dwanadziesiec
#feels #muzyka
- daaniel121
- Nova24
- konto usunięte
- konto usunięte
- Cronox
Nova24
@dwanadziesiec: jeden z ulubionych utworów mojego ulubionego zespołu (｡◕‿‿◕｡)
- dwanadziesiec
- konto usunięte
nie kapalem sie od 16 lat bo nie mialem wanny, tylko prysznic (╯︵╰,)
powiedz mi mirko coś miłego nie pędź tak proszę daj odpocząć
@dwanadziesiec: życie życie jest nobelon
@MiroslawWypok: czasem zechcę się pożalić nie będę miał do kooooo goooo, tytytytytytyty
@dwanadziesiec: zdefiniuj "przegryw"
@dwanadziesiec: Od gadania nigdy nic się nie zmieniło.
jak nocna uwaza wychodzic drugi raz z przegrywu czy jednak nie warto? bo kiedys wyszedlem i sie nie oplacilo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@dwanadziesiec niektórzy przez nadmiar różowego cierpią, ogólnie nie warto się męczyć tylko po to, żeby stwierdzić że to jednak nie to i męczyć się we dwójkę.
no #!$%@? nie wytrzymie. chcialem dzisiaj zmienic paste na procesorze i stara pasta tak przywarla do radiatora, ze wyjalem z socketu calego proca. od kilku godzin mecze sie zeby odkleic procesor od tego #!$%@? radiatora. robilem juz wszystko. chyba do #!$%@?, bo za #!$%@? nie odkleje. trzyma sie mocniej niz klej do bombowca ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@ChrzanMorelowy: juz to robilem, nawet podgrzewalem, probowalem wszystkiego. nawet juz jak sie #!$%@? to zaczalem podwazac nozem, ale to jest jakies zaklejone. nie wiem jak to mozliwe zeby pasta tak zastygla, ale nie do ruszenia nawet jak z calej sily chce przekrecic
@dwanadziesiec: następnym razem użyj pasty termoizolacyjnej - procesor osiąga wyższe temperatury, dzięki czemu przewodniki, z których jest zrobiony, osiągają stan nadprzewodnictwa - sygnał płynie przez mniejszą rezystancję, dzięki czemu moc obliczeniowa całego procesora wzrasta, polecam!
trzeci rok studiow. zajecia o nazwie fitness i trening silowy. babka ktora skonczyla awf, jest trenerka i ma stopien doktora pokazuje jak poprawnie wykonac przysiad "kolana w zadnym wypadku nie moga wykraczac poza linie palcow a kat nie moze przekraczac 90 stopni w przeciwnym razie nasze kolana sa pod ogromnym obciazeniem, co prowadzi do kontuzji"
( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy
( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy
- konto usunięte
- Brofessor
- fenixon
- modnak
- odwrocone_ytrewq
- +53 innych
konto usunięte via Android
@Lemoyable: ziomek koksik, który ma większą łape niż ja udo, studiował technologie żywienia. Nie było tygodnia, żeby mi nie mówił jak #!$%@?ą go wykładowcy, którzy powtarzali brednie obalone naukowo kilka lat wcześniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Antyperspirant: I to jest właśnie smutne. Zamiast iść do przodu to #!$%@? wszyscy się prawie zatrzymali w miejscu i powielają dawno obalone mity. A potem osoba, która miała do czynienia tylko z wiedzą tego typu przekazuję ją dalej. Kiedyś jak koledze pomagałem ze schodzącymi kolanami do wewnątrz podczas przysiadu usłyszałem od jakiejś laseczki, którą z 3x widziałem na siłowni, że mu kolana rozwalę, ale jak spytałem się już dlaczego to nie
- konto usunięte
- dwanadziesiec
- lukasz27
- Utiopa
- konto usunięte
- +43 innych
czesc. mam taki pewien problem, ktory uniemozliwia mi robienie przysiadow. chodzi o to ze na kregoslupie, dokladniej na jednym z kregow na wysokosci mniej wiecej lopatek mam sporego siniaka od przysiadow. na poczatku robiac siady mialem tylko zaczerwienienie, potem zaczela mi rosnac gula, ktora zaczela bolec po kazdym treningu. odpuscilem sobie przysiady na jakis czas, bo myslalem ze sie zagoi. jednak teraz jak wracam do siadow siniak rosnie na nowo i nie
@dwanadziesiec wygląda jakbyś na złym poziomie trzymał sztangę albo szyja za bardzo do przodu przez postawę itd. ja bym ogarniętego personalnego na godzinę wziął.
@dwanadziesiec
@kubica941
No raczej nie xD
Imo na 99% sztangę w złym miejscu trzymasz. Jeżeli high-bar to spróbuj przesunąć o 2 cm w górę lub w dół. Albo w ogóle zmień na low-bar, sztanga wtedy spoczywa na tylnym aktonie naramiennego. Ja też mam czasem skórę zaczerwieniona i szorstka w miejscu trzymania sztangi.
