Dobry. Pakuj mandzur, zostaleś/aś moja walentynką
@DarthRegis: to chyba to słynne homokomando
#feels
Kto pamięta daje plusa .
Kto pamięta daje plusa .
źródło: comment_1644131731FDlb0dhU31mvJJA8RVYCco.jpg
Pobierz@125procent: FARAON na zawsze w serduszku <3
Ja wam powiem tako jedno rzecz. Za moich czasów nie do pomyślenia było, żeby trenerem kadry był jak to się mówi człowiek o szemr... szemranej przeszłości. Ale Mati powo... powolutku. Co kadra ander tłenti łan? Jaki Andrzej Woźniak. Panowie, przecież trenerem bramkarzy pierwszej drużyny mógłby równie dobrze zostać Roman... Kołtoń. Brawo Romku. Przecież tamto stanowisko nic nie znaczy, czy ktoś na poważnie uważa, że Romek czy inny Andrzej trenował Wojtka Szczęsnego czy
źródło: comment_1643634280dhBJxZrH2N49lGo69qZvNp.jpg
Pobierz
Pytanie do #bydgoszcz
Kluby z przyjemną atmosferą, znośną muzyką (byleby nie ciągłe n-----------e o bęben pralki), i tak aby za darmo nie brać udziału w ustawce xD, ktoś może polecić?
Kluby z przyjemną atmosferą, znośną muzyką (byleby nie ciągłe n-----------e o bęben pralki), i tak aby za darmo nie brać udziału w ustawce xD, ktoś może polecić?
@pikazo_02: nie ma niestety.
Point - chyba najbardziej 'imprezowy' ze wszystkich, najwięcej ludzi, muzika imo fajna, ale na wejściu po 12 zawsze są jakieś dymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Awangarda - zależy w co celujesz, ale zlot ludzi po 40 i małolat szukających sponsora
To2 - pasowałoby, ale grają techno
Zakład - techno + specyficzny klimat, trochę speluna xd
Metro - małe, klaustrofobiczne,
Point - chyba najbardziej 'imprezowy' ze wszystkich, najwięcej ludzi, muzika imo fajna, ale na wejściu po 12 zawsze są jakieś dymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Awangarda - zależy w co celujesz, ale zlot ludzi po 40 i małolat szukających sponsora
To2 - pasowałoby, ale grają techno
Zakład - techno + specyficzny klimat, trochę speluna xd
Metro - małe, klaustrofobiczne,
Ehh zostało mi 1000 kcal i zjadłam 3 kawałki dużej pizzy (szynka, ser), o ile mniej wiecej mogłam przekroczyc? Pizza 50 cm, ja myślę, że z 300-400. #dieta #mikrokoksy #logikarozowychpaskow
@turtledove: kawałek zwykłej pizzy fi40 to ~350 kcal, przy fi50 musisz pomnożyć x~1,5
źródło: comment_1622629110406Oem7M8LD1dyKDiiM4r7.jpg
PobierzIlu dniowy
- 3 dniowy 55.2% (422)
- 4 dniowy 23.4% (179)
- 5 dniowy 21.4% (164)
Makaron w sosie orzechowym z marynowanym kurczakiem na słodko-ostro.
#gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
#gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
źródło: comment_1615739257kiNRRHfjA6HKQQujx3Yo7A.jpg
Pobierz@kacper3355: właśnie jestem po konsumpcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) i kilka subiektywnych uwag:
- dla mnie trochę za słone, zamiast 6 łyżek sosu sojowego dałbym 2+2
- mało było z kolei czuć limonkę, myślę że dobrze mogłoby zagrać skropienie potrawy sokiem już na talerzu, albo zwiększenie ilości limonki tak w ogóle
- dorzuciłbym oprócz świeżej papryczki jeszcze trochę suszonego chilli do marynaty
Ale generalnie 8/10, będę
- dla mnie trochę za słone, zamiast 6 łyżek sosu sojowego dałbym 2+2
- mało było z kolei czuć limonkę, myślę że dobrze mogłoby zagrać skropienie potrawy sokiem już na talerzu, albo zwiększenie ilości limonki tak w ogóle
- dorzuciłbym oprócz świeżej papryczki jeszcze trochę suszonego chilli do marynaty
Ale generalnie 8/10, będę
@KolegaPatryk: 160 g do podwójnej porcji, możliwe że trochę za mało
#covidroulette Mamy 10040 nowych i potwierdzonych przypadków zakażenia #koronawirus
Średnia typów to: 2866167.9 (ktoś dał dziesięciocyfrową liczbę więc wyszło jak wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Dzisiejsza punktacja:
100.00 pkt
Średnia typów to: 2866167.9 (ktoś dał dziesięciocyfrową liczbę więc wyszło jak wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Dzisiejsza punktacja:
100.00 pkt
źródło: comment_1603269187mNN81rcJhiMytvySnB92Q9.jpg
Pobierz@boukalikrates: 12154
#covidroulette
Zwycięzcy poprzednich tygodni:
Tydzień 1: @BuQwald 27 punktów.
Tydzień 2: @kensh 31 punktów.
Tydzień 3: @
Zwycięzcy poprzednich tygodni:
Tydzień 1: @BuQwald 27 punktów.
Tydzień 2: @kensh 31 punktów.
Tydzień 3: @
źródło: comment_1603010120CVtsMRNbRgMDZ31wTIJVdE.jpg
Pobierz@boukalikrates: 9877
#covidroulette Mamy 9622 nowe i potwierdzone przypadki zakażenia #koronawirus
Średnia typów to: 8333.4.
Wyniki losowania nr 69:DDD
89.74 pkt - @kpvWYYnUU4 (9600
Średnia typów to: 8333.4.
Wyniki losowania nr 69:DDD
89.74 pkt - @kpvWYYnUU4 (9600
źródło: comment_1602923612X6NV1UjUgKFADVm8MOLkIQ.jpg
Pobierz@boukalikrates: 9788
#covidroulette Mamy 7705 nowych i potwierdzonych przypadków zakażenia #koronawirus
Dzisiejsza punktacja:
95.06 pkt - @Brygadzista (7697 [-8])
94.48 pkt - @w0kzz (7696 [-9])
89.54 pkt - @
Dzisiejsza punktacja:
95.06 pkt - @Brygadzista (7697 [-8])
94.48 pkt - @w0kzz (7696 [-9])
89.54 pkt - @
źródło: comment_1602837274U4dl7IP3mgd8W99jas28LG.jpg
Pobierz@boukalikrates: 9561
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema #mikrokoksy, sprawa natury technicznej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio brałem ślub i po paru tygodniach rozprężenia, wracam na #silownia i tu powstaje pytanie - co robicie z obrączką podczas treningu? Wczoraj robiłem MC i trochę przeszkadzała przy chwycie i wrzynała się w palec :/
Zaklejać, przyzwyczajać się?
Ostatnio brałem ślub i po paru tygodniach rozprężenia, wracam na #silownia i tu powstaje pytanie - co robicie z obrączką podczas treningu? Wczoraj robiłem MC i trochę przeszkadzała przy chwycie i wrzynała się w palec :/
Zaklejać, przyzwyczajać się?
@loczo: zdejmuj. Jak będziesz dźwigał z obrączką, to pewnie się wytrze albo odkształci i już w ogóle nie zdejmiesz. Łańcuszek to nie jest zły pomysł.
Czy to prawda, że kreatyna monohydrat zatrzymuje wodę i na redukcji może przez jakiś czas nie spadać waga?
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
@irmscherqp: a czemu nie po prostu push-pull-legs?
albo 3x fbw?
albo 3x fbw?
Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli
W dzień treningowy do 100g węgli. Kalorie