Ronaldo w końcu z wolnego ( ͡° ͜ʖ ͡°) Juventus - Torino 3:1
#golgif #mecz #juventus #seriea

Co polecacie jako przekąskę na długie biegi +30km?
Coś małego, ale napakowanego kaloriami, co niekoniecznie jest żelem energetycznym.
Zazwyczaj biorę jakiś napój izotoniczny, ale wolałbym jeszcze coś do jedzenia, żeby na ostatnich kilometrach trzymać tempo.
#bieganie

Nie ma już wpc solony karmel? Co Wy najlepszego zrobiliście? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #kfd

#koronawykres #koronawirus #covid19 #covid19stats
Wg Ministerstwa Zdrowia
(około 9:00) 12641 (+231) wyzdrowiałych, 2128 (+43) hospitalizowanych, 81820 (+576) objętych kwarantanną, 19994 (+720) objętych nadzorem. Definicje w linku.
(około 13:30) 1038281 testów dotąd łącznie (+23344).

Miejsce, liczba wykrytych oraz oficjalna liczba ofiarPokaż całość

Odwołali mi moje ulubione zawody.
Opis sytuacji.
192/92 kg 42lata
W marcu 2019 zacząłem biegać.
Pod koniec czerwca zrobiłem pierwsze 10km.
Potem bieganie 3xtydzien po 40-60 minut bez planuPokaż całość

Skąd bierzecie/ braliście wiedzę na temat biegania(np. jak się rozciągać, jak polepszyć swoje wyniki itp.)? Polecicie jakiś kanał na YouTube, bloga albo może książkę?
#bieganie

Moje ulubione żele marki Tiger zniknęły z Żabki :( Jakie tanie żele, które dostarczą co najmniej 50 gramów węgli polecacie?
#szosa #bieganie

Ja to tylko tak tu zostawie
#pracbaza #januszbiznesu #polakicebulaki #koronawirus

Biegam od 6 lat i w końcu dopadło mnie ITBS

Fizjo twierdzi że nie ma co się dziwić, skoro ciągle biegam po górach.
Plus taki całej kwarantanny że akurat teraz formy może nie być xD
U mnie dużo rolowania + rozciągania obecnie. Rozciąganie czworogłowych ud, praca nad rotacją zewnętrzną i wewnętrzną biodra, tylnej taśmy i wszystkie ćwiczenia w kierunku szpagatu.
Do tego wzmacnianie d--y, odwodzicieli.Pokaż całość

Czyli to po prostu kibice stresowali chłopaków ( ͡º ͜ʖ͡º) dobry mecz #juventus

I cyk w niedzielę, formalnie pierwszy raz, wszedł mi Hardcore w Elicie na #runmageddon z czasem około 3h i 10minut. Teraz jeszcze tylko jakieś Ultra w Elicie i szybsze pokonywanie innych tras ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki pijcie ze mną kompot!

Nieformalnie to drugi raz bo wcześniej Classic ale nie zmieściłem się w limicie czasowym pomimo, że opaskę doniosłem na metę.

#obstaclecourseracing

no to już oficjalnie można powiedzieć, że dzbanem odcinka została
#thewalkingdead

Hej Mircy, #topcashback daje aktualnie 29 $ #cashback

(｡◕‿‿◕Pokaż całość

Pogoda nie rozpieszcza i znów bieżnia, nie lubie za bardzo, ale z netflixem jakoś idzie, całe #peakyblinders obejrzałem, skończyło się i w sumie nie wiem co teraz oglądać, jak zyc? Kojarzy ktoś cos fajnego o sportowej tematyce? #netflix #bieganie

Jakieś opinie polskiego masażera / pistoleta do masażu?
https://www.basspolska.com/masazer-pistoletowy-akumulatorowy-24v.html

Warto się nim zainteresować czy lepiej jakiś chińczyk z ali?

#mikrokoksy

Szybko, co warte obejrzenia? Potrzebuję na bieżnię #bieganie
#netflix

#bieganie #petzl

Szukam dobrej i taniej czołóweczki. Obecnie mam petzl actic hybrid, ale te 300 lumenów zaczyna byc troche mało. Cos polecacie?

Chciałbym zacząć biegać w #zima. Nigdy tego nie robiłem więc pytanie jakiej odzieży potrzebuje. Najlepiej coś basic, najtaniej (np. Decathlon/martes). Z wyposażenia posiadam: czołówka. #bieganie #biegajzwykopem

Dokuczalo wam tzw. Kolano biegacza? Jak sobie z tym radziliscie? Po raz drugi po dłuższym wybiegu (tydzien temu 22km, dzisiaj 18km) czułem po 14 kilometrze że znowu napada mnie ból kolana. Nie podoba mi się to bo chciałbym zaliczyć maraton w tym roku. Rozgrzewkę dobrze robię, rozciągam się, mam roler. Help #bieganie