196 147,43 - 12,73 - 10,12 - 20,65 - 6,63 = 196 097,30
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
grool via Rowerowy Równik Skrypt
grool via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Sl_w_k_1: @grool: plik tcx/gpx zawsze można edytować, ręcznie poprzesuwać punkty na mapie i wyprostować ślad by prowadził równo po ścieżce jak wiemy że tak biegliśmy. Garmin i Strava łykają takie edytowane pliki. I jeśli wiemy, że przebiegliśmy równo 5km bo trasa jest sprawdzona np parkrun to jest to imo ok taka ingerencja w ślad treningu.
grool via Rowerowy Równik Skrypt
197 262,98 - 12,34 - 3,01 - 6,00 - 3,04 - 10,01 - 9,75 - 5,56 - 12,26 - 16,69 = 197 184,32
Lipiec zaczął się mało aktywnie, ale powoli czas się rozkręcać.
Wpadło parę fajnych treningów na tartanie, wpadły zawody na dyszkę z życiówką 41:59.30 i przyjemna regeneracja.
Szybkość jest zadowalająca jak na amatora bez ambicji do ścigania się, ale wracam w teren, bo pod koniec sierpnia Beskidy Ultra Trail 60.
#
Lipiec zaczął się mało aktywnie, ale powoli czas się rozkręcać.
Wpadło parę fajnych treningów na tartanie, wpadły zawody na dyszkę z życiówką 41:59.30 i przyjemna regeneracja.
Szybkość jest zadowalająca jak na amatora bez ambicji do ścigania się, ale wracam w teren, bo pod koniec sierpnia Beskidy Ultra Trail 60.
#
źródło: comment_1657834084M32K5yTp4vEbGnUUsBQqQh.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
grool via Rowerowy Równik Skrypt
219 747,24 - 12,16 - 9,06 - 11,75 - 11,44 - 15,34 = 219 687,49
Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Tak, tak, jeszcze żyję i biegam. Początek roku niezbyt imponujący objętościowo, bo zaczął się sezon na skitury, które pod każdym względem wygrywają u mnie z bieganiem jeśli chodzi o przyjemność czetrpana i z treningu i ukojenie psychiczne po pracy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1642372853gYo14FOC1GnDATWS4vFiJQ.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
227 222,69 - 10,18 - 22,49 - 11,45 - 11,44 - 4,88 - 16,31 - 11,47 - 15,50 = 227 118,97
Hoho! Niesamowita moc wjechała na koniec roku. W sobotę najszybsza piątka, w niedzielę najszybszy kilometr, dzisiaj bardzo fajne podbiegi. Oby tak dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Hoho! Niesamowita moc wjechała na koniec roku. W sobotę najszybsza piątka, w niedzielę najszybszy kilometr, dzisiaj bardzo fajne podbiegi. Oby tak dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1639090948JvimcDQ0EdhoxhCyydCe38.jpg
Pobierz@janusz-lece: nic z tych rzeczy :)
Ja też się bardzo cieszę z każdego poprawionego czasu, nawet jeśli progres jest wolny, a czas obiektywnie przeciętny. Za stary już jestem żeby wybiegać podium na zawodach, ale banana na gębie po podbiegnięciu piętnastej górki nikt mi nie odbierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja też się bardzo cieszę z każdego poprawionego czasu, nawet jeśli progres jest wolny, a czas obiektywnie przeciętny. Za stary już jestem żeby wybiegać podium na zawodach, ale banana na gębie po podbiegnięciu piętnastej górki nikt mi nie odbierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@grool i to najważniejsze. Ja pół roku temu z trudem biegałem 5 km z 8 min/km na śr tętnie 175. A teraz latam sobie dyszkę co drugi dzień poniżej godziny i jestem zajebiscie dumny z siebie pomimo iż obiektywnie to kiepski czas :-)
grool via Rowerowy Równik Skrypt
228 321,79 - 10,01 - 11,52 = 228 300,26
Dyszka regeneracyjna po Czantorii i odmulajacy trening tempowy. Jedziemy dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
Dyszka regeneracyjna po Czantorii i odmulajacy trening tempowy. Jedziemy dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1637883340qBF7yhDnOKPhFtKYf55KIG.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
228 620,23 - 47,99 = 228 572,24
No, znowu udało się nabiegać coś fajnego. Piekło Czantorii na dystansie 47km zaliczone i tym miłym akcentem ogłaszam koniec sezonu biegowego. Następny start pewnie w jakiejś mroźnej imprezie w przyszłym roku. Może Zimowy Leśnik. Ktoś z Was biegł kiedyś Leśnika i może powiedzieć cokolwiek na temat imprezy?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
No, znowu udało się nabiegać coś fajnego. Piekło Czantorii na dystansie 47km zaliczone i tym miłym akcentem ogłaszam koniec sezonu biegowego. Następny start pewnie w jakiejś mroźnej imprezie w przyszłym roku. Może Zimowy Leśnik. Ktoś z Was biegł kiedyś Leśnika i może powiedzieć cokolwiek na temat imprezy?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1637529025x0jxwKJjwVmAnqX3OTrZr4.jpg
Pobierz@Wyrewolwerowanyrewolwer: dzięki za miłe słowo (ʘ‿ʘ)
@mozgogrdyczka: w skrócie: nie, dasz radę. Specjalnie dla Ciebie spisze relacje z imprezy, ale jutro. Dzisiaj kontempluję ból czwórek.
