czy od ciepła odwykłem czy co.
Statystyki:
Dystans: 5.41 km
Czas: ◷00:33:29
Średnie tempo: 6:11 min/km
Średnia prędkość: 9,69 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤169.6bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
No prawie dwa tygodnie bez biegania, ale bez przesady z tym pulsem. Biegałem pierwszy raz na bieżni, nie wiem czy od ciepła odwykłem czy co.
Statystyki:
Dystans: 5.41 km
Czas: ◷00:33:29
Średnie tempo: 6:11 min/km
Średnia prędkość: 9,69 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤169.6bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- Daymare
- pestis
- ser_tyfikat
- randall
- +8 innych
- 13
63614,69 - 9,57 = 63605,12
https://www.strava.com/activities/841034849
Beznadziejne ostatnie dwa tygodnie, tylko dwa razy pobiegane :( Trzeba będzie nadrabiać przez luty.
Statystyki:
Dystans: 9.57 km
Czas: ◷00:57:35
Średnie tempo: 6:01 min/km
Średnia prędkość: 9,97 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤160.3bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/841034849
Beznadziejne ostatnie dwa tygodnie, tylko dwa razy pobiegane :( Trzeba będzie nadrabiać przez luty.
Statystyki:
Dystans: 9.57 km
Czas: ◷00:57:35
Średnie tempo: 6:01 min/km
Średnia prędkość: 9,97 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤160.3bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- ser_tyfikat
- randall
- rdza
- Daymare
- +8 innych
#bieganie #biegajzwykopem #rowery
Respro (modele pod sport) a okulary? Parują? Ma ktoś doświadczenia?
Respro (modele pod sport) a okulary? Parują? Ma ktoś doświadczenia?
- 1
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: no ja nie jestem w stanie założyć naraz maski i okularów
- 0
- 17
64747,27 - 10,17 = 64737,10
https://www.strava.com/activities/830803548
W końcu, jakoś nie mogłem się zmusić na ten smog, nawet w masce.
Statystyki:
Dystans: 10.17 km
Czas: ◷00:59:37
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnia prędkość: 10,23 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤165.5bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/830803548
W końcu, jakoś nie mogłem się zmusić na ten smog, nawet w masce.
Statystyki:
Dystans: 10.17 km
Czas: ◷00:59:37
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnia prędkość: 10,23 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤165.5bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- konto usunięte
- randall
- matixrr
- Daymare
- +12 innych
- 0
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: nawet cinqro
- 20
65264,66 - 8,00 = 65256,66
https://www.strava.com/activities/823329966
https://www.strava.com/activities/823353277
Coś mi garmin powariował na mrozie doliczył mi kilometr, więc ręcznie bez statsów. A zimno jest, z dodatkową warstwą wszędzie poza stopami i głową, a dłonie mi prawie odpadły.
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
https://www.strava.com/activities/823329966
https://www.strava.com/activities/823353277
Coś mi garmin powariował na mrozie doliczył mi kilometr, więc ręcznie bez statsów. A zimno jest, z dodatkową warstwą wszędzie poza stopami i głową, a dłonie mi prawie odpadły.
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- konto usunięte
- rdza
- libejro
- Daymare
- +15 innych
- 11
http://giphy.com/gifs/rud-lux-rakieta-3o6ZtdRHUspc3YVmHC
No takie coś dłubę mireczki, może fajne, może nie - no nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gamedev #programowanie #spacex #rakiety #gry
No takie coś dłubę mireczki, może fajne, może nie - no nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gamedev #programowanie #spacex #rakiety #gry
- konto usunięte
- Elthiryel
- Ave2
- erloon-pol
- konto usunięte
- +6 innych
- 1
- 18
65473,86 - 9,10 = 65464,76
https://www.strava.com/activities/821318656
Przebłyski zimy się pojawiły i już zmieniam swoje plany. Nikt mi nie wmówi, że śliska nawierzchnia i ujemna temperatura do dobre warunki do jakiegoś jakościowego treningu. Z półmaratonu marzanny na poważnie robi się treningowy, a bardziej się przyłożę do jakiejś dziesiątki w kwietniu/maju. A półmaraton poważniej pod koniec lata/jesienią.
Statystyki:
Dystans: 9.10 km
Czas: ◷00:53:51
Średnie tempo: 5:54 min/km
Średnia prędkość: 10,14 km/h
Kalorie: 0 kcal
https://www.strava.com/activities/821318656
Przebłyski zimy się pojawiły i już zmieniam swoje plany. Nikt mi nie wmówi, że śliska nawierzchnia i ujemna temperatura do dobre warunki do jakiegoś jakościowego treningu. Z półmaratonu marzanny na poważnie robi się treningowy, a bardziej się przyłożę do jakiejś dziesiątki w kwietniu/maju. A półmaraton poważniej pod koniec lata/jesienią.
Statystyki:
Dystans: 9.10 km
Czas: ◷00:53:51
Średnie tempo: 5:54 min/km
Średnia prędkość: 10,14 km/h
Kalorie: 0 kcal
- konto usunięte
- Akuku69
- pestis
- xfaraday
- Daymare
- +13 innych
- 12

- mulek10d
- Kroomka
- konto usunięte
- konto usunięte
- Kangel
- +7 innych
- 15
67685,52 - 8,35 = 67677,17
https://www.strava.com/activities/807339494
Zbierając się do wyjścia stwierdziłem, że dziś jest dobra okazja do przetestowania maski. Niestety musiałem z tego zrezygnować - okulary, a na godzinę biegania nie chciało mi się zakładać soczewek. Następnym razem muszę to wcześniej zaplanować.
Statystyki:
Dystans: 8.35 km
Czas: ◷00:50:10
Średnie tempo: 6:00 min/km
Średnia prędkość: 9,99 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤155.3bpm
Maksymalny puls: ❤167bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego
https://www.strava.com/activities/807339494
Zbierając się do wyjścia stwierdziłem, że dziś jest dobra okazja do przetestowania maski. Niestety musiałem z tego zrezygnować - okulary, a na godzinę biegania nie chciało mi się zakładać soczewek. Następnym razem muszę to wcześniej zaplanować.
Statystyki:
Dystans: 8.35 km
Czas: ◷00:50:10
Średnie tempo: 6:00 min/km
Średnia prędkość: 9,99 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤155.3bpm
Maksymalny puls: ❤167bpm
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego
- Akuku69
- rdza
- konto usunięte
- matixrr
- porn
- +10 innych
- Kraków
Osiągnięcia
Rocznica
od 07.03.2023Rocznica Gadżeciarz
od 12.07.2014Gadżeciarz Mikroblogger
od 07.12.2022Mikroblogger Kolarz
od 29.11.2016Kolarz Koder
od 07.03.2023Koder








Wczorajsze wyciągnięcie roweru i dzisiejsze pracodomy.
A jutro próba powrotu do biegania, może nie będzie noga boleć.
W tym tygodniu to już 36km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu