@jerzy-bak: "gdzie bije pokłony Bogom pompy"
o, w końcu się Pan przyznał do dopingu, to ile trenu leci? Pozdro
o, w końcu się Pan przyznał do dopingu, to ile trenu leci? Pozdro
- 11
- 5
@jerzy-bak: jak dorosne chce wygladac jak Jerzy
@jerzy-bak: ładnie nowy cykl wjechał, forma bombowa
- dopeboiYSL
- konto usunięte
- Saprofit
- smok_bozy
- Xandress
- +7 innych
@Testodzik: mam 190 wzrostu nie pamiętam rozmiaru topa nie mam jak sprawdzić nawet bo w pracy jestem
- 13
@jerzy-bak: siemanko, co teraz leci oprócz długiego estru?
- 10
@jerzy-bak: Juz myslalem, ze koniec kariery. A to tylko deload. Uff.
- jerzy-bak
- Tenczlowiektutaj
- Boleslavic
- Red_Ducc
- Michuy
- +5 innych
- 10
- 9
@jerzy-bak: GOLDENON
Zgniatanie jajka bicepsem hm nie jest to wcale takie łatwe.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#silownia
#youtube
#jajko
#motywacja
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#silownia
#youtube
#jajko
#motywacja
- 1
- 5
- 18
- 4
@jerzy-bak: dawki za to widzę razy 3 bo forma siedzi
@Arxemis: to chyba miliony kosztuje
- 17
- 7
@jerzy-bak: dobra muzyczka dobry trenik, niskie powtórzenia wysokie dawki
lecimy z tym tematem i pozdrawiam
lecimy z tym tematem i pozdrawiam
- fearless490
- Bartekgkw
- Ahoga
- Pioter_Polanski
- Filip69
- +2 innych
- 5
- 3
@jerzy-bak: Dzień dobry, z którym z pomawiaczy Pan zawalczy w nowej formule Lift MMA?
- 1
Cyk pompeczki sprawdziłem ile uda się zrobić:)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacja
#pokazforme
#gym
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacja
#pokazforme
#gym
@In_thrust_we_trust: siema
#diy
#silownia
#motywacja
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#youtube
A tak na serio: dużo przeszkadza ćwiczenie hantlami z różnymi obciążeniami po bokach? Do moich dostałem od znajomego stare obciążenia - niestety niekompletne (po 2 sztuki każdego) i musiałem dać na jednej stronie 2,5kg, a na drugiej 1,25. W sumie 13,75kg, ale jestem początkujący i boję się że przy niektórych ćwiczeniach (wznosy bokiem) mogę