#!$%@? mnie swiadomosc, ze chocbym sie #!$%@? z wysilku na #silownia to nigdy nie dotre do poziomu Mr Olympia albo Mens Physique. Nawet jakbym lecial na najlepszym soku urodzilem sie z taka a nie inna genetyka, takim umiejscowieniem przyczepow miesni, i takim typem sylwetki. Bez watpienia ziomki z top 20 sa genetycznymi mutantami, zdarzajacy sie raz na milion, nie ma w tym duzej przesady. Chcialbym zeby moj sukces zalezal tylko
@mam_kaloryfer: Tylko że ci ludzi to życiowe kaleki, którzy mają problem z podtarciem sobie dupy. Dla mnie zawsze bliskim ideału był Greg Plitt, a nie jakiś wielki #!$%@? wyglądający jak gówno...
@mam_kaloryfer: Ale tandem geny plus praca, występuje wszędzie.( ͡°͜ʖ͡°) Ilu jest chirurgów na świecie? Tysiące. A ilu jest wybitnych chirurgów? Kilkunastu? To samo jest z każdą aktywnością ludzką; kierowca wyścigowy, kucharz, biegacz, sprzedawca, malarz czy prostytutka, choćbyś się zesrał od ciężkiej pracy, nie będziesz nawet w połowie tak dobry, jak ktoś, kto jest obdarzony iskrą bożą.
Może #belgia i nie daje czekolad przy oddaniu krwi, za to raz do roku zapraszają dawców do parku rozrywki. Jeśli ktoś do tego ma dużą rodzinę to tym bardziej korzysta, bo cała rodzina wchodzi za darmo (bilet na osobę to ok 30 euro). Do tego w styczniu jest podwójny bilet do kina. W sumie nieźle. #krwiodawstwo #krew #chwalesie
#silownia #mikrokoksy Mirasy, od dawna marzy mi sie urzadzenie wlasnej silowni u dziadka na wsi. Stoi tam cos w rodzaju betonowej stodoly, pustej w srodku, dosyc spora. I chce to zrobic jak najbardziej obskurnie, wiecie lancuchy zamiast obciazenia, jakies stare ciezary zardzewiale, drazek kupiony na zlomowisku, no typowa mordownia, tak zeby bylo klimatycznie jak bede cwiczyl w lecie. Dajcie jakies niezbedne przyrzady oprocz laweczki i sztangi. Planuje tez
#!$%@?, kocham Mens Health. Tytul: odczarowanie jajka, jednak zdrowe, czy cos takiego. To mysle, ze wreszcie bede mogl #!$%@? po 50 tygodniowo bez wyrzutow. Ale nie. Zamiast 3 tygodniowo mozna jesc... 7. Tyle to ja na sniadanie jem bulwo. A jak przekroczymy 7 to ryzyko smierci wzrasta o 25% xD. A idz pan z takim tym. #mikrokoksy #jedzenie
Spodobał mi się tag rowerowy i od razu mam skojarzenie i szach mat - ideał urody, ciała, klasy. Kobieta prawdziwe 10/10. #kolarkiboners #ladnapani #monicabellucci
Jedyna dobra to muzyka to #muzykaelektroniczna #house #trance i #hiphop #rap a #metal #rock jest #!$%@?, mogę tak napisać bo słuchałem rocku i metalu około 5 lat i wiem ze do tego #!$%@? gatunku muzyki nigdy nie wrócę.
