Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko210
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

dwanadziesiec

dwanadziesiec

Dołączył 10 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 11346
  • Znaleziska 243
  • Mikroblog 11103
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane 11
  • Dodane (92)
  • Komentowane (548)
  • Plusowane (10463)
Pyritz
Pyritz
12.08.2021, 07:48:12 via Android
  • 3
Heh morele.net zatwierdziło mi zamówienie na Radeon RX 6600 XT power color za 1499 zł. W końcu mogę się pozbyć gtx 1060 6gb. #amd #nvidia #kartygraficzne #bitcoin
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dwanadziesiec
dwanadziesiec 12.08.2021, 10:27:42
  • 2
@Pyritz: mi sie udalo trafic 6600 za 1700. niby kurier ma byc jutro. zobaczymy :>
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 12.08.2021, 10:33:08
  • 0
@Pyritz: no to o co z tymi cenami chodzilo? wszedzie byly po 2-2.5k
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 12.08.2021, 10:42:50
  • 0
@Pyritz: wiem. ale z tego co pamietam na innych stronach te same modele byly po 2k :P
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 19.01.2020, 01:40:15
  • 2
#mikrokoksy mam pewna opinie co do trenowania jako natural, ale nie jestem teraz pewien czy jest sluszna i chcialem to zweryfikowac u ekspertow z wykopu. chodzi mi o rodzaj treningu jaki jest optymalny dla osob nie stosujacych b---y. ja uwazam, ze najlepsza metoda to trening partii co 2 lub 3 dni oparty o cwiczenia wielostawowe i ewentulanie jakies izolacje wedle potrzeb. ostatnio na polskim youtube napotykam filmy z treningow kulturystow,
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
19.01.2020, 12:41:24
  • 0
@Skogyr: "Jako natural jak weźmiesz te wygibasy Słodkiewicza i wykonasz je odpowiednio ciężko też urośniesz."
spotkalem sie tez z takimi opiniami, ze cwiczenie na izolacjach dla naturala jest bez sensu i da slabe efekty. cwiczenia wielostawowe sa o wiele bardziej wymagajace dla organizmu i daja ponoc lepsza odpowiedz hormonalna, co przeklada sie na przyrosty. izolacje bardziej skupiaja sie na zmeczeniu poszczegolnych partii. stad osoba naturalna musi zmusic organizm do budowania
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 24.06.2019, 14:58:27
  • 33
to ja prosto z mojej piwnicy z podwiniętą nogawka, bo dużo biegałem i zrobiłem trochę nogi ( ͡º ͜ʖ͡º) sylwetka po 10 tygodniach redu. Z 89kg na 80/81kg. wzrost 180. w ubraniach wyglądam jak wieszak i trochę jeszcze mam tłuszczu, który był w planach do spalenia. wiec poza #pokazforme mam pytanie do większych i bardziej ogarniętych #mikrokoksy w tej sytuacji ciąć na maksa,
dwanadziesiec - to ja prosto z mojej piwnicy z podwiniętą nogawka, bo dużo biegałem i...

