Skręcona kostka, opuchlizna od strony przyśrodkowej. Kontaktowałem się wstępnie z radiologiem i mam przyjść na USG jak zejdzie opuchlizna. Pierwsza doba zgodnie z zasadą RICE.
Co robić dalej? Ruchomość niezła, boli tylko przywiedzenie.
Usztywniać? Już ćwiczyć? Jakie ćw?

#zdrowie

Cześć, szukam pokrowca na dwie pary nart. Jedyny wymóg, to żeby mieściły około 2metrowe narty.
Macie jakiś sprawdzony model?

#narty

Co sądzicie o tej szosie? Jak ją oceniacie w tej cenie?

https://www.greenbike.pl/rower-szosowy-kross-vento-20-mix-rozmiarow-p-3073.html?gclid=EAIaIQobChMIx4H6gdXT_AIVxO13Ch1CWwuYEAQYASABEgJ9nfD_BwE

#szosa #rower

Jestem na etapie zamawiania nowej kasety - w starej pogięły mi się zęby. Maszyna to Giant Reign 2 GE z 2019 roku (https://katalog.bikeworld.pl/2019/web/produkt/rowery_gorskie/enduro/giant/57968/reign_2_ge) niestety nie mogę znaleźć informacji jakie piasty siedzą w tych kołach. Teraz mam tam zainstalowaną kasetę NX Eagle.
Rozumiem, że kasety kompatybilne z Microspline nie będą pasowały? Mam na oku kasetę Deore 12s i nie wiem czy zamawiać.

#mtb #enduromtb #rower

Zauważyłem w social mediach spory wysyp nowych tras w rejonie Ślęży. Skąd nagle taki ruch? Przez lata nic się tam nie zmieniało, poza drobnymi pracami porządkowymi wokół tego co już istniało.
Przy okazji, ma ktoś zebrane do kupy nowopowstałe single właśnie na Ślęży i Raduni?
#mtb #enduromtb #rower

Najlepsza boulderownia w Warszawie? będę przejazdem.
#wspinaczka

Mireczki z #wspinaczka. Dwa lata temu w tym wpisie zrobiłem pierwsza v7, dziś zrobiłem moja trzecia v8.

Nie wiem, czy też stosujecie zasadę, że trzeba zrobić 3 baldy, żeby moc powiedzieć , że się robi daną trudność. Ale u mnie to popularne.
Więc od dziś wspinam się na v8kach ᕦ(òóˇ)ᕤ

Siemaneczko,
Mam dylemat, chcę kupić żonie na prezent bieliznę termoaktywną z wełny merino i tutaj pytanie. Najlepiej taką z samej wełny czy jednak coś koło 50/50 z poliamid?
Upatrzyłem komplet Brubeck Extreme Wool - tam jest 80% merino.
Decathlon - Forclaz MT900 - tutaj 48% merino.
Czy są inne jakieś polecane marki poza Brubeck z merino? Icebraker?
Czy ktoś użytkuje merino i naprawdę jest różnica w porównaniu do zwykłych termo-ciuchów?Pokaż całość

Cześć, jakiej firmy rushguardy polecacie? Strasznie dużo brzydactwa w internecie.
#bjj

#mtb

Cześć, wie ktoś czy wyciąg na Dzikowcu śmiga?

Hej, ma ktoś może do sprzedania starą uprząż, która niekoniecznie nadaje się już do wspinaczki? Proszę o kontakt w prywatnych wiadomościach, chętnie kupię.
#wspinaczka

Cześć, ile łożysk powinienem zamówić, jeśli w planach mam serwis fulla? Zawieszenie czterozawiasowe (giant reign).
#mtb

Polecacie jakąś ściankę we #wroclaw do #wspinaczka? Zależy mi na tym, żeby były albo automaty albo możliwość wykupienia godzinek z instruktorem. Byłem już na tarnogaju i było kiepsko jak dla osoby niedoświadczonej.

Cześć, kupiłem sobie szczenę opro silver. Próbowałem 4 razy uformować i trzyma się na zębach sama tylko przy pierwszym założeniu. Da się to jeszcze jakoś ogarnąć?

#boks
#mma
#bjj

Wchodziliście może na Ararat bez przewodnika, bez zorganizowanej wycieczki? Jakieś rady?
#gory #wspinaczka #trekking #podroze

Ma ktoś na sprzedaż gravela do 4k? 186 cm here, Dolny Śląsk, ew. połowę weekendu jestem w Łodzi, a połowę w południowej Wielkopolsce. Zależy mi na czasie.
#gravel

Hej, z jakim używanym gravelem do 5k powinienem się rozglądać? Jedyne wymaganie to możliwość montażu bagażnika i błotników - okresowo będzie używany turystycznie.
#bikepacking

Hej, co mówią aktualne badania na temat jednoczesnego spalenia fatu i budowy suchej masy? Ta słynna rekompozycja jest możliwa? xD

#redukcja