#silownia #mikrokoksy Mam takie rozkminy, redukcja here od dwoch tygodni, 3 kilo zlecialo. Zastanawiam sie czy sciac sie na maxa, tak do ok 80kg (90kg na razie, 190cm) i pozniej robic konkretnie splity pod mase. Czy przeplatac umiarkowana redukcje z okresami budowania sily 5x5. Solidne podstawy w sile juz mam, moj rekord w martwym to 180, siad 135, lawka 95. W sumie postawilem sobie za cel rwac w
@SpalamTo: jest miesnia sporo, tluszczu niestety tez. A co do klaty, ja dlugie lata podejrzewalem u siebie gino, w koncu dwa lata temu zrobilem wszystkie badania i nic nie ma. Czasami po prostu genetycznie klatka ma taki ksztalt i juz. Ew. mozesz miec lipomastie ale to juz problem czysto estetyczny
@Ch-jogromPL: wiesz co, nie znam sie. Macaly mnie dwie endokrynolog i nic nie wyczuly. Plus badania krwi na hormony i bardzo nieprzyjemne usg jajek ( ͡°͜ʖ͡°). Podobno jest spokoj, ale nie chce mi sie w to wierzyc dlatefo planuje zasiegnac porady u jeszcze jednego lekarza
nsfw
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@AnonimoweMirkoWyznania: #!$%@? nastepny bezmozg. Najlepiej to dziewczyne zlewac, albo lepiej #!$%@? z piesci. Nie wciskaj takich bzdur, bo duzo ludzi tu serio nigdy nie miala dziewczyny i pomysla jeszcze, ze to dobry pomysl
Mirasy, przychodzi taki czas w zyciu kazdego czlowieka, ze ma sie dosc kanapek zrobionych na #!$%@?, z jakas gownoszynka i starym serem. I raz na jakis czas trzeba zrobic taka oto kanapke, dopieszczona, z sosem, pomidorkiem, papryka, rzodkiewka. Ogorek i dobra szynka plus ser za 9000 zl. #!$%@? troche jest, ale smakuje lepiej niz w najlepsze danie z restauracji z gwiazdka michelin (。◕‿‿◕。) #foodporn
Zarzucam ostre ciecie, z 3,5k aktualnie jestem na 2800, 91kg, cel 83. Stronglifts zamiast co drugi dzien robie 3x w tygodniu progresujac z ciezarem co drugi trening. W dni nietreningowe (wtorek, czwartek) brzuch plus tabata. W weekend jakies lekkie cardio, kosz czy rower. I poszedlem w gorr z bialkiem na rzecz wegli. Robie to dobrze? #silownia #mikrokoksy
@mam_kaloryfer: skupiaj się na tym, aby możliwie utrzymać ciężar na takim poziomie, na jakim był na masie. Jeśli zaczniesz odczuwać regress siłowy, obetnij o jedną - dwie serie. a czy dobrze? to zależy jak nisko z BF chcesz zejsć ( ͡°͜ʖ͡°) jakbym chciał się bardzo dociąć to nie wypuszczałbym całej artylerii na raz ;)
@mam_kaloryfer: ja bym proponował zleciec z obciazeniem. Jesli na madie ju miales wolny progress to cofnij sie o te 20-30% obciazenia w tyl i zacznij progresje od tego poziomu. Leca na obciazeniu blisko maksow caly czas i redukujac obciazysz bardzo organizm. Takie moje zdanie ( ͡°͜ʖ͡°)
Mirki, co na skrzypiace kolana? Od dawna mam z tym problem, jeszcze z czasow nadwagi. O dziwo przy siadach nie bola, ale czesto jak siedzs dlugo bez ruchu (np kino) potrafia tak #!$%@? #!$%@?, ze nie da sie wytrzymac. Tez po bieganiu czesto bola #silownia #mikrokoksy #bieganie #zdrowie
Hej #mirkokoksy jaką przedtreningówke polecacie do brania na wieczorne treningi. Najlepiej żeby nie miała kofeiny (albo niewielkie dawki), dobrze pobudzała i żeby była pompa. #suplementy #silownia
@mam_kaloryfer: Tylko że ci ludzi to życiowe kaleki, którzy mają problem z podtarciem sobie dupy. Dla mnie zawsze bliskim ideału był Greg Plitt, a nie jakiś wielki #!$%@? wyglądający jak gówno...
Ale tandem geny plus praca, występuje wszędzie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ilu jest chirurgów na świecie?
Tysiące.
A ilu jest wybitnych chirurgów?
Kilkunastu?
To samo jest z każdą aktywnością ludzką; kierowca wyścigowy, kucharz, biegacz, sprzedawca, malarz czy prostytutka, choćbyś się zesrał od ciężkiej pracy, nie będziesz nawet w połowie tak dobry, jak ktoś, kto jest obdarzony iskrą bożą.