marek31M
marek31M
  • 24
Mirko mam pewien pomysł i chciałbym go poddać krytyce i zweryfikować czy to ma sens.
Zacznę od tego że pracuję jako #programista15k i nie ukrywam że jak na polskie realia wiedzie mi się bardzo dobrze.
Od dłuższego czasu chodzi mi po głowie pomysł, aby w jakiś sposób pomóc jakiemuś dziecku, który ma bardzo ciężko. Nie mam tu na myśli pomocy materialnej (chociaż jak będzie potrzebne do startu nauki to nie
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
groman43
  • 10
@marek31M: Pomysł zacny Mirku, ale edukacja to zwykle orka na ugorze. Możesz dostać kopa ze wszystkim możliwych stron - uczniowie, inni nauczyciele oraz dyrektor, rodzice, etc. Jeśli chcesz naprawdę chcesz to zrobić dobrze, to bez odpowiedniego przygotowanie pedagogicznego raczej bym nie startował. Bycie dobrym nauczycielem to wcale nie taka prosta rzecz.
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 63
Nie ma to jak dostać dwie nagrody po zdobyciu szczytu w górach. Satysfakcja i piękne widoczki na szczycie oraz spotkanie tego Pana na szlaku w drodze powrotnej.
#pijciezemnokompot (｡◕‿‿◕｡)

Zdjęcie z Panem Januszem Gołąbem nad Czarnym stawem w drodze powrotnej z Rys (ʘ‿ʘ)

Mega się jaram i chciałem się komuś pochwalić, a
marek31M - Nie ma to jak dostać dwie nagrody po zdobyciu szczytu w górach. Satysfakcj...

źródło: comment_1600090018N9zeHnDoairiLN7NsSVEB7.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 1
Poszukuję butów trekkingowych w #gory, które będą miały wyjątkowo dobrą amortyzację. Do tej pory miałem Salomon Tiabai GTX i Salewa Crowd. Te pierwsze miałem okazję sprawdzić tylko w lato, ale drugie w lato i w zimę i o ile w zimę sprawdziły się bardzo dobrze(prawdopodobnie śnieg był to brakującą warstwą amortyzującą) to w lato był dramat. Wiem że obie nie mają żadnej warstwy amortyzującej, ale robiąc taką samą trasę
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....l
M.....l
  • 2
@marek31M amortyzację możesz też "wywołać" odpowiednim doborem wkładek do butów. W decathlonie kupiłem ostatnio coś takiego
https://www.decathlon.pl/wkladki-spenco-gel-id_8556072.html
I w sumie sumie spoczko, tyle że pójdą do wysokich trekkingów bo może i jest miękko, za to w niskich salomonach trochę "pływam" przy zejściach. 7mm na pięcie wymaga jednak większej stabilizacji stopy.
Jeśli chodzisz cały rok w wysokich butach to polecam.

Btw. Musisz mieć bardzo wrażliwe stopy. Mi niskie salomony z zerową amortyzacją
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 4
Mam pytanie do #mirkokoksy. Jestem na masie, ale za kilka miesięcy planuję rozpocząć redukcję. Chciałbym się do tego przygotować merytorycznie, dlatego zacząłem się rozglądać za jakimiś kursami.

Znalazłem jeden interesujący gdzie nawet nazwa szkoły brzmi zachęcająco, ale chciałbym poznać waszą ocenę.
Ktoś był i poleca? Skupiają się tylko na diecie czy też jest coś na temat treningów?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 3
Dla osób na #dieta, a w szczególności na #redukcja szukających alternatywy dla ketchupu bardzo polecam Develey Sos Jalapeno. Nie widziałem niczego co by choć trochę się do niego zbliżył jeżeli chodzi o makro i skład, a przy tym jest o dziwo bardzo dobry (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

W komentarzu makro i skład
marek31M - Dla osób na #dieta, a w szczególności na #redukcja szukających alternatywy...

