28984,23 - 10,11 = 28974,12

https://www.strava.com/activities/1184136868

Powoli coraz szybciej.

Statystyki:

Dystans: 10.11 km
Czas: ◷01:03:06
Średnie tempo: 6:14 min/km
Średnia prędkość: 9,62 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤159.5bpm
Maksymalny puls: ❤171bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

29133,62 - 9,71 = 29123,91

https://www.strava.com/activities/1181130614

Statystyki:

Dystans: 9.71 km
Czas: ◷01:01:31
Średnie tempo: 6:20 min/km
Średnia prędkość: 9,47 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤157.2bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

29620,71 - 8,71 = 29612,00

https://www.strava.com/activities/1178105945

Przyjemnie w Zamościu. Tylko zgaga po ciastkach.

Statystyki:

Dystans: 8.71 km
Czas: ◷00:55:45
Średnie tempo: 6:24 min/km
Średnia prędkość: 9,37 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤157.1bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

30049,11 - 10,22 = 30038,89

https://www.strava.com/activities/1173188225

Statystyki:

Dystans: 10.22 km
Czas: ◷01:05:25
Średnie tempo: 6:24 min/km
Średnia prędkość: 9,37 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤161.3bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

30346,71 - 9,33 = 30337,38

https://www.strava.com/activities/1170008895

Przyjemnie przez większość czasu, ale nie dociągnąłem na dyszki - myślałem, że mi brzuch eksploduje.

Statystyki:

Dystans: 9.33 km
Czas: ◷00:59:09
Średnie tempo: 6:20 min/km
Średnia prędkość: 9,46 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤160.1bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

30695,64 - 10,05 = 30685,59

https://www.strava.com/activities/1166695965

Taka pogoda mogłaby być cały czas.

Statystyki:

Dystans: 10.05 km
Czas: ◷01:05:12
Średnie tempo: 6:29 min/km
Średnia prędkość: 9,25 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤163.2bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

31385,86 - 9,44 = 31376,42

https://www.strava.com/activities/1158695665

Statystyki:

Dystans: 9.44 km
Czas: ◷01:02:12
Średnie tempo: 6:35 min/km
Średnia prędkość: 9,10 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤152.8bpm
Maksymalny puls: ❤164bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

32142,19 - 10,02 = 32132,17

https://www.strava.com/activities/1152743579

Bieg Tesco.

Statystyki:

Dystans: 10.02 km
Czas: ◷00:59:51
Średnie tempo: 5:58 min/km
Średnia prędkość: 10,04 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤182.2bpm
Maksymalny puls: ❤193bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

32644,52 - 9,20 = 32635,32

https://www.strava.com/activities/1146822338

Statystyki:

Dystans: 9.20 km
Czas: ◷01:00:29
Średnie tempo: 6:34 min/km
Średnia prędkość: 9,13 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤153.7bpm
Maksymalny puls: ❤163bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

33318,05 - 5,14 = 33312,91

https://www.strava.com/activities/1143538020

Z nudów.

Statystyki:

Dystans: 5.14 km
Czas: ◷00:35:05
Średnie tempo: 6:49 min/km
Średnia prędkość: 8,80 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤147.5bpm
Maksymalny puls: ❤159bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

33585,89 - 9,14 = 33576,75

https://www.strava.com/activities/1140708864

W środku #parkrun progowo.

Statystyki:

Dystans: 9.14 km
Czas: ◷01:00:39
Średnie tempo: 6:38 min/km
Średnia prędkość: 9,04 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤172.2bpm
Maksymalny puls: ❤194bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

33947,41 - 9,10 = 33938,31

https://www.strava.com/activities/1138663045

No to już ma sens. Zamoczyłem cały pasek, nie tylko elektrody jak zazwyczaj.

Statystyki:

Dystans: 9.10 km
Czas: ◷00:59:46
Średnie tempo: 6:33 min/km
Średnia prędkość: 9,14 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤162.9bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

34265,97 - 9,34 = 34256,63

Dzisiaj rano w Zamościu. Strasznie dużo biegaczy mijałem - czterech. A pulsometr to musi coś źle działać - tempo cały czas w miarę równe a puls patrz wykres.

Statystyki:

Dystans: 9.34 km
Czas: ◷00:59:38
Średnie tempo: 6:23 min/km
Średnia prędkość: 9,39 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤177.7bpm
Maksymalny puls: ❤202bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

34271,70 - 5,73 = 34265,97

Tydzień temu. Nie mogę się przemóc do biegania w upały.

Statystyki:

Dystans: 5.73 km
Czas: ◷00:38:03
Średnie tempo: 6:38 min/km
Średnia prędkość: 9,04 km/h
Kalorie: 0 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

35802,58 - 7,08 = 35795,50

https://www.strava.com/activities/1120727695

Statystyki:

Dystans: 7.08 km
Czas: ◷00:46:51
Średnie tempo: 6:37 min/km
Średnia prędkość: 9,06 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤179.4bpm
Maksymalny puls: ❤202bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

36124,06 - 5,30 = 36118,76

Beznadziejnie i gorąco.

Statystyki:

Dystans: 5.30 km
Czas: ◷00:34:13
Średnie tempo: 6:27 min/km
Średnia prędkość: 9,30 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤179.8bpm
Maksymalny puls: ❤205bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

36803,97 - 15,07 = 36788,90

https://www.strava.com/activities/1108113348

No spoko, ostatnio tak długo było na półmaratonie w marcu 2016. Pod kopiec Kościuszki.

Statystyki:

Dystans: 15.07 km
Czas: ◷01:35:10
Średnie tempo: 6:18 min/km
Średnia prędkość: 9,50 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤165.3bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

36932,32 - 8,3 = 36924,02

Wyszedłem wczoraj wieczorem do ludzi pobiegać, a tu żywej duszy nie widać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

36968,78 - 9,33 = 36959,45

https://www.strava.com/activities/1105931524

Statystyki:

Dystans: 9.33 km
Czas: ◷00:58:06
Średnie tempo: 6:13 min/km
Średnia prędkość: 9,63 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤164.5bpm
Maksymalny puls: ❤189bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

37316,13 - 9,14 = 37306,99

https://www.strava.com/activities/1101532041

Statystyki:

Dystans: 9.14 km
Czas: ◷00:57:55
Średnie tempo: 6:20 min/km
Średnia prędkość: 9,47 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤157.1bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler