Nowy materiał opisujący strone symmetricstrength com, dajcie znać jaki wynik wam wyliczyło :D
https://www.youtube.com/watch?v=bJ4dbWFafXo&ab_channel=HERSIR

#silownia #trojboj #trening #mikrokoksy

Martwy ciąg sumo. Sticking point na wysokości kolan, a przy ciężarach sub max też największy problem wejść sztangą powyżej linii kolan i zrobić lockout. Słabe ogniwo to za słaby poślad?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj

mozna byc cale zycie na low carb? wtedy( ͡° ͜ʖ ͡°)Jak na niej bylem to mialem duzo energii,53% fatu a jak mam 45-55% wegli w diecie to czesto jestem spiacy podczas dnia i nic mi sie nie chce.
#dieta #silownia #lowcarb

co myślicie o takiej sylwetce
#silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta #pytanie

Czy duża ilość tłuszczy wpływa negatywnie na redukcję? Przy założeniu, że dalej jestem w deficycie.
#mikrokoksy

Cześć Mirki! Znacie jakieś fajne ćwiczenia na wzmocnienie/zbudowanie głowy przyśrodkowej mięśnia czworoglowego ? Walczę z bocznym przyparciem rzepki i Fizjo mówił, że nie zaszkodzi wzmocnić, ale nie pokazał żadnych ćwiczeń. #silownia #mirkokoksy #fizjoterapia

Oglądam iceberga o fight club i pamiętam jak na wykopie było powiedziane że sylwetka brada pita była idealna i to coś co każdy może osiągnąć i najbardziej się babom podoba.
Że nie jest przesadzona.
A okazuje się że brad pit miał wtedy personalnych trenerów, restrykcyjny trening i dietę i osiągnął 5-8% body fat przy 70kg wagi.
No nie wiem czy każdy może mieć taką sylwetkę
#ciekawostki #silownia