czy faktycznie taki piekielny?
@mozgogrdyczka: w skrócie: nie, dasz radę. Specjalnie dla Ciebie spisze relacje z imprezy, ale jutro. Dzisiaj kontempluję ból czwórek.
@grool
Biegłem kiedyś Leśnika Lato. Kameralna impreza z dość mocną koniną na obsadzie - dobiegłem w ostanich 10% ( ͡º ͜ʖ͡º)
Duże przewyższenia, techniczne bieganie. Na 30km była przeprawa przez strumień, 5m szerokości, woda do kostek, także reszta zawodów w mokrych butach - to tak miało być (－‸ლ) .
Biegłem kiedyś Leśnika Lato. Kameralna impreza z dość mocną koniną na obsadzie - dobiegłem w ostanich 10% ( ͡º ͜ʖ͡º)
Duże przewyższenia, techniczne bieganie. Na 30km była przeprawa przez strumień, 5m szerokości, woda do kostek, także reszta zawodów w mokrych butach - to tak miało być (－‸ლ) .
grool via Rowerowy Równik Skrypt
232 972,45 - 52,89 = 232 919,56
I myyyk, Ultramaraton Bieszczadzki porobiony. Czas z zeszłego roku poprawiony o 31 minut. W przyszłym na pewno powalczę o złamanie 7h, chyba że porwę się na 90km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
I myyyk, Ultramaraton Bieszczadzki porobiony. Czas z zeszłego roku poprawiony o 31 minut. W przyszłym na pewno powalczę o złamanie 7h, chyba że porwę się na 90km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun #biegigorskie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1633886514wPALDlbecbYDZbIDvSVPmB.jpg
Pobierz@grool Łemkowyna 70 w Beskidzie niskim. Kurna, tego błota się w sumie najbardziej obawiam, bo nie mam z tym dużo doświadczenia, ale przyjąłem że to raczej nieuniknione ( ͡º ͜ʖ͡º) teraz zrobiłeś mi nadzieję
grool via Rowerowy Równik Skrypt
239 633,79 - 6,36 - 11,68 - 4,98 - 9,96 - 1,65 = 239 599,16
Wpadła dzisiaj oficjalna życiówka na 10km.
44:16. Trochę wstyd przy czasach, które wrzucają tutaj niektóre dziki ale i tak to bardzo budujące. W 2018 na tej samej trasie było prawie 51 minut. Do treningów szybkościowych raczej się nie przykładałem. Wybiegane kilometry zrobiły swoje.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpadła dzisiaj oficjalna życiówka na 10km.