źródło: comment_ZtZ4ayariyorYaysLZBi1b42k5cRKeqR.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 15:19:08
  • 0
@weirdman: od stycznia do kwietnia 5x5 stronglifts, na redu upper/lower 3/4 razy w tygodniu, na wieksze partie 10/15 serii tygodniowo - zaleznie od priorytetu na mniejsze do 10 serii. dzieki ;)
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 15:21:37
  • 0
@krzysiegc: robiac 5x5 stronglifts robilem jedynie wyciskanie na plaskiej. teraz robie wyciskanie na plaskiej i skos dodatni hantlami, czasem dorzucam rozpietki na bramie, ale na klate robie najmniej serii tygodniowo.
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 15:37:42
  • 0
@Mam_wiecej_niz_13lat: po redu balem sie sprawdzic :D przy 90kg mialem 40. wl 115, przysiad atg 140, mc 170. nie wiem czy to ciekawe wyniki :>
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 15:45:18
  • 1
@Mam_wiecej_niz_13lat: zawsze moze byc lepiej, ale poprawa byla spora po 5x5, dzieki :)
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 17:15:40
  • 7
@Cornl: wbrew pozorom nie jestem poczatkujacy :D
@IntruderXXL: a co do nogi, no to przeciez spoko. kazdy buduje sylwetke na tyle na ile chce i ma mozliwosci. u mnie wyglada to tak a u innego moze byc reka wielkosci mojego uda - ok.
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 17:22:14
  • 0
@IntruderXXL: przeciez z tym bieganiem to był ubogi żart nawiazujacy do tego, ze ludzie mowia, ze biegaja i nie musza robic nóg :D nogi trenuje tak samo jak gore, choc na tym zdjeciu faktycznie nie pokazalem ich zbyt korzystnie, skupilem sie na gorze. a tekstu o lapie nie odebralem negatywnie i wiem, ze mam male obwody wiec luz, nie spierajcie sie juz tutaj :)
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 18:20:00
  • 0
@Khaine: przy 5x5 3x w tygodniu nie liczyłem, jadłem na oko 3k kcal i tyłem (85kg->90kg). na redu zacząłem od 2500 bez ruchu poza siłownią a skończyłem na 2000 + cardio 3x w tygodniu. teraz dodaje i obecnie mam 2400, siłka + lekkie cardio.
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
24.06.2019, 18:38:09
  • 0
@Khaine: na siłowni cardio też mnie nudzi. robiłem w dnt przez ostatnie 4 tygodnie z czego przez 2 tygodnie przed cardio brałem yohe, nie wiem ile ona mi pomogla, ale warto nadmienic :P a samo cardio w moim przypadku to koszenie trawy, jazda na rowerze, spacer, bieg i z dziewczyna ( ͡º ͜ʖ͡º) ogolnie jakaś tam dodatkowa aktywnosc w ciagu dnia i tyle.
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 14.06.2019, 08:03:31
  • 2
koksujacy mircy pomozecie? juz nie mam gdzie wstawic tego mojego wysrywu, a tutaj sa mili cwiczacy ludzie, wiec moglibyscie mi wypelnic krotka ankiete odnosnie treningu silowego? jak mnie nie pocisniecie pod wpisem i wypelnicie to dziekuje :)
profitest.pl/s/24919/2FLxx0QA
#prosba #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
14.06.2019, 08:53:01
  • 0
@aegypius: w sumie racja. zle to ulozylem, ale juz za pozno zebym zmienil
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
14.06.2019, 09:00:52
  • 0
@Pyrakus: no wlasnie nie moglem jakos dodac z hiperlaczem
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
14.06.2019, 13:31:17
  • 0
@hesuss: pisze nt prozdrowotnych aspektow treningu silowego, tematu koksu w pracy nie poruszalem, bo to podchodzi pod doping i suplementacje i zdrowe to nie jest :P nie wiem moze blad, taka mialem wizje.
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec
Autor
14.06.2019, 13:31:33
  • 1
@mentalnazielonka: @Marek_Kodrat: Dzieki :)
  • Odpowiedz
kezioezio
kezioezio
13.06.2019, 09:03:43 via iOS
  • 158
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dwanadziesiec
dwanadziesiec 13.06.2019, 18:44:24
  • 3
@su1ik: typie XD 60kg masy miesniowej czy 60kg masy ciala? nie wiem. dowiedz sie jak funkcjonuje organizm na tak skrajnie niskim poziomie tkanki tluszczowej, co dzieje sie z organizmem i hormonami, potem dowiedz sie, co jest potrzebne do chociazby utrzymania takich miesni (oczywiscie wg. ciebie prawie ich nie ma) i przemysl, czy bez wspomagania moglby tak wygladac i funkcjonowac. I nie filozofuj tu o jego miesniach czy mozliwosciach, tylko zwroc
  • Odpowiedz
dwanadziesiec
dwanadziesiec 13.06.2019, 19:14:00
  • 1
@su1ik: skoro to co napisales o sobie to prawda to powinienes byc nie mniejszym ekspercikiem niz ja. kazdy ma inne predyspozycje i mozliwosci do budowania miesni. zwracam uwage na jego utrzymawanie formy na odtluszczeniu na poziomie wieznia obozu koncentracyjnego i utrzymywaniu tych miesni, ktore od skakania na skakance, czy robiena pompek nie wyrosly, tylko od ciezkiego treningu silowego. I teraz majac ten poziom tluszczu i ciagle trenujac, w--------y mu kortyzol,
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 28
  • Strona 1 z 28
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 22.03.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 03.04.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 29.08.2017

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl