Ostatnio trafilem na kanal #ketokocur i szczerze mowiac oprawa i styl mi sie podoba, ale gloszenie jedynie slusznej diety jaka jest keto to troche xD
Probowalem keto i lowcarb i dla aktywnego goscia najlepsze co moze byc to jednak highcarb, z insuliny niepotrzebnie robi sie jakiegos demona, zreszta Ketokocur sam przyznaje w jednym filmie, ze ketoza pod sporty walki sie nie nadaje wiec nie jest to uniwersalny system zywienia. Nawet jesli leczy
Borsucza Masa - Odcinek 7 - Road to 100 kg OHP / Dzień jedzenia
W tym pośpiechu o mało co bym zapomniał wrzucić kolejnego odcinka Borsuczej Masy. No to co wracamy do OHP i daję przykładowy dzień jedzonka mój (dzisiejszy) oraz oczywiście jak zawsze nowy plan treningowy na kolejne 3 tygodnie
BP Day
BP 3/5/1 BP 1x3 TM Incline db chest press 5x10 Skull crushers 5x10 Db rows 5x10-12 Lat pulldown V-Grip
@Kasahara z ciekawości jakie ciężary w trap bar shrugs w porównaniu do DL? Zacząłem teraz robić shrugsy i wydaje mi się, że jestem strasznie słaby i fajnie byłoby porównać XD
No waga skoczyła potężnie, więc kalorie znowu zostają :-( ale nie ma co narzekać, nabiło mnie, siłowo do przodu. Fajne te nowe zabawki są :-D
Śpię przynajmniej całkiem dobrze. Zacząlem ćwiczyć ok 6-7 rano po jednym posiłku. Mniej jestem napchany, lżej mi się ćwiczy. Minus taki, że na moiim cityfit nawet w ciągu dnia nie ma mnie kto asekurować, a co dopiero rano.
Przymierzam się do zakupu smartbanda. Wstępnie zastanawiałem się nad Fitbit Charge 3. Mam pytanie, jak u was z dokładnością zliczania kroków? Na forum Fitbita naczytałem się dużo negatywnych opinii na temat błędnego ich naliczania. Ludzie piszą, że np. podczas jazdy samochodem potrafi im nabić nawet kilka tysięcy kroków. Czy ktoś z posiadaczy może potwierdzić bądź zaprzeczyć?
Ewentualnie może poleci ktoś inną opaskę. Aktywność to głównie siłownia, do tego jakiś rower, koszykówka. Zależy
@psposki @pjoooter @mapache: Czy przypadkiem miband nie mierzy tętna w jakimś rzadkim interwale? Zależy mi, żeby odbywało się to jak najczęściej.
@Kasahara: Jasne, że ten błąd pomiaru będzie występował. Pytanie czy przy 10k kroków to będzie 500 kroków więcej czy 3k. Jak to wygląda u ciebie? Zauważyłeś jakieś spore błędy?
Co sądzicie o takiej teorii na temat skinny fat? Komentarz pod filmemw którym autor promował rozwiązanie to fbw i zero kaloryczne. Zdjęcie z Google choć ten typ chyba ma hiperlordoze co pogłębia efekt
Mylisz się, że FBW będzie rozwiązaniem dla osób z syndromem "skinny-fat". Dla pewnego, małego procenta może tak być, a konkretnie dla tych, którzy po prostu się "zapuścili" żywiąc się relatywnie nieprawidłowo. Prawdziwy "skinny-fat" to hardgainer. Hardgainer to termin
Ja wiem, ze jestem spoko ziomek i każdemu odpowiem tu publicznie jak i na priv odpowiem - uwielbiam to co robię i dostaję nawet co chwila #!$%@? do żony, ze każdemu na Mirko na privach odpisuje i doradzam za friko, jeśli dostaję konkretne pytania. Nie mam parcia, ze muszę każdego brać pod skrzydła i kosić hajs (tym bardziej, ze są tu osoby, bardziej ogarnięte ode mnie i mają więcej niż 34 cm
@Kasahara: Jak można spytać, to co sądzisz o #psmf Lyle'a? Czy jakieś negatywne skutki typu "rozwalenie" metabolizmu to mit czy może nie jest to najlepszy sposób?
Jakieś info o trenerach on-line od trójbój? Ktoś od Seby? Jusiela? BarbellBrothers? Innych którzy nie pokazują ryja w internecie? Chodzi mi głównie o to, aby był kontakt dobry, możliwość ewentualnego przyjechania na trening i nie za #!$%@?ą kasę. Opinie? Coś? Any info
Probowalem keto i lowcarb i dla aktywnego goscia najlepsze co moze byc to jednak highcarb, z insuliny niepotrzebnie robi sie jakiegos demona, zreszta Ketokocur sam przyznaje w jednym filmie, ze ketoza pod sporty walki sie nie nadaje wiec nie jest to uniwersalny system zywienia. Nawet jesli leczy