źródło: comment_1596049494uhQF2JY6Mhz385JIHcLu72.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 0
Mamy pytanie do #mirkokoksy odnośnie #dieta.
Obecnie jestem na masie ale szykuje mi się kilka wyjazdów, podczas których będę miał dość dużą aktywność fizyczną, ale nie będą to typowe treningi siłowe m.in. chodzenie po górach, jazda na rowerze, kajak.
No i tutaj mam pytanie, w jaki sposób podejść w tym czasie do diety?
Obecnie w dni treningowe jem 3000kcal (158B 66T 445W) a nietreningowe 2350kcal (158B 100T
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 0
Mamy pytanie do #mirkokoksy odnośnie #dieta.
Obecnie jestem na masie ale szykuje mi się kilka wyjazdów, podczas których będę miał dość dużą aktywność fizyczną, ale nie będą to typowe treningi siłowe m.in. chodzenie po górach, jazda na rowerze, kajak.
No i tutaj mam pytanie, w jaki sposób podejść w tym czasie do diety?
Obecnie w dni treningowe jem 3000kcal (158B 66T 445W) a nietreningowe 2350kcal (158B 100T
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grn1993
  • 0
@marek31M: po prostu żryj... Skoro masujesz to wielkiej różnicy Ci nie zrobi jak tydzień nie będziesz liczyć kalorii. W górach polecam nadrabiać czekoladą i orzechami wszelkiego typu.

Ja wychodzę z tego założenia, że szkoda się spuszczać nad dietą na wakacjach. Chyba, że za 2 miesiące masz jakieś zawody. Życie jest za krótkie, żeby rezygnować z przyjemności, szczególnie na wakacjach :D
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 0
@grn1993 wiadomo że nie będę idealnie pilnował michy, ale właśnie nie chcę prostu żreć. Jadę na dziko pod namiot gdzie i tak będę musiał sobie przygotowywać wszystkie posiłki, więc chcę orientacyjnie wiedzieć na jakie Marko je szykować
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 8
Przedwczoraj miałem okazję zobaczyć jak wygląda w praktyce skorzystanie z przywileju pójścia do lekarza jako honorowany krwiodawcą(#hdk) i jednocześnie miałem styczność z publiczną służba zdrowia od ok 5 lat.
[Ostrzegam, trochę długo]

[Rejestracja]
Chciałem się zapisać do lekarza rodzinnego, aby sprawdził czym są dziwne plamy na ciele, ew. aby wypisał mi skierowanie do dermatologa. Znalazłem najbliższą przychodnię, gdzie można zapisywać się przez stronę, ale po rejestracji trzeba udać się osobiście, aby zweryfikowali czy ja to
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
merito123
merito123
merito123
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@marek31M: sam jestem ZHDK III stopnia, ale mam trochę inne zdanie na temat obsługi "poza kolejnością". Ustawa mówi

Korzystanie poza kolejnością ze świadczeń opieki zdrowotnej w zakresie świadczeń opieki zdrowotnej w szpitalach i świadczeń specjalistycznych w ambulatoryjnej opiece zdrowotnej oznacza, że świadczeniodawca udziela tych świadczeń poza kolejnością przyjęć wynikającą z prowadzonej przez niego listy oczekujących, o której mowa w art. 20 ust. 2.


Mówi również, że gdy nie możesz być
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 0
Miarki, poszukuję mema, w którym ktoś wstawił ogłoszenie na jakiś spotted że organizuję imprezę w willi/helikopterze, opisuję atrakcje, a na koniec dodaje że jeszcze poszukuje osoby posiadającą willę/helikopter, bo tak jakby, bez niej z imprezy nici xD
#heheszki #memy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 4
Mireczki z #gory, #tatry i chyba #wspinaczka, mam pytanie. Chciałbym bezpiecznie chodzić po górach, tylko nie bardzo wiem gdzie się zgłosić i czego będę potrzebował.
Wiem już co nie co na temat ubrań i przede wszystkim butów, jakie należy zabrać i po ostatnim wypadzie sprawiły się bardzo dobrze, jednak przy podchodzeniu do Zawratu okazało się że leży tam śnieg i bez raków nie ma
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cochese
cochese
  • 2
w sytuacjach kiedy na szczytach już będzie znajdował się śnieg(myślę tu o wiośnie i jesieni, a nie środku zimy)


