Ehh zostało mi 1000 kcal i zjadłam 3 kawałki dużej pizzy (szynka, ser), o ile mniej wiecej mogłam przekroczyc? Pizza 50 cm, ja myślę, że z 300-400. #dieta #mikrokoksy #logikarozowychpaskow
- 0
@turtledove: kawałek zwykłej pizzy fi40 to ~350 kcal, przy fi50 musisz pomnożyć x~1,5
- 94
Ilu dniowy
- 3 dniowy 55.2% (422)
- 4 dniowy 23.4% (179)
- 5 dniowy 21.4% (164)
Makaron w sosie orzechowym z marynowanym kurczakiem na słodko-ostro.
#gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
#gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
- 0
@kacper3355: właśnie jestem po konsumpcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) i kilka subiektywnych uwag:
- dla mnie trochę za słone, zamiast 6 łyżek sosu sojowego dałbym 2+2
- mało było z kolei czuć limonkę, myślę że dobrze mogłoby zagrać skropienie potrawy sokiem już na talerzu, albo zwiększenie ilości limonki tak w ogóle
- dorzuciłbym oprócz świeżej papryczki jeszcze trochę suszonego chilli do marynaty
Ale generalnie 8/10, będę
- dla mnie trochę za słone, zamiast 6 łyżek sosu sojowego dałbym 2+2
- mało było z kolei czuć limonkę, myślę że dobrze mogłoby zagrać skropienie potrawy sokiem już na talerzu, albo zwiększenie ilości limonki tak w ogóle
- dorzuciłbym oprócz świeżej papryczki jeszcze trochę suszonego chilli do marynaty
Ale generalnie 8/10, będę
- 0
@KolegaPatryk: 160 g do podwójnej porcji, możliwe że trochę za mało
- 181
#covidroulette Mamy 10040 nowych i potwierdzonych przypadków zakażenia #koronawirus
Średnia typów to: 2866167.9 (ktoś dał dziesięciocyfrową liczbę więc wyszło jak wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Dzisiejsza punktacja:
100.00 pkt
Średnia typów to: 2866167.9 (ktoś dał dziesięciocyfrową liczbę więc wyszło jak wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Dzisiejsza punktacja:
100.00 pkt
- 0
@boukalikrates: 12154
#covidroulette
Zwycięzcy poprzednich tygodni:
Tydzień 1: @BuQwald 27 punktów.
Tydzień 2: @kensh 31 punktów.
Tydzień 3: @
Zwycięzcy poprzednich tygodni:
Tydzień 1: @BuQwald 27 punktów.
Tydzień 2: @kensh 31 punktów.
Tydzień 3: @
- 0
@boukalikrates: 9877
#covidroulette Mamy 9622 nowe i potwierdzone przypadki zakażenia #koronawirus
Średnia typów to: 8333.4.
Wyniki losowania nr 69:DDD
89.74 pkt - @kpvWYYnUU4 (9600
Średnia typów to: 8333.4.
Wyniki losowania nr 69:DDD
89.74 pkt - @kpvWYYnUU4 (9600
- 1
@boukalikrates: 9788
#covidroulette Mamy 7705 nowych i potwierdzonych przypadków zakażenia #koronawirus
Dzisiejsza punktacja:
95.06 pkt - @Brygadzista (7697 [-8])
94.48 pkt - @w0kzz (7696 [-9])
89.54 pkt - @
Dzisiejsza punktacja:
95.06 pkt - @Brygadzista (7697 [-8])
94.48 pkt - @w0kzz (7696 [-9])
89.54 pkt - @
- 0
@boukalikrates: 9561
- 1304
Dlaczego nie udaje Ci się zmienić sylwetki, nawyków żywieniowych oraz osiągnąć progresu siłowego?
Po kilkuletniej praktyce w prowadzeniu ludzi mam kilka przemyśleń, którymi chciałbym się z Wami podzielić. Chciałbym odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule i od razu podać sensowne rozwiązania danych sytuacji. Wpis to luźna forma kilku myśli z błędami, które są popełniane przez początkujących i tych co nawet jeśli nie zaczęli, są to zagadnienia z zakresu treningu, diety oraz mindsetu
Wiara w magiczne sztuczki
Wierzysz
Po kilkuletniej praktyce w prowadzeniu ludzi mam kilka przemyśleń, którymi chciałbym się z Wami podzielić. Chciałbym odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule i od razu podać sensowne rozwiązania danych sytuacji. Wpis to luźna forma kilku myśli z błędami, które są popełniane przez początkujących i tych co nawet jeśli nie zaczęli, są to zagadnienia z zakresu treningu, diety oraz mindsetu
Wiara w magiczne sztuczki
Wierzysz
- 0
Siema #mikrokoksy, sprawa natury technicznej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio brałem ślub i po paru tygodniach rozprężenia, wracam na #silownia i tu powstaje pytanie - co robicie z obrączką podczas treningu? Wczoraj robiłem MC i trochę przeszkadzała przy chwycie i wrzynała się w palec :/
Zaklejać, przyzwyczajać się?
Ostatnio brałem ślub i po paru tygodniach rozprężenia, wracam na #silownia i tu powstaje pytanie - co robicie z obrączką podczas treningu? Wczoraj robiłem MC i trochę przeszkadzała przy chwycie i wrzynała się w palec :/
Zaklejać, przyzwyczajać się?
@loczo: zdejmuj. Jak będziesz dźwigał z obrączką, to pewnie się wytrze albo odkształci i już w ogóle nie zdejmiesz. Łańcuszek to nie jest zły pomysł.
- 15
- 0
Czy to prawda, że kreatyna monohydrat zatrzymuje wodę i na redukcji może przez jakiś czas nie spadać waga?
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
- 0
@irmscherqp: a czemu nie po prostu push-pull-legs?
albo 3x fbw?
albo 3x fbw?
22.11.2019
Dzień dobry, po krótkim przestoju po meczach reprezentacji wracamy do piłki ligowej. Większych hitów raczej brak, ale polecam poszukać meczu z ligi tureckiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
EKSTRAKLASA
18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock (Canal+ Sport, Canal+ Sport 3)
Dzień dobry, po krótkim przestoju po meczach reprezentacji wracamy do piłki ligowej. Większych hitów raczej brak, ale polecam poszukać meczu z ligi tureckiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
EKSTRAKLASA
18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock (Canal+ Sport, Canal+ Sport 3)
Wynik meczu Lech Poznań - Piast Gliwice
- Wygra Lech 36.3% (106)
- Remis 17.5% (51)
- Wygra Piast 46.2% (135)
- 809
loczo via Android
- 3
loczo via Android
- 0
@rzukOkrutnik to swoją drogą
- 683
loczo via Android
- 6
@Hatespinner lol, koleś. nie masz racji, odpuść xd
johny malone
- chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!!
- ירושלים
Kluby z przyjemną atmosferą, znośną muzyką (byleby nie ciągłe #!$%@? o bęben pralki), i tak aby za darmo nie brać udziału w ustawce xD, ktoś może polecić?
Point - chyba najbardziej 'imprezowy' ze wszystkich, najwięcej ludzi, muzika imo fajna, ale na wejściu po 12 zawsze są jakieś dymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Awangarda - zależy w co celujesz, ale zlot ludzi po 40 i małolat szukających sponsora
To2 - pasowałoby, ale grają techno
Zakład - techno + specyficzny klimat, trochę speluna xd
Metro - małe, klaustrofobiczne,