Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko332
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

mizaj
mizaj

mizaj

Dołączył 15 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 9655
  • Znaleziska 3544
  • Mikroblog 6111
  • Obserwujący 15
  • Obserwowane 42
mizaj
mizaj
mizaj 13.12.2015, 19:08:56
  • 17
143 593,62 - 9,13 - 10,04 - 10,74 = 143 563,71

Leniwy był ten tydzień, ale zwieńczony zwycięstwem w trzeciej, jesiennej edycji Biegam Bo Lubię Lasy w "moim" nadleśnictwie. Zwycięstwo bez formy smakuje podwójnie :) Tym razem bieg był zorganizowany w lasach porastających morenę polodowcową - tereny na których trenuję pod biegi górskie. Warunki pogodowe skutecznie utrudniły ściganie, zaliczyłem nawet jedna glebę w błoto. Po biegu ognisko, grochówka i fajne nagrody tematycznie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj
Autor
13.12.2015, 19:17:18
  • 0
@hqvkamil: potrzebna mi ostatnio dodatkowa motywacja żeby ruszyć tyłek, więc bardzo dziękuję za te słowa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
lukglo86
lukglo86
lukglo86
06.12.2015, 11:18:29
  • 1
Mireczki wybiera się ktoś Kamieńska na Trail Kamieńsk w lutym? http://www.ultrakamiensk.pl/
#biegajzwykopem #bieganie #biegigorskie #ultratrail
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 06.12.2015, 17:47:05
  • 0
@lukglo86: myślę, ze tym razem będę
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 06.12.2015, 18:15:32
  • 0
@lukglo86: http://ultrakamiensk.pl/ultra-kamiensk-regulamin-zima-2016.pdf
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 06.12.2015, 17:52:00
  • 17
144 823,23 - 21,10 = 144 802,13

Półmaraton Św. Mikołajów w Toruniu

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 04.12.2015, 20:34:15
  • 17
145 294,53 - 12,01 - 11,02 - 10,17 - 10,75 = 145 250,58



#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 29.11.2015, 13:49:33
  • 17
146 358,22 - 11,28 - 7,25 - 10,63 - 12,03 - 18,00 = 146 299,03

Z tygodnia

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Jaaqob
28.11.2015, 20:20:11
  • 19
146447,59 km - 16 km = 146431,59 km

Rozgrzewka - 3 km
XXIV Bieg o Lampkę Górniczą - 10 km
Schłodzenie - 3 km

  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 28.11.2015, 22:42:35
  • 0
@Jaaqob: patrząc na międzyczasy i zdjęcia to jeszcze ze 100 m i byłbyś oczko wyżej :)
Gratuluję życiówki :)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Jaaqob
22.11.2015, 19:30:04
  • 18
147334,59 km - 12,5 km = 147322,09 km

Rozgrzewka - 2,5 km
10. Jubileuszowy Bieg Entre - 10 km w 32:18

Dziesięciolecie mojego klubu, dziesięć kilometrów i nowy rekord życiowy na bardzo wymagającej trasie!
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 22.11.2015, 19:35:08
  • 0
@Jaaqob: przedłużasz sezon na jeszcze jedną dyszkę?
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 24.11.2015, 08:41:02
  • 0
@Jaaqob: Jedną dyszkę widzę w moich okolicach - Lampka Górnicza
Dwa razy tam byłem, ale akurat w tym roku nie :/

Trasa taka sobie, o ile nic się nie zmieniło to 3 pętle z agrafką.
Tutaj masz link do endomondo mojego kumpla - z biegu z zeszłego
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 24.11.2015, 21:17:34
  • 0
@Jaaqob: nie ma sprawy :)

Tak, przypominam sobie - podbieg jest na agrafce do nawrotu, a po nawrocie w związku z tym będzie zbieg.
  • Odpowiedz

1064

Grecja: wybuch b---y w centrum Aten

Grecja: wybuch b---y w centrum Aten

Silny wybuch b---y w biurze Federacji Greckich Przemysłowców (SEB) w centrum Aten. Zamknięte są okoliczne biura i sklepy, a także znajdująca się w pobliżu ambasada Cypru, której budynek został mocno u...

mokry
z
wiadomosci.onet.pl
dodany: 24.11.2015, 10:53:51
  • 67
  • #
    swiat
  • #
    grecja
  • #
    zamach
  • #
    terroryzm
  • #
    europa
  • #
    polityka
mizaj
mizaj
mizaj 24.11.2015, 12:10:48
  • 1
@OscarGoldman: Na razie nasz naród łyka niemal wszystko bez większych protestów więc nie ma takiej potrzeby.
mizaj
mizaj
mizaj 22.11.2015, 16:57:39
  • 17
147 434,09 - 21,22 - 11,15 = 147 401,72

