Mireczki wybiera się ktoś Kamieńska na Trail Kamieńsk w lutym? http://www.ultrakamiensk.pl/
#biegajzwykopem #bieganie #biegigorskie #ultratrail
#biegajzwykopem #bieganie #biegigorskie #ultratrail
146447,59 km - 16 km = 146431,59 km
Rozgrzewka - 3 km
XXIV Bieg o Lampkę Górniczą - 10 km
Schłodzenie - 3 km
Rozgrzewka - 3 km
XXIV Bieg o Lampkę Górniczą - 10 km
Schłodzenie - 3 km
147334,59 km - 12,5 km = 147322,09 km
Rozgrzewka - 2,5 km
10. Jubileuszowy Bieg Entre - 10 km w 32:18
Dziesięciolecie mojego klubu, dziesięć kilometrów i nowy rekord życiowy na bardzo wymagającej trasie!
Rozgrzewka - 2,5 km
10. Jubileuszowy Bieg Entre - 10 km w 32:18
Dziesięciolecie mojego klubu, dziesięć kilometrów i nowy rekord życiowy na bardzo wymagającej trasie!
@Jaaqob: przedłużasz sezon na jeszcze jedną dyszkę?
@Jaaqob: Jedną dyszkę widzę w moich okolicach - Lampka Górnicza
Dwa razy tam byłem, ale akurat w tym roku nie :/
Trasa taka sobie, o ile nic się nie zmieniło to 3 pętle z agrafką.
Tutaj masz link do endomondo mojego kumpla - z biegu z zeszłego
Dwa razy tam byłem, ale akurat w tym roku nie :/
Trasa taka sobie, o ile nic się nie zmieniło to 3 pętle z agrafką.
Tutaj masz link do endomondo mojego kumpla - z biegu z zeszłego
@Jaaqob: nie ma sprawy :)
Tak, przypominam sobie - podbieg jest na agrafce do nawrotu, a po nawrocie w związku z tym będzie zbieg.
Tak, przypominam sobie - podbieg jest na agrafce do nawrotu, a po nawrocie w związku z tym będzie zbieg.
Grecja: wybuch b---y w centrum Aten
Silny wybuch b---y w biurze Federacji Greckich Przemysłowców (SEB) w centrum Aten. Zamknięte są okoliczne biura i sklepy, a także znajdująca się w pobliżu ambasada Cypru, której budynek został mocno u...
z- 67
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@OscarGoldman: Na razie nasz naród łyka niemal wszystko bez większych protestów więc nie ma takiej potrzeby.
147 434,09 - 21,22 - 11,15 = 147 401,72
Powrót po przerwie spowodowanej problemami z mięśniem piszczelowym tylnym. Plus zaległy dystans.
http://app.endomondo.com/workouts/635756630/8875079
#sztafeta
Powrót po przerwie spowodowanej problemami z mięśniem piszczelowym tylnym. Plus zaległy dystans.
http://app.endomondo.com/workouts/635756630/8875079
#sztafeta
@ProjektGdansk: ja się sam prosiłem ;) Zrobiłem dzień po dniu, dwa mocne biegi po Karkonoszach, w czasie których miałem parę nieprzyjemnych poślizgów i wykręceń stopy. I zamiast odpocząć to od razu wróciłem do normalnych treningów. Na szczęście to raczej uraz a nie trwała kontuzja.
3 tygodnie to sporo, pewnie bym nie wytrzymał. Powodzenia!
3 tygodnie to sporo, pewnie bym nie wytrzymał. Powodzenia!
148 585,27 - 20,27 - 11,05 = 148 553,95
http://app.endomondo.com/workouts/632914339/8875079
#sztafeta
http://app.endomondo.com/workouts/632914339/8875079
#sztafeta
149 696,54 - 22,15 = 149 674,39
Szklarska Poręba - Szrenica - Łabski Szczyt - Śnieżne Kotły - Śnieżne Stawiki - Ścieżka Nad Reglami - Hala Pod Łabskim Szczytem - Szklarska Poręba
Wichura taka jak wczoraj, ale dziś do tego zacinający deszcz i przewalające się ciężkie chmury przez grań, przez co na szczytach była zerowa widoczność.
http://app.endomondo.com/workouts/630298849/8875079
#sztafeta
Szklarska Poręba - Szrenica - Łabski Szczyt - Śnieżne Kotły - Śnieżne Stawiki - Ścieżka Nad Reglami - Hala Pod Łabskim Szczytem - Szklarska Poręba
Wichura taka jak wczoraj, ale dziś do tego zacinający deszcz i przewalające się ciężkie chmury przez grań, przez co na szczytach była zerowa widoczność.
http://app.endomondo.com/workouts/630298849/8875079
#sztafeta
149 947,84 - 20,27 = 149 927,57
Karkonosze
http://app.endomondo.com/workouts/629892512/8875079
#sztafeta
Karkonosze
http://app.endomondo.com/workouts/629892512/8875079
#sztafeta
150 574,05 - 20,20 - 10,17 = 150 543,68
http://app.endomondo.com/workouts/628594555/8875079
#sztafeta
http://app.endomondo.com/workouts/628594555/8875079
#sztafeta
konto usunięte via iOS
I po maratonie :). Podsumowanie niedzieli.
#bieganie #biegajzwykopem #triathlon #maraton #czlowiekszpinak
#bieganie #biegajzwykopem #triathlon #maraton #czlowiekszpinak
151 569,88 - 11,58 = 151 558,30
Tym samym zakończyłem październik z rekordowym dla siebie dystansem: 244km :-)
#sztafeta
Tym samym zakończyłem październik z rekordowym dla siebie dystansem: 244km :-)
#sztafeta
źródło: comment_SkgqYgkFjKSZuz9VNcoQnWAuGM94HPnW.jpg
Pobierz
151 533,86 - 10,00 - 13,00 = 151 510,86
Zamykam październik przebiegiem 333 km.
Rocznicowa liczba na uczczenie trzeciego roku w biegu.
#sztafeta
Zamykam październik przebiegiem 333 km.
Rocznicowa liczba na uczczenie trzeciego roku w biegu.
#sztafeta
Leniwy był ten tydzień, ale zwieńczony zwycięstwem w trzeciej, jesiennej edycji Biegam Bo Lubię Lasy w "moim" nadleśnictwie. Zwycięstwo bez formy smakuje podwójnie :) Tym razem bieg był zorganizowany w lasach porastających morenę polodowcową - tereny na których trenuję pod biegi górskie. Warunki pogodowe skutecznie utrudniły ściganie, zaliczyłem nawet jedna glebę w błoto. Po biegu ognisko, grochówka i fajne nagrody tematycznie