#rolnikszukazony wrzuciłem jego tablice w chat gpt Rekomendacja: Zamiast przyjmować tak potężną listę naraz, lepiej zrobić podstawowe badania krwi (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, poziom D3, B12, żelaza/ferrytyny, tarczyca) i skonsultować plan z lekarzem lub dietetykiem klinicznym, aby wybrać 3–4 naprawdę potrzebne pozycje.