Niezła beka na siłowni sytuacja tam kątem oka widzę, ze jakaś laska mizia po ramieniu gościa no mówię spoko - parka przyszła. Zdejmuje z racka 250 kg na plecach a ta dupą mi w mordę i "hihi mogę w tym momencie robić przed Tobą siady" a że byłem z kumplami no to tam będę cisne, ze może bo mordę w lustrze moją szpetną zasłoni chociaż, ale na następnej serii niech nie przeszkadzaPokaż całość

kolejny dzień z przyzwyczajenia odpalam wykop żeby sprawdzić gorące, ale jak widzę ten nowy interfejs to od razu mi się odechciewa xD dzięki
#dziendobry

#wiezienie #ue
Najczęstsze obce narodowości w więzieniach krajów europejskich.

Pamiętam jak kilka lat temu byłem oburzony cenami w Norwegii np. benzyna czy chleb 10 NOK, jakiś tam fastfood kanapka 20-40 NOK itp. tak sobie to przeliczałem na złotówki i mi wychodziło strasznie drogo, w ogóle jakieś te dwucyfrowe ceny za podstawowe produkty były takie nierealne, abstrakcyjne.

A teraz powoli zbliżamy się do tego w Polsce - już niedługo dwucyfrowa cena to będzie minimum za cokolwiek, benzyna będzie po 10, jakiś tamPokaż całość

Dobra, od dziś zaczynam być fitnesiarą ( ͡º ͜ʖ͡º) rano wjechał omlecik z dwóch jaj i płatków owsianych, ze skyrem i bananem (foto).
Na siłkę zamierzam iść dopiero od przyszłego tygodnia, na początku jakieś cardio, pilatesy i inne bzdety, ale później może jakieś ciężary, kto wie... xD
Dajcie jakiegoś plusa na zachętę i proszę też o jakieś rady odnośnie korzystania z #silownia bo nigdy niePokaż całość

Wymiary po 16 miesiącach trenowania MMA, z ograniczonym treningiem siłowym.
Waga: 111kg(-8kg)
Wzrost: 180-181cm(0)
Ramię: 46cm(-3.5cm)
Pas: 92cm(-9cm)
Szyja: 48.5cm(+2.5cm)Pokaż całość

Jak kilka lat temu ćwiczyłem trochę to namiętnie śledziłem tag #silownia i #mikrokoksy i zapamiętałem tutaj takiego dzika który miał imponujące wyniki siłowe i twierdził że za kilka lat jak wejdzie na zawodowstwo to pozamiata polską scenę fitness. I jak mu tam idzie?

JeStEŚ NiiESaMoWiiTy.......tA....spOkOo...
—————————————————————————————————-+———
pUJdziiESz JuTrOo LUb DziiŚ nA SiiŁoWniiĘ i bĘdziiESZ miiAŁ.....POWtÓrzĘ... BEDZIESZ miiAŁ..tA
.....-+-+-+-+-+-+zABóJczY TreNiiNG...NiiE WaZnE CZY BęDziiESZ TrenOWAĆ LapY,, KLaTĘ..Nogii...PleCY...LydKii..
...itd...ItP...—————————————————————————————————-+—
———————————————————————————————————-+———Pokaż całość

150 kg x 1

Hantle 54 kg - w sumie PR - najcięższe hantle jakie używałem w życiu.
Drugie wyciskanie, ale pierwsze primary wyciskanie po deloadzie. Wolniej niż bym chciał, ale na hantlach czuć, ze siła jest ogromna.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

lekkie 240x2 w taśmach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara
#mikrokoksy #silownia

Z naszego telegrama przeróbka (na którego zapraszam) - https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0

#pokazforme #pokaznogi #zyzz #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout