Siema, minęło mi dzisiaj jakieś 2 lata stażu na siłowni i dokładnie rok współpracy z trenerem trójboju siłowego @bdm_bq
Postanowiłem więc zrobić małe podsumowanie tego co udało się przez ten czas osiągnąć:

Gdy zaczynała się pandemia i chcieli zamknąć wszystkie siłownie, postanowiłem złożyć swoją własną domową zanim ceny sprzętu kompletnie w--------ą w górę i spróbować sił w tym całym dźwiganiu. Gdyby wtedy gdy męczyłem się z oderwaniem 80 kg od ziemi iPokaż całość

6 lat konto na wykopie. Pora na pierwszy wpis ( ͡º ͜ʖ͡º)
#chwalesie

Mały update progresu martwego ciągu bez robienia cwiczeń na nogi od jakichś 2 lat bo mam r-------e kolano xD Poszlo 230kg dzisiaj z zapasem xDD wiedziałem że plecy u mnie są dość mocne ale bez przesady
#mikrokoksy

355kg w 15cm block pull + BB rows 220kg x 8 :) Czyli kolejny rekord :D

Tak jak sądziłem, rekordowy ciężar w poprzednim tygodniu mnie zniszczył, dzisiaj brakowało sił... Ale cóż trzeba n---------ć te ciężarki, nawet jak się nie chce :P Rozgrzewka słabo szła, wszystko jakieś ciężkie było, dlatego dołożyłem tylko +2,5kg względem ostatniego razu :)

Troszkę okrzyków bojowych i poszło jakoś łatwo, aż myślałem czy by nie zaatakować jeszcze jednej serii... TakPokaż całość

W końcu przyszedł nowy squat plug. Nowa kolekcja od Rogue - full ocynk customized. Akurat na jutrzejsze siady (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy

A jaki jest wasz ulubiony natural? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Przygody WRAKA

To już 4 miesiące jak zacząłem trenować SW, z czego 3 miesiące MMA. Pierwsze sparingi już za mną i bardzo mi się podobają. Niestety ciężko znaleźć kogoś moich gabarytów, a na mniejszych nie będę korzystał ze swojej przewagi fizycznej. Póki co bez kontuzji, oprócz paru stłuczeń i wybitego palca. Waga pokazuje z rana 110kg, tetno spoczynkowe spadło z 75-80 na 50-55. Trenuję w systemie 3 tygodnie ciężko 1 tydzień luźny.Pokaż całość

Nowy singlet ale chyba wymienię na 3XL xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chciałbym się cofnąć tak z 15 lat, albo chociaż 10.

#feels #samotnosc #hiphop #oldschool #blokowisko