grool
  • 33
158 455,00 - 5,58 = 158 449,42

Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Aklimatyzacja cieplna wg Garmina zrobiona na 100% i faktycznie dało się trochę szybciej hasać. Może życiówki na 5k tu się nie zrobi, ale już jakiś sensowny trening jak najbardziej. Zobaczymy jak będzie z formą po powrocie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 158 455,00 - 5,58 = 158 449,42 Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Akli...

źródło: Screenshot_2023-05-23-09-28-55-98_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 22
159 709,29 - 6,07 - 5,00 - 9,06 = 159 689,16

Temperatura w nocy spadła do przyjemnych 36 stopni i w końcu udało się normalnie pobiegać bez ryzyka natychmiastowego udaru.
Tempo w miarę normalne, tętno już nie za bardzo - od 7 kilometra na czerwonym polu :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
grool - 159 709,29 - 6,07 - 5,00 - 9,06 = 159 689,16 Temperatura w nocy spadła do pr...

źródło: Screenshot_2023-05-16-22-00-29-35_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 30
160 636,43 - 6,38 = 160 630,05

Parkrunu tutaj nie mają, ale upragniona odznaka w końcu wpadła.

Odczuwalna temperatura: +49 stopni C.
Tak jak lubię ciepło, przy takich warunkach odcina mnie po 3 km, jak tylko organizm zorientuje się, co mu zafundowałem.
grool - 160 636,43 - 6,38 = 160 630,05 Parkrunu tutaj nie mają, ale upragniona odzna...

źródło: IMG_20230513_100536

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 28
164 715,95 - 21,24 = 164 694,71

Półmaraton Poznań zaliczony w 1:33:53 i zakończony życióweczką.
Plan minimum był na 1:38, a optimum 1:35, więc ogłaszam sukces i wracam do biegania w terenie.
Okazuje się, że biegając dla przyjemności co się chce i jak się chce, też można powoli robić postępy.

#
grool - 164 715,95 - 21,24 = 164 694,71 Półmaraton Poznań zaliczony w 1:33:53 i zako...

źródło: GarminConnect_20230417-095538

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 3
@ptakov23: w tempie biegu różnica bywa kolosalna. Na asfalcie w miarę komfortowo 4:30, a w terenie przy podobnym dystansie utrzymanie 7:30 bywa wyzwaniem kiedy przewyższenia są spore. Za to samo bieganie w górach i lasach wydaje mi się dużo ciekawsze. Krajobraz się zmienia, zdarzają się ciężkie podejścia, bo biec nie da rady, a potem szybkie techniczne zbiegi. Błoto, bieganie korytem strumienia, starty w nocy, logistyka związana z przepakami, nieuchronne gleby.
  • Odpowiedz
grool
  • 14
175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37

Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.

#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem
grool - 175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37 Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętw...

źródło: IMG_20230122_124814

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 17
183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23

11 kilometrów na 11 listopada.

Klimatyczny Bieg Niepodległości w Pigży z cieszącym się złą sławą wśród biegaczy wąwozem w Leszczu. Bieg w komforcie tlenowym, bez napiny, bo samopoczucie ostatnio nie dopisuje. I tak wyszło spoko.

#
grool - 183 540,38 - 11,55 - 7,05 - 6,46 - 12,00 - 6,16 - 0,80 - 11,13 = 183 485,23 ...

źródło: comment_1668205296hY6JXiyOUMf5CrLmlV303q.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 20
185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13

Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13 Koniec ultra na ten ...

źródło: comment_1667162761zLgxRu1Umo9rOREm9zDRqi.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 23
185 553,77 - 12,17 = 185 541,60

2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend maraton. Myślałem, że jestem niezniszczalny, ale jednak organizm domaga się regeneracji po takich szaleństwach. 6 dni bez biegania wytrzymałem. Dzisiaj już nie udało się usiedzieć na dupie i jakaś lajtowa przebieżka musiała wpaść.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki
grool - 185 553,77 - 12,17 = 185 541,60 2 tygodnie temu setka, w zeszły weekend ma...

źródło: comment_1666551029ZktucmIXDFk8BGBjidkguB.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 27
186 596,28 - 5,15 - 10,02 - 4,89 - 42,21 = 186 534,01

Regeneracja po setce była szybka i skuteczna, więc w weekend można było znowu się lekko upodlić.
Maraton po piasku okazał się dość wymagający, chętnych było niewielu, to i załapałem się na suwenirę. Sława!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
grool - 186 596,28 - 5,15 - 10,02 - 4,89 - 42,21 = 186 534,01 Regeneracja po setce b...

źródło: comment_16659506047AfOJEd43ciCo00hRc5e66.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
grool via Rowerowy Równik Skrypt
  • 59
187 403,75 - 100,53 = 187 303,22

Trochę udało się wczoraj nabiegać.
Pomerania ultra-trail - zdecydowanie polecam. Szybka trasa, piękne widoki, całość bez problemu biegalna, o ile oczywiście wystarczy sił ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nigdy nie widziałem tak dobrze oznaczonej trasy. Punkty żywieniowe też super. Przepak zaraz za przeprawą przez
grool - 187 403,75 - 100,53 = 187 303,22 Trochę udało się wczoraj nabiegać. Pomeran...

źródło: comment_1665326319T8RcLqLoo9J2o1CDQPeeA2.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

John Rambo

Osiągnięcia