Heh morele.net zatwierdziło mi zamówienie na Radeon RX 6600 XT power color za 1499 zł. W końcu mogę się pozbyć gtx 1060 6gb. #amd #nvidia #kartygraficzne #bitcoin
#mikrokoksy mam pewna opinie co do trenowania jako natural, ale nie jestem teraz pewien czy jest sluszna i chcialem to zweryfikowac u ekspertow z wykopu. chodzi mi o rodzaj treningu jaki jest optymalny dla osob nie stosujacych bomby. ja uwazam, ze najlepsza metoda to trening partii co 2 lub 3 dni oparty o cwiczenia wielostawowe i ewentulanie jakies izolacje wedle potrzeb. ostatnio na polskim youtube napotykam filmy z treningow kulturystow,
@Skogyr: "Jako natural jak weźmiesz te wygibasy Słodkiewicza i wykonasz je odpowiednio ciężko też urośniesz." spotkalem sie tez z takimi opiniami, ze cwiczenie na izolacjach dla naturala jest bez sensu i da slabe efekty. cwiczenia wielostawowe sa o wiele bardziej wymagajace dla organizmu i daja ponoc lepsza odpowiedz hormonalna, co przeklada sie na przyrosty. izolacje bardziej skupiaja sie na zmeczeniu poszczegolnych partii. stad osoba naturalna musi zmusic organizm do budowania
to ja prosto z mojej piwnicy z podwiniętą nogawka, bo dużo biegałem i zrobiłem trochę nogi ( ͡º͜ʖ͡º) sylwetka po 10 tygodniach redu. Z 89kg na 80/81kg. wzrost 180. w ubraniach wyglądam jak wieszak i trochę jeszcze mam tłuszczu, który był w planach do spalenia. wiec poza #pokazforme mam pytanie do większych i bardziej ogarniętych #mikrokoksy w tej sytuacji ciąć na maksa,
@weirdman: od stycznia do kwietnia 5x5 stronglifts, na redu upper/lower 3/4 razy w tygodniu, na wieksze partie 10/15 serii tygodniowo - zaleznie od priorytetu na mniejsze do 10 serii. dzieki ;)
@krzysiegc: robiac 5x5 stronglifts robilem jedynie wyciskanie na plaskiej. teraz robie wyciskanie na plaskiej i skos dodatni hantlami, czasem dorzucam rozpietki na bramie, ale na klate robie najmniej serii tygodniowo.
@Cornl: wbrew pozorom nie jestem poczatkujacy :D @IntruderXXL: a co do nogi, no to przeciez spoko. kazdy buduje sylwetke na tyle na ile chce i ma mozliwosci. u mnie wyglada to tak a u innego moze byc reka wielkosci mojego uda - ok.
@IntruderXXL: przeciez z tym bieganiem to był ubogi żart nawiazujacy do tego, ze ludzie mowia, ze biegaja i nie musza robic nóg :D nogi trenuje tak samo jak gore, choc na tym zdjeciu faktycznie nie pokazalem ich zbyt korzystnie, skupilem sie na gorze. a tekstu o lapie nie odebralem negatywnie i wiem, ze mam male obwody wiec luz, nie spierajcie sie juz tutaj :)
@Khaine: przy 5x5 3x w tygodniu nie liczyłem, jadłem na oko 3k kcal i tyłem (85kg->90kg). na redu zacząłem od 2500 bez ruchu poza siłownią a skończyłem na 2000 + cardio 3x w tygodniu. teraz dodaje i obecnie mam 2400, siłka + lekkie cardio.
@Khaine: na siłowni cardio też mnie nudzi. robiłem w dnt przez ostatnie 4 tygodnie z czego przez 2 tygodnie przed cardio brałem yohe, nie wiem ile ona mi pomogla, ale warto nadmienic :P a samo cardio w moim przypadku to koszenie trawy, jazda na rowerze, spacer, bieg i z dziewczyna ( ͡º͜ʖ͡º) ogolnie jakaś tam dodatkowa aktywnosc w ciagu dnia i tyle.
koksujacy mircy pomozecie? juz nie mam gdzie wstawic tego mojego wysrywu, a tutaj sa mili cwiczacy ludzie, wiec moglibyscie mi wypelnic krotka ankiete odnosnie treningu silowego? jak mnie nie pocisniecie pod wpisem i wypelnicie to dziekuje :) profitest.pl/s/24919/2FLxx0QA #prosba #mikrokoksy
@hesuss: pisze nt prozdrowotnych aspektow treningu silowego, tematu koksu w pracy nie poruszalem, bo to podchodzi pod doping i suplementacje i zdrowe to nie jest :P nie wiem moze blad, taka mialem wizje.
@su1ik: typie XD 60kg masy miesniowej czy 60kg masy ciala? nie wiem. dowiedz sie jak funkcjonuje organizm na tak skrajnie niskim poziomie tkanki tluszczowej, co dzieje sie z organizmem i hormonami, potem dowiedz sie, co jest potrzebne do chociazby utrzymania takich miesni (oczywiscie wg. ciebie prawie ich nie ma) i przemysl, czy bez wspomagania moglby tak wygladac i funkcjonowac. I nie filozofuj tu o jego miesniach czy mozliwosciach, tylko zwroc
@su1ik: skoro to co napisales o sobie to prawda to powinienes byc nie mniejszym ekspercikiem niz ja. kazdy ma inne predyspozycje i mozliwosci do budowania miesni. zwracam uwage na jego utrzymawanie formy na odtluszczeniu na poziomie wieznia obozu koncentracyjnego i utrzymywaniu tych miesni, ktore od skakania na skakance, czy robiena pompek nie wyrosly, tylko od ciezkiego treningu silowego. I teraz majac ten poziom tluszczu i ciagle trenujac, #!$%@? mu kortyzol,