Kończę progres z 5/3/1, planuje znowu robić główne ćwiczenia stałym ciężarem w seriach roboczych, 4x4-6. Od jakiego %1RM zaczynać? Około 75?
#mikrokoksy

Siema, jakieś fajne siłki z darmowym pierwszym wejściem? Dwa treningi chcę zrobić, city fit ogarnąłem, coś innego gdzie można potrzepać magnezja i coś podźwigać?
#silownia #mikrokoksy #lublin