Co jest lepsze na początku na szybki wzrost masy i siły? Kupiłem plan treningowy od gościa co już z 20 lat około trenuje i powiedziałem, że zależy mi na jak najszybszym przyroście siły i mięśni. Dał mi split 3 dniowy. Jednak jak odpalam jakikolwiek film na YT to tam każdy mówi, że FBW najlepsze daje efekty
Jak jest w końcu?
#pytanie #silownia #mirkokoksy
Jak jest w końcu?
#pytanie #silownia #mirkokoksy
Jest płaski brzuch, ale chcę mieć lepszy tyłek. Plany typu 30 dni przysiadów wiadomo, o (nomen omen) dupę potłuc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Hip thrusty mają być jechane, ma być jedzone. Ale jak nadwyżkę kcal dla hipertrofii pośladów pogodzić z utrzymaniem reszty sylwetki? Da się tak w ogóle?
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_1636554927lnXC3MQhtTeSPSztMGDE4k.jpg
Pobierz