38840,08 - 4,75 = 38835,33
https://www.strava.com/activities/1085856767
Zachowawczo bo coś mnie w nodze ciągnie. A z pulsem znowu jakieś jaja.
Statystyki:
https://www.strava.com/activities/1085856767
Zachowawczo bo coś mnie w nodze ciągnie. A z pulsem znowu jakieś jaja.
Statystyki:
39816,41 - 13,32 = 39803,09
https://www.strava.com/activities/1074623283
Dzisiaj to dobrze mi się biegło - najdłuższy od pół roku co najmniej, plus pobiegłem pod kopiec Kościuszki i jeszcze kawałek dalej, więc wyszło chyba najwięcej przewyższenia. Puls wyszedł wysoki, ale było przyjemnie.
Statystyki:
https://www.strava.com/activities/1074623283
Dzisiaj to dobrze mi się biegło - najdłuższy od pół roku co najmniej, plus pobiegłem pod kopiec Kościuszki i jeszcze kawałek dalej, więc wyszło chyba najwięcej przewyższenia. Puls wyszedł wysoki, ale było przyjemnie.
Statystyki:
40349,93 - 10,25 = 40339,68
https://www.strava.com/activities/1067885553
Nie, nie wiem co się z tętnem działo. Czułem się spoko cały czas, nie zmęczyłem się zbytnio. Garmin pokazał recovery time 23h, co zwykle w tych granicach pokazuje po spokojnych rozbieganiach, po jakichś akcentach jest to zazwyczaj koło 40h, więc z samopoczuciem się zgadza.
Statystyki:
https://www.strava.com/activities/1067885553
Nie, nie wiem co się z tętnem działo. Czułem się spoko cały czas, nie zmęczyłem się zbytnio. Garmin pokazał recovery time 23h, co zwykle w tych granicach pokazuje po spokojnych rozbieganiach, po jakichś akcentach jest to zazwyczaj koło 40h, więc z samopoczuciem się zgadza.
Statystyki:
40851,96 - 5,63 = 40846,33
Tym razem słabo w Zamościu.
Statystyki:
Dystans:
Tym razem słabo w Zamościu.
Statystyki:
Dystans:
40946,03 - 8,49 = 40937,54
Statystyki:
Dystans: 8.49 km
Czas: ◷00:56:08
Statystyki:
Dystans: 8.49 km
Czas: ◷00:56:08
#theexpanse #seriale #expanse
taka moje teoria, ze nazwy w serialu nie są przypadkowe (nie czytałem jeszcze książki).
nie czytaj jeżeli nie oglądałeś całego pierwszego sezonu
taka moje teoria, ze nazwy w serialu nie są przypadkowe (nie czytałem jeszcze książki).
nie czytaj jeżeli nie oglądałeś całego pierwszego sezonu
Czwarta edycja "Wykopowa Gra w Wyzwanie i Zajęcia" - została oficjalnie rozpoczęta!
Wielka prośba o zaplusowanie posta, aby miał on większy rozgłos!
Krótki opis:
Pod każdą liczbą kryje się zestaw, składający się z z dwóch zadań z możliwością wyboru jednego z nich. Na realizacje macie 7 dni kalendarzowych. W komentarzu pod tym wpisem, proszę napisać liczbę z zakresu 1-25. Następnie w przeciągu kilkunastu dni otrzymacie prywatną wiadomość - proszę również w tym miejscu o
Wielka prośba o zaplusowanie posta, aby miał on większy rozgłos!
Krótki opis:
Pod każdą liczbą kryje się zestaw, składający się z z dwóch zadań z możliwością wyboru jednego z nich. Na realizacje macie 7 dni kalendarzowych. W komentarzu pod tym wpisem, proszę napisać liczbę z zakresu 1-25. Następnie w przeciągu kilkunastu dni otrzymacie prywatną wiadomość - proszę również w tym miejscu o
Bieg na sześć łap, czyli treningi z psem ze schroniska
Zaczęło się w Olsztynie. Dzisiaj akcja obejmuje 12 miast w całej Polsce. Biegacze wyprowadzają czworonogi na treningi. Kolejne spotkanie w najbliższy weekend.
z- 5
- #
- #
- #
- #
Fajne. Jest coś takiego w Krakowie?
@Monika_Kalos: już zapomniałem prawie, rok temu chyba nie było bo szukałem :) . Swoją drogą teraz też nie mogę znaleźć żadnych informacji na temat Krakowa, kiedy takie akcje się odbywają, gdzie, kto organizuje?
50132,53 - 10,03 = 50122,50
https://www.strava.com/activities/961874547
Nocna dycha z wawelem. Na błoniach, w deszczu. najdłuższy bieg od dwóch miesięcy, noga chyba przeżyła, zobaczym jutro, ale chyba wracam. Bieg na spokojnie, na pierwszym okrążeniu ludzie się bali w kałuże wbiegać i na wąskim odcinku przy Rudawie trzeba się było przeciskać. Ostatni kilometr szybciej i na finiszu całkiem. Wyszła według pomiaru kilka sekund poniżej godzinki, wię treningowo spoko.
#
https://www.strava.com/activities/961874547
Nocna dycha z wawelem. Na błoniach, w deszczu. najdłuższy bieg od dwóch miesięcy, noga chyba przeżyła, zobaczym jutro, ale chyba wracam. Bieg na spokojnie, na pierwszym okrążeniu ludzie się bali w kałuże wbiegać i na wąskim odcinku przy Rudawie trzeba się było przeciskać. Ostatni kilometr szybciej i na finiszu całkiem. Wyszła według pomiaru kilka sekund poniżej godzinki, wię treningowo spoko.
#
10961644 - 5 - 8 - 33 = 10961598
Pracodomy ze środy i dzisiejsza przejażdżka. Nad Wisłą prawie dzieciaka rozjechałem bo wbiegł na ścieżkę.
W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow
Pracodomy ze środy i dzisiejsza przejażdżka. Nad Wisłą prawie dzieciaka rozjechałem bo wbiegł na ścieżkę.
W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow
54586,90 - 3,00 = 54583,90
Prawie 6 lat biegania, bez ani jednej kontuzji (nie licząc naciągnięcia przywodziciela uda podczas rozciągania kilka lat temu) mimo kilku gleb, biegania w różnym terenie i czasem absurdalnego obciążenia treningowego.
I dziś podczas miłej, lekkiej przebieżki wystarczyło źle postawić stopę na wystającym korzeniu:/
Nie wiem czy bardziej jest mi smutno czy bardziej jestem zła:/ Dobrze tylko, że blisko domu.
Lewa kostka 21cm, prawa już 26.
Prawie 6 lat biegania, bez ani jednej kontuzji (nie licząc naciągnięcia przywodziciela uda podczas rozciągania kilka lat temu) mimo kilku gleb, biegania w różnym terenie i czasem absurdalnego obciążenia treningowego.
I dziś podczas miłej, lekkiej przebieżki wystarczyło źle postawić stopę na wystającym korzeniu:/
Nie wiem czy bardziej jest mi smutno czy bardziej jestem zła:/ Dobrze tylko, że blisko domu.
Lewa kostka 21cm, prawa już 26.
źródło: comment_DbS814387EUevnxUZu4Z2suMd6qnwPrz.jpg
Pobierz1109492 - 16 - 5 - 15 = 1109456
Wczorajsze wyciągnięcie roweru i dzisiejsze pracodomy.
A jutro próba powrotu do biegania, może nie będzie noga boleć.
W tym tygodniu to już 36km!
Wczorajsze wyciągnięcie roweru i dzisiejsze pracodomy.
A jutro próba powrotu do biegania, może nie będzie noga boleć.
W tym tygodniu to już 36km!
Film przedstawiający separację 104 satelit (nie liczyłem czy pokazali wszystkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)) z dzisiejszego startu Indyjskiej rakiety PSLV, jakość nie jest powalająca ale fajnie to wygląda
https://www.youtube.com/watch?v=cvJYSmplzXc
#kosmos #rakiety #nauka #ciekawostki #technologia
https://www.youtube.com/watch?v=cvJYSmplzXc
#kosmos #rakiety #nauka #ciekawostki #technologia
@wkopywaczwykopywacz: Polar Satellite Launch Vehicle?
https://www.strava.com/activities/1095529016
Tydzień temu minęły dwa lata jak zacząłem biegać.
I rok: 1056km, 133 biegi - było spoko, bo początek to postępy.
Trzymam kciuki za kolejny rok.