Siemka, mam komórkę lokatorską, jako że nie potrzebuję trzymać tam gratów to chciałem sobie zrobić a'la siłownię.
W chwili obecnej wygląda tak jak na zdjęciu[bez tego metalowego regału, został tylko ten drewnopodobny ale też będzie za jakiś czas inny].
Niestety pomieszczenie dość małe, bo 1.45x3.00m.

Co byście jeszcze dorzucili? Myślałem o bramie do ćwiczenia klatki, tricepsa itp montowane przy wejściu na suficie i przy lewej stronie drabinki. Czyli taki wyciąg na linkach[naPokaż całość

Zedytowalem zdjęcie, które znalazłem niżej. Warto wrzucać na grupy

#2137

Siemka, w nawiązaniu do tematu: https://wykop.pl/wpis/76360545/siemka-jestem-uzytkownikiem-garmina-pare-lat-juz-a

Wklejam tutaj kolejną część wymiany zdań z serwisem.
Ogólnie podsumowanie takie, że jestem "elitarnym biegaczem" i funkcje zegarka mi nie przysługują po prostu.

Już walić te dzienne propozycje treningów, bo nie potrzebuję tego.Pokaż całość

Siemka, jestem użytkownikiem Garmina parę lat już, ale od niedawna mam problem z prognozami na dystansach biegowych.
Garmin sugeruje mi znacząco większy czas na biegach niż robię w rzeczywistości, np. na dyszce dodaje mi 5minut. Mimo, że zrobię bieg w ~38:30min.
Miał ktoś podobny problem? Rozwiązał to ktoś w jakiś sposób?

Oczywiście rozumiem, że to jest taka jakby prognoza, ale w zegarku za 2500zł raczej powinno to lepiej sugerować. 5min to jużPokaż całość

Czy da się ukryć aktywność z automatu? np. ustawić warunek, że spacer poniżej 2km będzie ukrywany w wiadomościach[aby np. u moich znajomych nie było spamu takim "treningiem"]. Lub np. wszystkie spacery z automatu są ukrywane przed znajomymi?

Strava ma taką zewnętrzną apkę: https://www.activityfix.com/

#garmin

Hej, tutaj mój poprzedni temat:
https://wykop.pl/wpis/70502961/hej-to-moj-drugi-sezon-biegania-i-od-jakiegos-czas

Ale ogolnie chodzi o polecenie kogoś kto zajmie się problemem łydek[mięśnie płaszczkowate - ból] lub stwierdzi, że łydki obrywają przez np. niepoprawną technikę biegania lub problem z czymś innym.
Jest jakieś polecane miejsce dla biegaczy w trójmieście, gdzie mogą się udać? Ortopedia?

JestemPokaż całość

Hej, to mój drugi sezon biegania i od jakiegoś czasu męczę się z mięśniami łydki - płaszczkowatymi.
Bóle przy dotykaniu są niesamowicie mocne, miałem już z fizjo różne masowania, "odklejania", suche igiełkowania i nic.
Jako, że zaraz wiosna to chcę to naprawić najlepiej jak się da.

Ogólnie biegam technicznie podobno bardzo dobrze, ze środstopia
165cm/65kg wagi.Pokaż całość

Siemka,
Nadpłacał ktoś kredyt hipoteczny w santanderze?
Już drugi raz pod rząd moja nadpłata mimo wniosku i potwierdzenia na piśmie że chcę skrócić okres kredytowania po przeliczeniu obniża mi ratę miesięczną. Tak jakby robili to specjalnie, bo wiadomo że skracanie okresu jest bardziej opłacalne dla kredytobiorcy w dłuższej perspektywnie.
Już drugi raz muszę składać reklamację.

Jak to wygląda u Was? Obawiam się, że to stała praktyka i liczą, że jakiś procent ludziPokaż całość

Co tutaj zrobić aby było przytulniej i ładniej?
Zasłony jakieś? Inny kolor plis? Rama łóżka inna?
Na ścianie jakieś obrazy?

Ogólnie sypialnia singla, ale słyszę od "koleżanek" że jest tutaj pusto
Po lewej szafa duża na całą ścianę, potrójne przesuwne drzwi, dwa czarne całe, jedna z lustrem przyciemnionym.Pokaż całość

Siemka.
W jaki czas celować na półmaraton?
Ogólnie nigdy nie biegałem takiego dystansu, jedynie raz treningowo[czas 1:49h] oraz przy dłuższym biegu 35km[3:00h] ale to stare dzieje - z początku roku.
Skupiałem się zazwyczaj na piątkąch i dyszkach do tej pory, ale wybiegania treningowe po 15km[4:20min/km] mam też za sobą.
Jest to mój pierwszy sezon biegowy.

DoPokaż całość

Cześć,
pytanko do tych co biegają na torze i posiadają buty z kolcami...
Czy warto inwestować w but do treningów szybkościowych raz w tygodniu np. po 10x400m?
Interesują mnie głównie dystanse 400m do 1500m, jako interwały.
Mam problem ze znalezieniem fajnej trasy na interwały u mnie w mieście, a mam dwie bieżnie tartanowe, jedna 250m druga 400m. Niestety w butach z dużą amortyzacją nie biega się wygodnie

DoPokaż całość

Tyle w temacie

#rolki

Siemka, biegam równy rok i mam skromne pytanka, bo zawodów dużo nie mam zaliczonych.

Załóżmy, że zależy mi na bieganiu 5km w szybkim bardzo tempie, celem jest na tą chwilę 3:30/km[17:30min/5km].
Czy treningi załóżmy raz w tygodniu 6x1km w tempie docelowym + jedno rozbieganie 50min/10km + jeden parkrun w próbie docelowej pozwoli mi to osiągnąć? :D

Drugie pytanko, czy w przypadku zawodów 10km taki trening pozwoli mi w miarę płynnie pobiec z dobrymPokaż całość

Korzystaliście z supportu? Macie z nim dobre wspomnienia?
Ja już od ponad miesiaca walczę z nimi, aby cokolwiek się dowiedzieć.
Praktycznie w każdej wiadomości proszą mnie o linki do treningów, mimo że wysyłam im je dostępne dla każdego + w pierwszej wiadomości podawałem swój numer zegarka + link do profilu.

Odpowiadają raz na tydzień i w zasadzie zero rozwiązania mojego problemu.

DokładniePokaż całość

Siemka, biegam jakoś od niecałego roku, niby są efekty, wyniki też jako tako, ale zauważyłem podczas jednego biegu dzięki jednemu fotografowi co stał na finiszu, że moje nogi układają się dość dziwnie - charakterystycznie do środka.
Jedyne co miałem to problemy z mięśniem lędźwiowo-biodrowym ale teoretycznie z tego wyszedłem.
Także podczas jazdy rowerem łapię się, że czasami uderzę kolanem o ramę.

Czy jest ktoś kto mógłby wyjaśnić w czym tkwi problem? aPokaż całość

Jaka jest szansa przebiec maraton w poniżej 3:00 po trochę roku treningów?
Czy 2% to odpowiednia wartość?

#bieganie

Czy można w #strava ustawić, aby np. treningi rowerowe były od razu niewidoczne dla ludzi, a bieganie widoczne?
Tak aby to szło z automatu, a nie po każdym treningu trzeba ukrywać/odkrywać w zależności od potrzeb.

Ogólnie to wiem, że można zablokować. Ale czy bezpośrednio dane dyscypliny?

#rolki #teamoxelo