Powrót po przerwie spowodowanej problemami z mięśniem piszczelowym tylnym. Plus zaległy dystans.
http://app.endomondo.com/workouts/635756630/8875079

#sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj
Autor
23.11.2015, 08:32:40
  • 0
@ProjektGdansk: ja się sam prosiłem ;) Zrobiłem dzień po dniu, dwa mocne biegi po Karkonoszach, w czasie których miałem parę nieprzyjemnych poślizgów i wykręceń stopy. I zamiast odpocząć to od razu wróciłem do normalnych treningów. Na szczęście to raczej uraz a nie trwała kontuzja.
3 tygodnie to sporo, pewnie bym nie wytrzymał. Powodzenia!
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 15.11.2015, 11:56:38
  • 17
148 585,27 - 20,27 - 11,05 = 148 553,95

http://app.endomondo.com/workouts/632914339/8875079

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 11.11.2015, 19:11:42
  • 21
149 371,87 - 12,10 = 149 359,77

powrót na asfalt

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 09.11.2015, 17:03:59
  • 12
149 696,54 - 22,15 = 149 674,39

Szklarska Poręba - Szrenica - Łabski Szczyt - Śnieżne Kotły - Śnieżne Stawiki - Ścieżka Nad Reglami - Hala Pod Łabskim Szczytem - Szklarska Poręba
Wichura taka jak wczoraj, ale dziś do tego zacinający deszcz i przewalające się ciężkie chmury przez grań, przez co na szczytach była zerowa widoczność.
http://app.endomondo.com/workouts/630298849/8875079

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 08.11.2015, 17:23:37
  • 15
149 947,84 - 20,27 = 149 927,57

Karkonosze
http://app.endomondo.com/workouts/629892512/8875079

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 06.11.2015, 17:46:31
  • 20
150 440,11 - 10,10 = 150 430,01

wytruchtane

#sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj
Autor
06.11.2015, 20:01:14
  • 0
@pestis: no już trochę odczuwam ten tydzień
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 05.11.2015, 19:56:57
  • 18
150 574,05 - 20,20 - 10,17 = 150 543,68

http://app.endomondo.com/workouts/628594555/8875079

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 19:11:39
  • 18
150 891,08 - 10,58 - 11,02 - 17,06 = 150 852,42

z trzech dni

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

g.....i
g.....i
konto usunięte 03.11.2015, 08:26:15 via iOS
  • 10
I po maratonie :). Podsumowanie niedzieli.

#bieganie #biegajzwykopem #triathlon #maraton #czlowiekszpinak
g.....i - I po maratonie :). Podsumowanie niedzieli.

#bieganie #biegajzwykopem #tria...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 09:16:57
  • 0
@grecki: a tak z ciekawości jakie masz tętno progowe (LT)?
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 19:00:30
  • 0
@grecki: no to wydaje mi się, że jeszcze masz lekki zapas na tętnie. Średnie mogłoby być nieco wyższe, nawet ze 3-4 uderzenia na minutę więcej. Tylko wtedy istnieje ryzyko że byłoby "w trupa" :)
  • Odpowiedz
tryvial
tryvial
tryvial
31.10.2015, 19:45:09
  • 21
151 569,88 - 11,58 = 151 558,30

Tym samym zakończyłem październik z rekordowym dla siebie dystansem: 244km :-)

#sztafeta
tryvial - 151 569,88 - 11,58 = 151 558,30

Tym samym zakończyłem październik z rekord...

źródło: comment_SkgqYgkFjKSZuz9VNcoQnWAuGM94HPnW.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 07:45:33
  • 0
@tryvial: mam takie zdjęcie hehe, kumpel chciał mnie gdzieś z ukrycia sfotografować na maratonie :)
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 07:48:37
  • 1
@JokerLine: "treszhold laktate" biore na klate
  • Odpowiedz
JokerLine
JokerLine
JokerLine
02.11.2015, 23:01:08
  • 20
151 026,69 - 23,00 = 151 003,69



#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 03.11.2015, 07:41:14
  • 2
@JokerLine: weszły ci "w krew" te dwudziestki, elegancko :)
  • Odpowiedz
JokerLine
JokerLine
JokerLine
31.10.2015, 21:49:37
  • 19
151 533,86 - 10,00 - 13,00 = 151 510,86

Zamykam październik przebiegiem 333 km.
Rocznicowa liczba na uczczenie trzeciego roku w biegu.

#sztafeta
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
mizaj 01.11.2015, 08:55:08
  • 2
@JokerLine: ja zeszły rok (trzeci pełny rok biegania) zamknąłem wynikiem 3333 km. Przypadek?

  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 25
  • Strona 20 z 25
  • >
  • z pięty na palce

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 03.11.2012

    Komentator
  • Rocznica
    od 19.10.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 06.12.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl