POWTARZAM! NIE CHODŹCIE OD JUTRA NA SIŁOWNIE PRZEZ MIESIĄC!

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ostatnio trafilem na kanal #ketokocur i szczerze mowiac oprawa i styl mi sie podoba, ale gloszenie jedynie slusznej diety jaka jest keto to troche xD

Probowalem keto i lowcarb i dla aktywnego goscia najlepsze co moze byc to jednak highcarb, z insuliny niepotrzebnie robi sie jakiegos demona, zreszta Ketokocur sam przyznaje w jednym filmie, ze ketoza pod sporty walki sie nie nadaje wiec nie jest to uniwersalny system zywienia. NawetPokaż całość

17 letni trójbojarz. Gdybym nie widział, to bym nawet nie powiedział, że coś ćwiczy( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Borsucza Masa - Odcinek 7 - Road to 100 kg OHP / Dzień jedzenia

W tym pośpiechu o mało co bym zapomniał wrzucić kolejnego odcinka Borsuczej Masy. No to co wracamy do OHP i daję przykładowy dzień jedzonka mój (dzisiejszy) oraz oczywiście jak zawsze nowy plan treningowy na kolejne 3 tygodnie

BP Day

BPPokaż całość

Poprzedni wpis:

https://www.wykop.pl/wpis/45741269/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-45554191-po/
Waga poprzednio: 105,2
waga obecnie: 106,5

NoPokaż całość

ja p------e za miesiąc mamy 2020 rok a oni dalej nagrywają o technice wyciskania leżąc xD #mikrokoksy #silownia #warszawskikoks

Borsucza Masa - Odcinek 5 - test maxów / koniec z siadem RAW / dream big / nowy plan / / pierwszy spalony w życiu przysiad

Zacznę od tego, że za niecałe 2-3 tygodnie rozpoczynam kolejne testy maksów. Jakie były poprzednie i na jakie wyniki liczę. Odstęp czasowy między testami będzie wynosił 9 tygodni https://www.wykop.pl/wpis/44544893/borsucza-masa-odcinek-3-rekordy-podsumowanie-pierw/

Bój / poprzedni rekord / minimalny przewidywany wynik - maksymalny przewidywany wynik

BenchPokaż całość

Ale bananowy musi miec Fomo
#bigbrother

Przymierzam się do zakupu smartbanda. Wstępnie zastanawiałem się nad Fitbit Charge 3. Mam pytanie, jak u was z dokładnością zliczania kroków? Na forum Fitbita naczytałem się dużo negatywnych opinii na temat błędnego ich naliczania. Ludzie piszą, że np. podczas jazdy samochodem potrafi im nabić nawet kilka tysięcy kroków. Czy ktoś z posiadaczy może potwierdzić bądź zaprzeczyć?

Ewentualnie może poleci ktoś inną opaskę. Aktywność to głównie siłownia, do tego jakiś rower, koszykówka. ZależyPokaż całość

Elo. Przede mna ze 2 tygodnie trenowania jak ciota, czyli bardziej treningu kulturystycznego ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trzeba dac odpoczac organizmowi XD

Dzisiaj wlecialy siady High bar x 10 a potem 5x tempo 530. Myslalem ze zdechne XDD

High barPokaż całość

No to plan na dziś

Deadlift - 5/3/AMRAP/4x Joker Sets
Low bar squat - 5x3
DB RDL - 4x10
Hamstering curl - 3x20Pokaż całość

Ja wiem, ze jestem spoko ziomek i każdemu odpowiem tu publicznie jak i na priv odpowiem - uwielbiam to co robię i dostaję nawet co chwila o------l do żony, ze każdemu na Mirko na privach odpisuje i doradzam za friko, jeśli dostaję konkretne pytania. Nie mam parcia, ze muszę każdego brać pod skrzydła i kosić hajs (tym bardziej, ze są tu osoby, bardziej ogarnięte ode mnie i mają więcej niż 34 cmPokaż całość

Jakieś info o trenerach on-line od trójbój? Ktoś od Seby? Jusiela? BarbellBrothers? Innych którzy nie pokazują ryja w internecie? Chodzi mi głównie o to, aby był kontakt dobry, możliwość ewentualnego przyjechania na trening i nie za p----------ą kasę. Opinie? Coś? Any info

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trener