378958.44 - 6.28 = 378952.16
#sztafeta
Kolejne osiągnięcie wpadło w biegu na 5km, pułap tlenowy według zegarka wskoczył na 55
Niestety, ale miałem dwa dni przerwy, choć w czwartek trochę rowerem pojeździłem, a wczoraj odpuściłem, byłem dość zmęczony. Może i lepiej, że trochę odpocząłem. Dzisiaj chciałem pobiegać pomimo zmęczenia po całym dniu pracy i udało się. Nawet i z dobrym rezultatem wyszło ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

Ładnie kwitnie
#natura #wiosna

#l-------------j
Ależ grzeje
I żadnego wiatru nie ma ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#budujzwykopem

379375,20 - 3,76 = 379371,44
#sztafeta
Lekkie rozbieganie na dobicie po wczorajszym treningu
Z rana ponad 20km rowerem później godzinka na basenie, gdzie większość przesiedziałem w saunach ( ͡º ͜ʖ͡º) i pod wieczór 25km rowerem
Jutro może jakieś dłuższe wolniejsze wybieganie
#bieganie #biegajzwykopem

No to siup na zdrowie

Jak to możliwe, że kluczem od mieszkania mogę otworzyć klatkę schodową?
#pytanie #pytaniedoeksperta

Ładnie w tym parku
#bialystok

379511,12 - 8,29 - 4,94 = 379497,89
#sztafeta
Odejmuję wczorajsze bieganie i dzisiejsze. Wczoraj interwały i bieganie i wyszło 4,94km. Super pogoda była, trochę wiaterku, trochę słońca. Wspaniale jak to znajomy mawia.
A dzisiaj kolejne bieganie pod okiem Trenera i chyba jedno z ostatnich, choć mam nadzieję, że sobie żarty robi. Trener planuje odejść ze sportu jakim teraz zajmuje się, żona zmusiła ( ͡° ʖ̯ ͡°)Pokaż całość

I to jest życie jak muzyka gra
#bialystok

Dobra, to jak jest z tym chłodzeniem turbiny w samochodzie. Kiedy chłodzić i jak? Po przejechaniu określonych kilometrów - np. od 10km dopiero chłodzić?
#motoryzacja #pytanie #pytaniedoeksperta

380005,42 - 7,48 = 379997,94
#sztafeta
Idealna pogoda, około 10 stopni. Przez jakieś dwie godziny dzisiaj padał deszcz, więc i powietrze jeszcze lepsze było ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kilka kilometrów po rodzinnych stronach
Ostatnio zrobiłem dwa treningi, ale jakoś nie chciało mi się dodawać wpisu. Wczoraj chciałem wyjść pobiegać, ale trochę plany pokrzyżowały się. Mam nadzieję, że jutro jakieś interwały uda się zrobić, a we wtorekPokaż całość

Kurde, akurat muszą jajka święcić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#wies #rolnictwo

Miał ktoś z Was tak,że po synchronizacji zegarka z telefonem zmieniała się godzina na tarczy?
#garmin

Wiosna zawitała do Białegostoku
#bialystok

Najlepszy but
#streetwear #sneakers #buty

380824,51 - 6.99 = 380817,52
#sztafeta
Panie Bolt na następnych zawodach Cie pokonam
Dzisiaj kolejny raz biegałem pod okiem Trenera. Super uczucie być kilka razy pochwalonym za to.co się robi.
Na początek ponad 2km biegu na rozgrzewkę, później z pół godziny może trochę więcej dalszej rozgrzewki ( skipy, wymachy itd itd). Część właściwa odbyła się na stadionie. Biegałem dwie serie odcinków 400m,300m, 200m i 100m każdy odcinek z narastającą prędkością.Pokaż całość

381272.56 - 10 = 381262.56
#sztafeta
Dysza wpadła - Oshee 10km podczas Warsaw Orlen maraton
Cel był prosty dobiec do mety, ale też liczyłem na czas poniżej 60 minut. Udało sie. Dobiegłem w 52 minuty z sekundami.
Bieg oceniam w miarę dobrze. Trasa z jednym dość sporym podbiegiem, który trochę wymęczył na początku biegu. Resztę oceniam pozytywnie, według mnie można było trochę ciekawych rzeczy, budynków zobaczyć na trasie.
Jak na drugi miesiąc biegania ( wPokaż całość

Gazetka jest i można jechać
#podrozujzwykopem #pkp #pkpintercity

I cyk maszyna odpalona
#wies #rolnictwo