Siema, jakieś fajne siłki z darmowym pierwszym wejściem? Dwa treningi chcę zrobić, city fit ogarnąłem, coś innego gdzie można potrzepać magnezja i coś podźwigać? #silownia #mikrokoksy #lublin
Kończę progres z 5/3/1, planuje znowu robić główne ćwiczenia stałym ciężarem w seriach roboczych, 4x4-6. Od jakiego %1RM zaczynać? Około 75? #mikrokoksy
Tak sie zastanawiam - jest jakis ranking sily miskow z #mikrokoksy ? Kilka lat temu widzialem mini "zawody" trojbojowe na tagu, gdzie podawalo sie swoje wyniki i ktos ladnie w arkuszu w excelu to rozpisal. Moze by zrobic cos takiego i porownac dokladnie za rok, potem dwa? Zbliza sie koniec 2k18, wiec jest dobra pora. #pytanie #silownia #mirkokoksy
#mirkokoksy #!$%@?, jak ja szanuję Sebe Kota. Chyba jeden z niewielu ytuberow zajmujących się treningiem siłowym którego warto, a a nawet i trzeba oglądać
Wiadomo było że Najlepsza Liga Świata rozpocznie się hukiem, ale nikt nie sądził że ten huk zagłuszyłby nawet jebnięcie wulkanu Tambora w 1815. Już w pierwszej kolejce mistrz Polski uległ najsłabszemu na papierze zespołowi w lidze, ANDRZEJ KOWAL pokazał dlaczego jest najlepszym trenerem na świecie, a Maciej Muzaj pokazał że może skończyć mecz tylko raz dostając czape.
Krótkie przypomnienie. Zbliża się sezon Premier League, jak co roku rusza wykopowa liga Fantasy Premier League. Z czym to jeść i jak ustawiać składy najlepiej wyjaśniono na ✏️ tej infografice (ENG) lub w ✏️ tym cyklu tekstów (POL).
----------------------------------------------------------------------------------------------------- FOOTBALL IS COMING HOME ⚡️ #fpl ⚡️ WPIS TYLKO DO ZAPISÓW -----------------------------------------------------------------------------------------------------
✏️ ZAPISY: w komentarzu niżej nazwa drużyny* (bez tego można być wyrzuconym) ⭐️KOD DO LIGI: 58009-12839 ❤️ POWIADOMIENIA: Mirkolista Fantasy Premier League ⛅️ NIE DLA ZIELONEK (kogoś trzeba dyskryminować) ⚡️ GRUPA NA FB: dla maniaków ustawiam fpl
#gotujzwykopem #dziendobry
#pdk