mulek10d
  • 16
37843,07 - 10,13 = 37832,94

https://www.strava.com/activities/1095529016

Tydzień temu minęły dwa lata jak zacząłem biegać.
I rok: 1056km, 133 biegi - było spoko, bo początek to postępy.
II rok 1060km, 130 biegi - pierwsza połowa, do końca grudnia, super, druga połowa - słabo, rzadko, trochę kontuzja, regularnie dopiero od maja, jeszcze nie wróciłem do tego co zimą.

Statystyki:

Dystans: 10.13 km
Czas: ◷01:02:39
Średnie tempo: 6:11 min/km
Średnia prędkość: 9,70 km/h
Kalorie: 0
mulek10d
  • 13
39816,41 - 13,32 = 39803,09

https://www.strava.com/activities/1074623283

Dzisiaj to dobrze mi się biegło - najdłuższy od pół roku co najmniej, plus pobiegłem pod kopiec Kościuszki i jeszcze kawałek dalej, więc wyszło chyba najwięcej przewyższenia. Puls wyszedł wysoki, ale było przyjemnie.

Statystyki:

Dystans: 13.32 km
Czas: ◷01:25:35
Średnie tempo: 6:25 min/km
Średnia prędkość: 9,33 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤170.5bpm
Maksymalny puls: ❤184bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

mulek10d
  • 11
40349,93 - 10,25 = 40339,68

https://www.strava.com/activities/1067885553

Nie, nie wiem co się z tętnem działo. Czułem się spoko cały czas, nie zmęczyłem się zbytnio. Garmin pokazał recovery time 23h, co zwykle w tych granicach pokazuje po spokojnych rozbieganiach, po jakichś akcentach jest to zazwyczaj koło 40h, więc z samopoczuciem się zgadza.

Statystyki:

Dystans: 10.25 km
Czas: ◷01:05:27
Średnie tempo: 6:22 min/km
Średnia prędkość: 9,40 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤182.8bpm
Maksymalny puls:
mulek10d
  • 13
43358,91 - 9,83 = 43349,08

https://www.strava.com/activities/1029857308

Bieg AGH. Miało byś rekreacyjnie, ale tak nie wyszło - wyprzedzanie ludzi na drugim okrążeniu było zbyt przyjemne ;p Tylko trochę słabo bo nawrót był za blisko i tych 10k to chyba nie było. Tak czy tak to wyszło w granicach moich skromnych najlepszych osiągów.

PS. Ja wiem że wielokrotnie mówiłem, że lubię w deszczu biegać, ale 3 na 4 oficjalne dychy z deszczem? Ten był
  • Kraków

Osiągnięcia