@itec: to samo wyjdzie jak na patelni zrobisz jajka, bulke przekroisz na pol i wsadzisz tam jajeczko. mniej j-----a, efekt taki sam

@itec: a zdjecie "po" gdzie? |૦ઁ෴૦ઁ|

@itec: To nie ma nic a nic wspólnego z VO2max, wartość obliczana przez Garmina to coś w rodzaju Danielsowskiego Vdot, VO2max estymuje przy liniowych założeniach dotyczących ekonomiczności biegania co jest ogromnym błędem.
Symulator wyścigu potrafił mi pokazywać, że stać mnie na 16:50 na 5km kiedy biegałem na poziomie 18:00 a jak miałem życiową formę i biegałem po 17+min/5km i 35+/10km to pokazywał, że jestem na poziome 38 minut/10km. Już pomijającPokaż całość

@itec: Koszulka i komin z tego półmaratonu to mój biegowy "zestaw mocy" ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@itec smacznego. Miłych bajeczek bez telewizorka

@itec: wszystko dobrze z twoim nadgarstkiem?

@KAROO: Musisz zacząć biegać szybciej po prostu - interwały i te sprawy. U mnie po kontuzji w kwietniu było 47, w listopadzie 56.

Zawody rządzą się innymi prawami niż treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: Powiedział gość, który właśnie wykręcił życiówkę na treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ps. Teraz tylko zejść poniżej 20minut na 5km

@itec: Powstrzymaj swe konie. Między 25 a 20 minut na piątce jest przepaść. Nawet w optymistycznym wariancie dojście do takiego wyniku zajmie ładnych kilka miesięcy intensywnego treningu.

Zawody rządzą się innymi prawami niż treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: Powiedział gość, który właśnie wykręcił życiówkę na treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@oldgamesfan: w---w remontowy rządzi się jeszcze inszymi prawami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@itec polecam pić dużo wody minimum 1.5l - 2l dziennie, nie będzie ci nic wysychac

@itec: pomadka ochronna carmex, potrafi zdzialac cuda, dostaniesz w Rossmanie

@itec w tym budżecie to Decathlon

@itec: W tym budżecie czytamy faq podpięte do tagu

@itec: Zależy od ramy, widelca i obręczy w danej szosie.

@itec: Zazwyczaj widelec jest ciaśniej spasowany niż tylny trójkąt, zobacz ile masz prześwitu z przodu - obręcze są znacznie bardziej elastyczne, jeśli chodzi o szerokość opony.

Oimpic, peleton ewentualnie decatlon maja wlasne btwin. Mam do sprzedania giganta:)

@Laargoo: i szukaja frajerow do skladania rowerow za darmo tzw. dzien probny jakby zlozenie jednego roweru nie pokazalo czyichs umiejetnosci

@itec: słyszę tylko zgrzyt

@itec: Fajnie to by bylo gdyby padało.

@Estetykatopodstawa: @itec: jakich opasek/zegarków używacie?

384312.00 - 3.72 = 384.308.28

@itec Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 383927.69km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
384312 - 3.72 = 384308.28

@itec: ocenie podlegają tylko żyłki z wkłutą igłą, ale jako nadworna sroka widzę prawilny zegarek #garmin (｡◕‿‿◕｡)

@itec: 3:31? Niezły dzik z Ciebie

@itec: ale taguj #codzienneszkalowaniegdanskiegozbiorkomu

@itec: nie rob mi zdjęć

@itec: nic się nie dzieje, bo pomylił pan numery. Pozdrawiam!

@itec: To ja tylko podpowiem (chociaż może to już wiesz), że samemu sobie tworzyć treningi możesz w Garmin Connect. ;)

@itec: nie masz robienia okrążeń na zegarku? To by załatwiało sprawę :P