@kubica941
moim zdaniem dysk ci wywaliło
No raczej nie xD
Imo na 99% sztangę w złym miejscu trzymasz. Jeżeli high-bar to spróbuj przesunąć o 2 cm w górę lub w dół. Albo w ogóle zmień na low-bar, sztanga wtedy spoczywa na tylnym aktonie naramiennego. Ja też mam czasem skórę zaczerwieniona i szorstka w miejscu trzymania sztangi.
Mirki ostatnio z typowej osiedlowej mordowni postanowilem udac sie do lepszej silowni ( ͡º ͜ʖ͡º) fabryki formy w lublinie. Dowiedzialem sie ze placi sie tam poprzez "polecenie zaplaty". Bylem na 1 darmowym wejsciu i nie dopytalem o co chodzi. Na ich stronie sa dane konta bankowego i teraz nie wiem czy najpierw zalatwic dla nich ta kase przelewem i potem pojsc i wyrobia mi karnet, czy najpierw
@dwanadziesiec: idziesz jutro, podpisujesz umowę najpewniej na 12 miesięcy (albo bezterminową, nie pamiętam) i przy kasie opłacasz pierwszy miesiąc. od razu zrobią ci kartę, pobiorą odcisk palca na wejście itd. zakolejne miesiące powinno ci już schodzić z konta.
Kiedys bylem w pure. Podpisalem tylko umowe, dyspozycje wyplaty i to wszystko. Moglem cwiczyc. Nie musialem nic oplacac pdzy kasie. Generalnie nie polecam takich umow :-)
mirki co sadzicie o treningu silowym na czczo? ostatnio zaczalem cwiczyc bez sniadania i czuje sie o wiele lepiej. zero zamulenia czy sennosci, silowo tez przewaznie nie ma zadnego spadku, chyba ze poprzedniego dnia cos z dieta jest nie tak :> w sumie przez takie treningi wychodzi mi 12-14 godzinny post, a cale zarcie laduje po poludniu i wieczorem. jak takie treningi maja sie do budowy masy i ogolnie do miesni? bo
@dwanadziesiec: poczytaj o diecie IF
@dwanadziesiec: Trening siłowy tylko na czczo. Jak zjem przed treningiem to czuję się tragicznie w trakcie. Z rana tylko herbata z cytrynką i wio. :P
Mój niebieski natomiast nie zrobi treningu bez zjedzenia czegoś wcześniej.
Więc wszystko zależy od osoby. Jeżeli czujesz się dobrze, to śmiało trenuj na głodniaka :D
Mój niebieski natomiast nie zrobi treningu bez zjedzenia czegoś wcześniej.
Więc wszystko zależy od osoby. Jeżeli czujesz się dobrze, to śmiało trenuj na głodniaka :D
@dwanadziesiec: uwielbiam ten numet. Pamietam, ze na poczatku jakos nie bylem do niego przekonany
mirki jak wam sie wydaje ile % bf siedzi? chcialem robic redukcje i na poczatku obcialem troche kcal z wegli, bo jadlem ich duzo i zaczalem robic troche aerobow/interwalow. Zgubilem chyba sporo wody. Teraz sam nie wiem czy powinienem konretnie sie dociac czy dalej walczyc z masa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #pokazforme
#silownia #mikrokoksy #pokazforme
- syntezjusz
- HodOR_is_coming
- konto usunięte
- fizzly
- konto usunięte
- +24 innych
konto usunięte via Android
@dwanadziesiec: kurde człowieku po co chcesz zmieniać cokolwiek taki wygląd jest idealny. Jaka waga i wzrost?
- beaver
- konto usunięte
- yorar
- konto usunięte
- MagicznaPanda
- +14 innych
@dwanadziesiec: dlatego masz slabe lapy - doceniam trening silowy, ale klucz do symetrycznej sylwetki to szczegoly. #!$%@? barki, biceps, triceps bo to strasznie slabo wyglada, poza tym jest git. co do BF zgadzam sie z @Ch-jogromPL ze to okolice 8% - moze 9, ciezko stwierdzic po jednym zdjeciu.
czy ktos stosowal yohimbine i moze sie podzielic wrazeniami? jak efekty i samopoczucie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@dwanadziesiec: dobry poziom bf na focie w profilu, dobrze to robisz ;) #leanandmean
@dwanadziesiec: Ciężko powiedzieć... Wydaje mi się, że pomaga, ale cudów się nie spodziewaj. No i najlepiej na samą końcówkę redu.
@messek: wyslalem zaproszenie - dziubek783. ale nie bedzie problemu z gra jak mam wersje pc?
niedawno wyszedlem z przegrywu i dzisiaj moja dziewczyna ma urodziny. kupilem jej min. roze i tu jest problem. mam ja zawinieta w jakis papier i nie wiem czy mi to cholerstwo do wieczora nie uschnie, moze trzeba rozwinac ten badyl z papieru i wsadzic to w jakas wode czy niekoniecznie? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #kiciochpyta
#pytanie #kiciochpyta
@dwanadziesiec: rozwiń lekko posłódź wodę i rozgnieć końcówki róż już w wodzie.