@marek31M: Śnieg w dużych ilościach oczywiście zagraża lawinami, ale samo chodzenie po śniegu jest - wbrew pozorom - o wiele wygodniejsze i bezpieczniejsze, gdy śniegu jest więcej (w srodku zimy), a nie tylko taki "jesienny cukier-puder", albo późnowiosenne resztki.
  • Odpowiedz
okretowy_sanitariat
  • 2
@marek31M: Najważniejsza jest aklimatyzacja. To jest straszne jak ludzie idą w góry! Nie zdają sobie sprawy z zagrożenia! Ja wchodziłem w zeszłym roku na Giewont, lipiec, skwar, wszyscy w krótkich spodenkach, japonki, klapki, małe dzieci - koszmar! Ja jedyny byłem przygotowany: dwa czekany, raki, profesjonalna odzież, specjalistyczny mocno spłaszczony namiot (żeby opierał się wiatrom), butle z tlenem - najgorsze były te ich drwiące spojrzenia ignorantów. A przecież to GÓRY i
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 3
Mirki mam #pytaniedoeksperta odnośnie całego zamieszania związanego z testem przedsiębiorcy.
Na jakiej podstawie #fiskus może karać za to że dana osoba jest zatrudniona na #b2b a nie UoP?
Czy jest jakiś dokument mówiący że jeżeli sposób wykonywania pracy/usług jest identyczny do pracy na etacie(gdzie jest określony sposób pracy na etacie?) to dana osoba MUSI(jeżeli nie musi to by nie było kar) być zatrudniona na UoP?

#
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wjtk123
  • 2
@marek31M: Przepisy Ordynacji podatkowej oraz ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych. US/ZUS wszczynają postępowanie kontrolne, w jego ramach stwierdzają, że dana osoba nie prowadzi działalności gospodarczej, a potem wydają decyzję nakładającą obowiązek zapłaty odpowiedniej kwoty zaległych podatków oraz składek.

Co jednak nie będzie miało miejsca prawie nigdy, bo nie można kogoś przymusowo wrzucić na etat, a umowa cywilnoprawna realizowana w taki sposób jak kontrakt b2b byłaby w normalnych warunkach uznana za
  • Odpowiedz
marek31M
marek31M
  • 1
Siema, mam do oddania kupon rabatowy #pysznepl 20zł na #dagrasso w #zakopane.
Aby otrzymać kod proszę o wysłanie na PW zdjęcia kciuka i jakiegoś widoku z Zakopanego lub okolic. Pierwsza osoba wygrywa(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#rozdajo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 2
Poszukuję #ksiazki pewnego mikra, który wrzucał ją tutaj w ciągu ostatnich kilku dni na temat #dieta. Zawiera informacje o produktach z rozpisanymi makro,kcal, .itp Wszystko w ładnych kolorowych tabelkach. Z góry dzięki za pomoc ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek31M
marek31M
  • 2
Ostatnio po rozmowie z kilkoma osobami, zwrócili mi uwagę na to że mogę mieć zbyt wysoki poziom estrogenu w organizmie, więc chcę zrobić nadanie i przejść się do endokrynologa żeby mieć jakaś w miarę wiarygodna diagnozę i ewentualnie zalecenia. I tu moje pytanie. Lepiej najpierw zrobić badanie, a dopiero później ew. do lekarza jak poziom będzie niezgodny z normą z internetu. Czy najpierw iść do endokrynologa żeby po jego ocenie dopiero się
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kacperpzn
  • 1
@marek31M: Najpierw lepiej jak sobie zrobisz badania. To tak dużo nie kosztuje. Na jakiej podstawie stwierdzasz, że masz za wysoki poziom estrogenów ?

@maciek-rudol: Najpierw do rodzinnego, który da do endokrynologa, który dopiero da na badania. Do rodzinnego szybko się umówisz, ale endokrynologa na nfz to już pewnie z tydzień lub lepiej. Rodzinny nie wypisze raczej badań krwi na takiej podstawie, tymbardziej hormonalnych. Także prywatnie zajmie to dużo
  • Odpowiedz
kacperpzn
  • 1
@marek31M: Gino możesz mieć nie tylko od estro, ale też dużo innych rzeczy. Z takimi objawami dowiedz się co sprawdzić dokładnie (tarczyca, prolka, estro, progesteron) i z wynikami do endo - będzie miał jakiś odnośnik. Tylko do dobrego endo :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia