Loob77
Loob77
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 0
@Loob77: hamulce szczękowe to dla mnie dyskwalifikacja ale co kto woli. Jak ktoś jeździ po płaskopolsce to dadzą radę ale tu chodzi o bezpieczeństwo. To tłumaczy też tak niską wagę.
  • Odpowiedz
holy_basil
  • 0
Jak wygląda objętość waszego treningu poza sezonem na trenażerze? Abstrachujac od intensywności ile treningów na tydzień i ile czasu trwa jedna sesja? Ja zawsze trenuje godzinę (przy dłuższych treningach zasypiam z nudów), średnio 3-4 razy w tygodniu i zastanawiam się czy taka objętość na podtrzymanie formy jest ok. #szosa
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 4
@holy_basil: Na „podtrzymanie” formy to wystarczy Ci 3-4h w tygodniu praktycznie. Podstawowa zasada w sportach wytrzymałościowych jest jedna: im większa objętość, z której potrafisz się zregenerować tym lepiej. Ilości rzędu 10h+ to już bardzo dobre zaplecze do poprawy swoich osiągów. U mnie np. są okresy po 6-8h jak i miewałem po 18-20h w zależności od ówczesnego celu.
Jesli zależy Ci na przepracowaniu porządnie całej zimy to zapraszam do współpracy, zajmuję
  • Odpowiedz
Farmer_Joe
Farmer_Joe
  • 0
@holy_basil: robię plan treningowy grand fondo w poniedziałek, wtorek, środę,
czwartek odpoczywam, w piątek fondo, sobota odpoczynek, niedziela alpe du zwfit. Czemu zblokowane są pierwsze 3 dni? pod ultramaratony, przyzwyczajam organizm, że odpoczywamy po kilku dniach a nie codziennie. Sprawdza mi się to od czterech lat :]
  • Odpowiedz
testuser
testuser
  • 1
#jedzenie71 #wroclaw w sobotę byłem przelotem w okolicach centrum i zachciało mi się spróbować tego słynnego ramena w PandaRamen - kolejka przeokrutna, lokal kameralny, ale za mały w stosunku do popularności. Smak? Spoko, na pewno wrócę (no, może po spróbowaniu kilku innych), ale czy to musi być tak ku...sko słone, że do końca dnia opróżniłem 2 butelki wody, a rano morda sucha jak po alko-maratonie? Czy może ze
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 0
Czy ktoś z was porównywał odczyty mocy z jakiegoś pomiaru i porównywał z tym co pokazuje Wahoo Kickr Core? Wg producenta estymacja mocy ma +/- 2 % dokładności. Rzeczywiście jest tak dokładny?

#szosa #trenazer
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 1
Co polecacie na regenerację skóry na pośladkach po jeździe? Ewentualnie czy smarować czymś przed jazdą? Problem jest taki że w miejscu największego nacisku na siodełko kości kulszowych skóra robi się bardzo sucha i twarda, jest dosłownie zmasakrowana od nacisku a naskórek odchodzi. Tworzy się taka jakby skorupa. Jakieś rady?

#szosa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 3
@holy_basil: Na jazdę smaruje klasycznym Nivea/niebieski Cien z Lidla/Surpass Chamois co akurat mam pod ręką. Po umyciu się w domu zawsze przesamruje najzwyklejszym balsamem nawilżającym cały tyłek. Polecam taką pielęgnację ;)
  • Odpowiedz
holy_basil
  • 0
Orientuje się ktoś czy Specialized robi jakieś sensowne przeceny na Black Week na części rowerowe? Konkretnie chodzi mi o siodła.

#szosa
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 0
Macie może pomysł jak sprawdzić który mostek będzie kompatybilny z rowerem? Kupiłem sobie Look'a 765 optimum z dystrybucji francuskiej no i wszystkie instrukcje po francusku. Mostki szosowe są raczej uniwersalne i różnią się tylko kątem? Dowolny kąt można montować do dowolnego mostka czy jest więcej parametrów, które trzeba sprawdzić?

#szosa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 0
#szosa Czy na Śląsku bądź Dolnym Śląsku znajdzie się bikefitting gdzie oferują pomoc w doborze takich komponentów jak sztyca (większy/mniejszy offset) + siodło + ewentualnie mostek? Chodzi o to żeby podczas sesji sprawdzić kilka ustawień korzystając z części dostępnych u Bikefittera. Nie chcę kupować na oślep, wolałbym najpierw sprawdzić z kimś kto się zna. Jeśli nie Śląsk to ewentualnie gdzieś dalej?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
holy_basil
  • 0
Planuje wyjazd służbowy autem za granicę. Dwa wyjazdy trwające tydzień w przeciągu miesiąca. Zastanawiam się nad opcja dodatkowego assistance w razie jakichś problemów. Jaką firmę polecicie?

#ubezpieczenia #podroze
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kyloe
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia