Ciężar w górę, a kondycja w miejscu. W martwym ciągu czy przysiadach potrafi mi się zakręcić w głowie, mimo że siłę na kolejne powtórzenia mam. Zrobiłem teraz 2 tyg przerwy, odjąłem 10% od ciężarów i dalej to samo.
Jakieś protipy na poprawę kondycji pod powyższe? Robię dużo cardio na rowerze w tętnie 120bpm +/-
@mateusz_dzordan5656: wynajęte biuro bez podstawowych instalacji. Już to widzę...
Tak się składa, że w 98% przypadków problemów w zasięgiem wifi. Sam montuje i weryfikuję takie rzeczy i w 95% przypadków to jest OCZYWISTY bullshit, że "nie można przeciągnąć kabla", bo wszystkie te przeszkody można usunąć znacznie szybciej niż problemy z
Wiadomo co tam u robaków słychać? Jaca dalej u kobity ze śląska a mario na odwyku? Wiadomo co będzie jak z niego wyjdzie, tj. czy może wrócić do tego mieszkania?
Janusz zmartwiony kondycją odbytnicy Pjotera, postanawia wziąŚĆ sprawy w swoje ręce. Zamiast namawiać śwagra na handel organami, decyduje się na odwiedziny u szamana. Ten, ku jego zdziwieniu, proponuje niespodziewane rozwiązanie: kurację spuchą i gzibem z fugi.
Redukcja od prawie 2 miesięcy - 3 razy siłownie - 2-3 razy rower po 1-2h - 1800-2000kcal na węglach 20-30g (max 50g się zdarza okazjonalnie, ale nigdy więcej) - Waga spada około 0,7kg tygodniowo
@mateusz_dzordan5656 w zasadzie to wystarczy korbe inna i do tego blat NW. Tylko napewno wyjdzie to drożej niż ten Turner 3rz. Ale wielkiego upgrade z tego nie będzie, IMO lepiej zostawić jak jest.
@mateusz_dzordan5656: Na kwadrat: W polskiej sprzedaży Sunrace FCM800, ewentualnie z ali Prowheel zephyr, albo IXF. Wszystkie koło stówy kosztują i mają linię łańcucha jak korby trzyrzędowe, żeby konwersję zrobić bez kombinowania z długością osi suportu. Sunrace nie ma gwintów na najmniejszą tarczę i ma bcd 96 symetryzne, więc lekko mniejszy wybór zębatek, niż na 104. Dwie pozostałe mają możliwość dokręcenia najmniejszej tarczy i powrotu do przedniej przerzutki w razie czego.
@mateusz_dzordan5656: wiem, ze odpowiedz "to zalezy" jest slaba, ale to zalezy. Mozesz jechac rowerem na 80w, 150w, czy nawet i 300w. Wiec wymagany wysilek moze byc i 3 razy wyzszy, a zatem i spalanie bedzie naprawdę sporo inne. Tetno to pochodna wysilku, a nie odwrotnie.
Byłem oglądać Rometa Aspre 2 w rozmiarze 52 (178cm wzrostu, 82cm przekrok) i wydawał mi się za duży, plecy strasznie wyciągnięte i pozycja mocno pochylona. Nie wydawało mi się to za wygodne ale niestety nie mogłem się przejechać na jakąś dłuższą traskę.
Czy tak ma być i idzie się przyzwyczaić do tej pozycji? Nie jeździłem nigdy na niczym z barankiem.
] asdddd
#narkotykizawszespoko
TO MOJA WINA
Edit: mialem rok przerwy od bnzo