44:16. Trochę wstyd przy czasach, które wrzucają tutaj niektóre dziki ale i tak to bardzo budujące. W 2018 na tej samej trasie było prawie 51 minut. Do treningów szybkościowych raczej się nie przykładałem. Wybiegane kilometry zrobiły swoje.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
grool via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
grool via Rowerowy Równik Skrypt
241 934,78 - 82,42 = 241 852,36
Jeden pan na trasie zapytal mnie "po co się drapać tam, gdzie nie swędzi?". To idealnie oddaje, co dzieje się w głowie na siedemdziesiątym kilometrze 80k+ ultra.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Jeden pan na trasie zapytal mnie "po co się drapać tam, gdzie nie swędzi?". To idealnie oddaje, co dzieje się w głowie na siedemdziesiątym kilometrze 80k+ ultra.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1628361429jsXNTsQOkXzs8Jhg2pmHxw.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
242 221,77 - 5,07 - 11,54 - 8,10 - 22,18 - 10,06 = 242 164,82
Ostatni tydzień przed Chudym już na luzie. Wyposażenie obowiązkowe jest. Oby pogoda dopisała.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Ostatni tydzień przed Chudym już na luzie. Wyposażenie obowiązkowe jest. Oby pogoda dopisała.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16280961427fNhv9o7fbc9isZgBG2091.jpg
Pobierz@idefiks: potwierdzam, teleskopowe to jest tragedia. Składane na lince to jeden z najlepszych patentów na rynku. Te moje z-pole chodzą po 300-400zl. Plus Black Diamonda jest taki, że są dostępne części zamienne i instrukcja serwisowa przewiduje wszystko, co może stać się z kijem, więc nawet przy intensywnym użytkowaniu te kije będą wirtualnie wieczne.
Aonije nie widziałem, ale wydaje mi się że po prostu są materiały niższej jakości, a użytkowo będą
Aonije nie widziałem, ale wydaje mi się że po prostu są materiały niższej jakości, a użytkowo będą
@PurpleHaze: pytałeś o https://natural-born-runners.pl/product-pol-7040-RAIDLIGHT-RESPONSIV-2IN1-SHORT-SS21-czarne.html, więc wrzucam pierwsze wrażenia. Może komuś jeszcze się przyda.
Spodenki są bardzo lekkie i dość krótkie. Materiał bardzo przewiewny, chociaż sprawia wrażenie delikatnego. Na Runmageddon bym ich nie zakładał. Wewnętrzna część dość obcisła (182cm/78kg). Zamówiłem M i sądzę, że L też by były dobre. Może dlatego, że od podbiegów rozrosły mi się uda :)
Guma bardzo szeroka i jest tylko z przodu spodenek. Sznurek jest bardzo elastyczny i
Spodenki są bardzo lekkie i dość krótkie. Materiał bardzo przewiewny, chociaż sprawia wrażenie delikatnego. Na Runmageddon bym ich nie zakładał. Wewnętrzna część dość obcisła (182cm/78kg). Zamówiłem M i sądzę, że L też by były dobre. Może dlatego, że od podbiegów rozrosły mi się uda :)
Guma bardzo szeroka i jest tylko z przodu spodenek. Sznurek jest bardzo elastyczny i
źródło: comment_16275865380GfcfcDd8LoaDE1Mb035jJ.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
243 579,65 - 10,19 - 4,93 - 5,01 - 6,28 - 10,18 - 15,21 - 15,13 - 10,09 - 14,73 - 7,63 - 15,28 - 10,03 - 17,07 - 22,13 = 243 415,76
Coś tam ostatnio było pobiegane. Może forma będzie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Coś tam ostatnio było pobiegane. Może forma będzie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
grool via Rowerowy Równik Skrypt
257 313,72 - 11,10 - 10,03 - 10,09 - 8,10 = 257 274,40
Dobry wieczór!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dobry wieczór!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1617909482Rv2gZuKtIsyUlzuzBZ4ChO.jpg
Pobierz
grool via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
grool via Rowerowy Równik Skrypt
267 085,57 - 10,03 = 267 075,54
Też byłem. A co!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Też byłem. A co!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
grool via Rowerowy Równik Skrypt
297 407,58 - 10,18 - 21,70 = 297 375,70
Niedzielna baza w śniegu i błocie. Ciężko jak na bieganie @5:40.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Niedzielna baza w śniegu i błocie. Ciężko jak na bieganie @5:40.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pierwsze w życiu bieganie minimalistyczne w #monksandals
Bieg regeneracyjny 8km, teren, lasy, piachy, krzaki, suche gałęzie, dzika plaża i szyszki. Nie stwierdziłem żadnych sensacji - zero odcisków czy otarć, nic nie wpadło pod stopę, a piach znikał szybciej niż się pojawił. Jedyna wada biegania w sandałach to okropnie brudne stopy.
Zdecydowanie polecam. To kojące doświadczenie po tym codziennym kiszeniu stóp
źródło: comment_16592785022cPc5wwfnMjmjApr2Dgj2G.jpg
Pobierz